Арам шөп қатты ма? Биік болуды тоқтатудың 11 тәсілі

Мазмұны

• босаңсыңыз
• КБР-ны қолданып көріңіз
• Бірдеңе ішіңіз
• Қара бұрышты көріңіз
• Лимонға қол жеткізіңіз
• Қарағай жаңғағын жеңіз
• Басқа нәрсеге назар аударыңыз
• Арнаңызды өзгертіңіз
• Үй жануарларын құшақтап алыңыз
• Ішіңізге тамақ ішіңіз
• Серуендеу
• Досыңызбен сөйлесіңіз
• Төменгі жол

Кейбір тағамдарды ішіп алғыңыз келе ме? Сіз күткеннен әлдеқайда күшті штаммды ыстадыңыз ба? Мүмкін, кастрюльді соғу ұзаққа созылған шығар, ал сізде заттар бар.

Уайымдама. Тез түсіп кету үшін сіз көп нәрсені істей аласыз.

Біз төменге түсудің бірнеше танымал стратегияларын жинадық. Егер біреу жұмыс жасамаса, басқасын көруден тартынбаңыз. Бұл нақты ғылым емес, реакциялар әр адамға байланысты өзгеруі мүмкін.

босаңсыңыз

Бұл сізге артық болған кезде жасалғаннан гөрі оңайырақ. Бірақ кішкене ҒЗТКЖ-ны бұзуға көмектеседі. Бізге сеніңіз: сіз өліп жатқан жоқсыз. Шынында да.

Отыруға немесе жатуға тыныш жер тауып, демалуға тырысыңыз. Тыныс алу жаттығулары немесе музыка тыңдау сізге салқындауға көмектеседі. Егер сіз қандай да бір музыкаға баруды шешсеңіз, барлық сөздерді білетін нәрсені қарастырып, бірге ән шырқаңыз. Бұл сізге қазіргі сәтте негізделуге көмектеседі.

Уақыт өте келе, босаңсу сезімі жоғалады немесе тіпті ұйқышыл болады. Онымен жүріңіз және ұйықтап алыңыз. Мысықтарды тез ұйықтаудың өзі сізге жақсылық әкеледі.

КБР-ны қолданып көріңіз

Бұл қарама-қарсы болып көрінеді, бірақ Leafly-ге сәйкес, адамдар тым көп THC әсеріне қарсы тұру үшін CBD пайдаланады.

THC сияқты, КБР - бұл каннабисте кездесетін каннабиноид түрі. Бірақ THC-ден айырмашылығы, бұл жоғары деңгейге әкеледі, КБР сіздің миыңыздағы түрлі рецепторлармен өзара әрекеттеседі. Зерттеушілер нақты білмейді Қалай Дегенмен, жануарларға және адамдарға арналған бірнеше зерттеулер КБР-нің мазасыздықтың әр түрлі формаларына пайдасын көрсетті.

Бонус: КБР кейбір адамдарға ұйықтауға көмектеседі. Егер сіз көгалдандырсаңыз, бұл сізге пайдалы болуы мүмкін.

Бірдеңе ішіңіз

Жоқ, бұл бірнеше қайнатпаны құлату дегенді білдірмейді. Суға және басқа алкогольсіз сусындарға жабысыңыз.

Есірткіні қолданудың кез-келген түріне дейін, оның барысында және одан кейін су ішу әрдайым жақсы тәсіл болып табылады. Сізді құрғақ аузыңызбен қалдыруға бейім марихуана туралы әңгіме әсіресе пайдалы болуы мүмкін. Бұл сізге назар аударуға мүмкіндік беретін оңай әрекет.

Қара бұрышты көріңіз

Интернет пен Нил Янгтың пікірінше, қара бұрыштың дәмі немесе ысқырығы паранойя мен мазасыздықты жеңуге көмектеседі.

Тек қара бұрыш контейнерін алып, оны жұтпағаныңызға сенімді болыңыз. Сіз сондай-ақ аузыңызға екі-үш тұтас бұрыш бұршағын шығарып, шайнай аласыз.

Бұл шындық болу өте жақсы естіледі, бірақ оның артында біраз нәрсе бар. Карриофиллен, бұрыш бұршағындағы қосылыс, күшті таңдамалы CB2 антагонисті болып табылады. Бұл сізді тыныштандыруы мүмкін THC седативті әсерін күшейтеді.

Лимонға қол жеткізіңіз

Бұрыш бұршағы сияқты, лимонда да тыныштандыратын әсер ететін лимонен сияқты қосылыстар бар.

Суға лимон жеу немесе аздап лимон шырынын сығу ТНС-тің кейбір психоактивті әсеріне қарсы тұрады және төмен түсуге көмектеседі.

Сіздің ақшаңызға ең көп соққы алу үшін лимон қабығын суға құйыңыз немесе ыстық суға лимон қабығын салыңыз. Қабықта лимоненнің ең жоғары концентрациясы бар.

Қарағай жаңғағын жеңіз

Қарағай жаңғақтары кейбіреулерінің айтуы бойынша THC әсеріне қарсы тұра алады. Қарағай жаңғағының құрамындағы пинене тыныштандыратын әсер етеді және айқындылықты жақсартуға көмектеседі деп саналады.

Бір қызығы, пинен - ​​бұл қарасора құрамында кездесетін терпендердің бірі, ол арамшөп түтініне қарағай тәрізді хош иіс береді.

Ағаш жаңғағына аллергияңыз болса, осы әдісті өткізіп жіберіңіз.

Басқа нәрсеге назар аударыңыз

Фокусты өзіңіздің жоғары деңгейден басқа нәрсеге ауыстыру сізге оны түзетуге кедергі келтіруі мүмкін, бұл оны өзінен гөрі нашар етіп көрсетеді.

Бұл кеңестің жұмыс жасауының кілті? Қарапайым ұстаңыз. Мазасыздық тудыратын бейне ойындардан немесе қорқынышты фильмдерден аулақ болыңыз.

Арнаңызды өзгертіңіз

Сіздің назарыңызды қайда бағыттайтыныңызды білмейсіз бе?

Міне бірнеше идея:

• Сізге жылы әрі анық емес болатын және сіздің назарыңызды аударатындай қызықты болатын шоуды немесе YouTube бейнесін қараңыз.
• Мұқият бояуға тырысыңыз.
• Кітап оқыңыз (егер сіз таспен ұрып оқи алатын адамдардың бірі болсаңыз).
• Сөз іздеу немесе басқатырғыштар сияқты қарапайым жұмбақ жасаңыз.
• Бос өзгерісті сұрыптау немесе кітаптарыңызды түсіне қарай сұрыптау сияқты қарапайым ұйымдастырушылық тапсырманы табыңыз.

Үй жануарларын құшақтап алыңыз

Ең дұрысы, сіз өзіңіздің үй жануарларыңызды еркелетесіз, өйткені кездейсоқ иттер мен мысықтарды құшақтау таңқаларлыққа айналуы мүмкін.

Үй жануарларымен бірге уақыт өткізу денсаулыққа дәлелденген көптеген артықшылықтарға ие, соның ішінде стресс пен мазасыздықты басу. Үй жануарымен бірге бірнеше минутты өткізу жүрек соғу жылдамдығын бәсеңдетеді, қан қысымын төмендетеді, бақыт пен релаксация сезімдерін арттырады.

Үй жануарыңыз жоқ па? Сізге ұнайтын ит туралы бір видеоны тартыңыз.

Ішіңізге тамақ ішіңіз

Кез-келген дәрі-дәрмекті қолданар алдында жеткілікті мөлшерде тамақ ішпеу - бұл жаман жаңалық. Азық-түлік алу сізге қалыпты жағдайды сезінуге көмектеседі.

Кейбір адамдар майлы немесе көмірсутегі бар ауыр тағаммен ант береді, бірақ мұны дәлелдейтін дәлел жоқ. Сіздің ең жақсы бәсіңіз - жақын жерде және оңай болғанда бару.

Серуендеу

10 немесе 15 минут болса да, қысқа серуендеуге барыңыз.

Кейбір жеңіл қозғалыстар көмектесе алады:

• сіздің биігіңізді бекітпеу үшін сізді алаңдатыңыз
• қан қысымыңызды төмендетіңіз
• стресс пен мазасыздықты жеңілдету
• көңіл-күйіңізді жақсарту
• егер сіз секіргіш болсаңыз, артық энергияны өшіріңіз

Досыңызбен сөйлесіңіз

Сіздің досыңыз сіздің қаныңыздағы THC деңгейін төмендете алмайды, бірақ олармен қыдыру сізді тыныштандыруға көмектеседі. Досым жүйесі - бұл сіздің ықпалыңызда болған кезде қауіпті кез-келген әрекеттен сақтандыратын жақсы әдіс.

Сенімді (және байсалды) досыңызға қоңырау шалыңыз, және олар өзіңізді жақсы сезінгенше қасында болсын.

Төменгі жол

Сіз каннабистің сізге қалай соққы беретінін әрдайым болжай алмайсыз, әсіресе егер сіз арамшөптермен таныс болсаңыз немесе жаңа штаммды қолдансаңыз. Егер сіз өзіңіз күткеннен жоғары деңгеймен айналысатын болсаңыз, ашуланбаңыз - бұл болады өту.