Өзімді қалай пище ете аламын?

Мазмұны

• 1. Суды іске қосыңыз
• 2. Сіздің перинэяңызды шайыңыз
• 3. Қолыңызды жылы немесе суық суға ұстаңыз
• 4. Серуендеуге барыңыз
• 5. Жалбыз майын иіскеңіз
• 6. Алға қарай иілу
• 7. Вальсалваның маневрін қолданып көріңіз
• 8. Субрубубикалық түртіп көріңіз
• 9. Релаксация әдістерін қолданыңыз
• 10. Жамбасыңызға тигізіңіз
• Неліктен сіз өзіңіздің пиді жасауыңыз керек?
• Қарастыратын нәрселер

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Өзіңізді қалай сүюге болады

Егер сізге медициналық себептер болмаса, сіз өзіңізді сиюға мәжбүрлемеуіңіз керек. Егер сізге мәжбүрлеу керек болса, міне, тиімді 10 стратегия бар:

1. Суды іске қосыңыз

Раковинадағы кранды қосыңыз. Дәретханаға отырыңыз. Демалуға тырысыңыз, көзіңізді жауып, судың дыбысына назар аударыңыз.

2. Сіздің перинэяңызды шайыңыз

Периней - бұл жыныс мүшелері мен анальды тесік арасындағы ет аймағы. Дәретханаға отырып, демалуға тырысыңыз. Сквирт бөтелкесін қолданып, перинэяны жылы сумен шайыңыз.

3. Қолыңызды жылы немесе суық суға ұстаңыз

Таяз ыдысқа жылы немесе салқын сумен толтырып, саусақтарыңыздың ұштарын салыңыз. Оларды сиңғыңыз келгенше ұстаңыз, содан кейін дәретханаға кіріп көріңіз.

4. Серуендеуге барыңыз

Физикалық белсенділік кейде қуықты ынталандыруы мүмкін. Бөлмені немесе дәлізді қыдыру керек екенін сезінгенше жүруге тырысыңыз.

5. Жалбыз майын иіскеңіз

Жалбыз майының иісі сізге сүйіспеншілік сезімін тудыруы мүмкін. Бірнеше тамшысын мақтаға қойып, өзіңізбен бірге дәретханаға әкеліңіз. Дәретханада отырыңыз, демалыңыз, мақта шарикті иіскеңіз. Жалбыз майын тікелей дәретханаға салып көргіңіз келуі мүмкін.

Amazon.com сайтында жалбыз майын табыңыз.

6. Алға қарай иілу

Дәретханаға отырып, демалыңыз. Сыйлап көруге дайын болған кезде алға қарай иіліңіз. Бұл сіздің қуығыңызды ынталандыруы мүмкін.

7. Вальсалваның маневрін қолданып көріңіз

Дәретханаға отырыңыз және дәрет алғандай, төзіңіз. Іштің төменгі бөлігін ақырын басу үшін білегіңізді пайдаланыңыз - бірақ қуығыңызға тікелей баспауға тырысыңыз. Бүйрекке жоғары көтерілген зәр инфекцияны немесе зақымдануды тудыруы мүмкін.

8. Субрубубикалық түртіп көріңіз

Дәретханаға отырып, демалыңыз. Саусағыңыздың ұшымен кіндігіңіз бен асқазанның сүйегі (әйелдер үшін) немесе жыныс мүшесі (ерлер үшін) арасындағы аймақты жылдам түртіңіз. 30 секундқа дейін секундына бір рет түртіңіз.

9. Релаксация әдістерін қолданыңыз

Дәретханаға отырып, мүмкіндігінше демалыңыз. Ары қарай демалу үшін, көзіңізді жауып, терең дем ала бастаңыз. Денеңіздің барлық бұлшықеттерін бастан аяғына дейін босаңсытуға күш салыңыз.

10. Жамбасыңызға тигізіңіз

Дәретханаға отырып, демалыңыз. Саусақ ұшымен ішкі жамбасыңызды сипаңыз. Бұл зәр шығаруды ынталандыруы мүмкін.

Неліктен сіз өзіңіздің пиді жасауыңыз керек?

Сіз зәр шығару уақыты келген кезде денеңіздің қалай білетінін ойлап көрдіңіз бе? Сіздің жүйке жүйеңіз сіздің денеңізді қуық толған кезде миыңызды ескертуге бағыттайды. Сізге сиңу керек болған кезде, сіз іштегі дәретханаға барудың уақыты келгенін білдіретін қысым сезімін сезесіз.

Кейбір жағдайларда сіз денеңізді тырс еткізуге мәжбүр етуіңіз мүмкін. Дәрігер тексеру кезінде зәрді анализ беруді сұраған кезде болуы мүмкін. Мұны зәр анализі деп атайды. Дәрігер сізге зәр шығаратын стерильді пластикалық ыдысты береді және олар сіздің несеп сынамаңызға түрлі сынақтар жүргізеді.

Немесе қуықтан миға дейінгі жүйке сигналдарына кедергі келтіретін нейрогендік қуық деп аталатын жалпы жағдай пайда болса, операциядан кейін қиындықтар туындауы мүмкін. Бұл сіздің денеңізге зәр шығаруы керек немесе қажет еместігін анықтауды қиындатады немесе мүмкін емес етеді. Зәрде ағзаға қауіпті болуы мүмкін қалдықтар бар, егер сіз оны «ұстасаңыз».

Көптеген дәрі-дәрмектер зәрді уақытша ұстап қалуды тудыруы мүмкін.

Қарастыратын нәрселер

Бұйрық бойынша зәр шығарудың кілті - бұл мүмкін болатындай босаңсу. Мұны жасау қиынға соғуы мүмкін, бірақ медициналық себептерге байланысты кейде қажет болады.

Егер сіз осы әдістерді қолданғаннан кейін зәр шығару кезінде қиындықтар туындаса, дереу дәрігерге ескертіңіз. Сізге катетеризация қажет болуы мүмкін немесе сізде зәр шығару қабілетін нашарлататын жағдай болуы мүмкін.