Гипнотерапия

Мазмұны

• Гипнотерапия дегеніміз не?
• Гипнотерапия қалай жұмыс істейді
• Гипнотерапияның жағымды жақтары
• Гипнотерапияның жағымсыз жақтары
• Мамандар не дейді
• Гипнотерапевтті қалай табуға болады

Гипнотерапия дегеніміз не?

Гипноз, гипнотерапия және гипноздық ұсыныс - бұл адамдарды транс тәрізді күйге келтіруді қамтитын терапияның бір түрі. Бұл күйге жету адамның назарын аударуға бағытталған. Мұндай бағытталған жағдайда адам темекіні тастау сияқты ұсыныстарға құлақ асуы мүмкін.

Гипнотерапия - бұл жүздеген жылдарға созылатын және Америка Құрама Штаттарында көптеген дәрігерлер бар терапия. Зерттеушілер гипноздың тітіркенген ішек синдромынан мазасыздық пен депрессияға дейінгі түрлі медициналық жағдайларды емдей алатындығын зерттеді. Гипнотерапияның мақсаты пациентке олардың танымдық жағдайын жақсартуды үйренуге көмектесу. Депрессия жағдайында гипнотерапия сеанстары адамға демалуға көмектесуге бағытталған болуы мүмкін. Бұл тыныш жағдайда олар өздерінің сезімдері мен эмоцияларын стресс пен мазасыздық деңгейін көтерместен талқылай алады.

Гипнотерапия қалай жұмыс істейді

Гипнотерапия сеансы әдетте шамамен бір сағатқа созылады. Білікті терапевт сізді гипнозды жағдайға бағыттау үшін әр түрлі релаксация әдістерін қолданады. Бұл жағдайда сіз әлі де саналы және хабардарсыз. Сіздің денеңіз сергіп, ақыл-ой терапевт ұсыныстарына көбірек жауап береді.

Терапевттің кеңестері сіздің емделуге тырысатын жағдайыңызға немесе мінез-құлқыңызға байланысты болады. Гипнотерапия қажетсіз немесе зиянды әдеттерге көмектеседі және оларды денсаулықты қалпына келтіреді. Мысалдарға ауырсынуды немесе мазасыздықты жақсы бақылауға немесе депрессия белгілерін нашарлататын теріс ойлауды түзетуге болады.

Гипнотерапияның жағымды жақтары

Гипнотерапия сіздің медициналық жағдайыңызды инвазивті терапия немесе қосымша дәрі-дәрмектерсіз емдеуге көмектеседі.Терапевтер гипнотерапияны емдеудің қауіпсіз әдісі деп санайды, жанама әсерлері минималды.

Бұл барлық адамдарға көмектеспеуі мүмкін, бірақ гипнотерапия дегеніміз - бұл қосымша терапия. Адам гипнотерапияны депрессияға қарсы басқа емдеу әдістерімен қатар жалпы әл-ауқат сезімін жақсарту, көңіл-күйді көтеру және үміт сезімін арттыру үшін қолдана алады. Гипнотерапевтер оны бірқатар жағдайларды емдеу үшін пайдаланады, соның ішінде:

• мазасыздық
• созылмалы ауырсыну
• шоғырлану проблемалары
• тітіркенген ішек синдромы
• темекі шегуді бақылау
• тістерді тегістеу

Депрессиямен ауыратын адам түрлі эмоцияларды бастан кешіреді. Нью-Гэмпшир университетінің пікірінше, гипнотерапия адамға мазасыздық, стресс және қайғы-қасіретті азайтуға және / немесе жақсы басқаруға үйренеді. Гипнотерапия адамның депрессиясын нашарлататын жағымсыз әрекеттерді емдеу үшін де қолданылады. Мұндай мінез-құлыққа темекі шегу, дұрыс тамақтанбау және ұйықтау әдеттері кіруі мүмкін.

Гипнотерапияның жағымсыз жақтары

Гипнотерапияның кейбір қауіптері бар. Ең қауіпті - жалған естеліктер құру мүмкіндігі (конфабуляциялар деп аталады). Кейбір басқа ықтимал жанама әсерлер - бұл бас ауруы, бас айналу және алаңдаушылық. Алайда, олар әдетте гипнотерапия сессиясынан кейін көп ұзамай жоғалады.

Гипнотерапияны қарастыратын адамдар алдымен дәрігермен немесе психиатрмен кеңесу керек. Гипнотерапия белгілерді нашарлатуы мүмкін. Алдау, галлюцинация немесе басқа психотикалық белгілермен ауыратын адамдар гипнотерапияға ең жақсы кандидат бола алмайды.

Гипнотерапия тиімді емдеу әдісі емес болуы мүмкін. Терапия адамнан фокусты және гипноз транс жағдайына енуді талап етеді. Кейбір адамдар үшін бұл өте қиын.

Мамандар не дейді

Гипнотерапия емдеудің басқа түрлерімен бірге қолданған кезде жақсы нәтиже береді деп санайды Стив Дж.Копп, психикалық денсаулықты қорғау жөніндегі лицензияланған және неке және отбасылық терапевт. Бұл пациенттің басқа дәстүрлі емдеу әдістеріне қарсылығын төмендетуге көмектеседі.

«Бұл танымдық мінез-құлық терапиясын немесе тұлғааралық психотерапияны толықтыратын ең тиімді болып көрінеді», - дейді Копп.

Депрессия, биполярлық бұзылыс және шизофрения сияқты ауыр және созылмалы психикалық аурулармен бірге адамның физикалық денсаулығына да әсер ететінін есте ұстаған жөн. Депрессия - бұл жай қайғылы сезінуден немесе жағымсыз ойлардан аулақ болу ғана. Бұл сіздің миыңыздағы химиялық заттар теңгерімделмеген жағдай. Гипнотерапия - бұл қосымша терапия және бұл адамның психикалық денсаулығын жақсарту үшін қолданатын жалғыз терапия болмауы керек.

Копп сонымен қатар гипнотерапевттің сапасы әр түрлі болатындығын ескертеді. Гипнотерапияны қарастыратын кез-келген адам терапевт гипнозды жүргізуге куәлік беріп қана қоймай, сонымен бірге психикалық денсаулықты білетін маман екендігіне көз жеткізуі керек.

Гипнотерапевтті қалай табуға болады

Гипнотерапиямен айналысатын бірнеше кәсіби ұйымдар мен лицензиялық агенттіктер бар. Мысалдарға Американдық клиникалық гипноздар қоғамы (ASCH) және Американдық кәсіби гипнотерапевтер қауымдастығы кіреді. ASCH мүшесі болу үшін тәжірибешілер кем дегенде 40 сағаттық семинар сабақтарына, 20 сағат жеке жаттығуларға қатысуы керек және гипнотерапевт ретінде клиникалық практикадан кемінде екі жыл өтуі керек.

Кейбір медициналық мамандар гипнотерапияны өз тәжірибелеріне енгізуі мүмкін. Мысалдарға мыналар кіреді:

• стоматологтар
• отбасылық терапевттер
• неке терапевтері
• медбике дәрігерлері
• дәрігерлер
• әлеуметтік қызметкерлер

Гипнотерапияға қызығушылық танытқандар үшін жергілікті ұйымдар мен лицензияланған мамандарды табу үшін осы ұйымдармен байланыс жасау жақсы бастама. Кейбір сақтандыру компаниялары гипнотерапия емінің құнының бір бөлігін төлейді. Алайда, сақтандыру компаниялары көбінесе емдеуді жүргізу үшін лицензияланған маманнан талап етеді.