Мен әйелім сияқты бір ай жаттығу жасадым ... және тек екі рет құладым

Мазмұны

• 1-апта: Әйелдермен танысу
• 2 -апта: Мен жасаған ең қатыгез іс
• 3-апта: Ал енді біз билейміз
• №4 апта: Әйеліммен жаттығу
• үшін шолу

Бірнеше ай бұрын мен үйден жұмыс істей бастадым. Бұл керемет: маршрут жоқ! Офис жоқ! Шалбар жоқ! Бірақ содан кейін белім ауыра бастады, мен не болып жатқанын түсіне алмадым. Бұл менің пәтерімдегі орындықтар болды ма? Ноутбук? Шалбардың жоқтығы? Сондықтан мен әйелімнен сұраймын, бұл құпия емес. «Бұл енді ешқайда жүрмейтіндіктен», - дейді ол. Бұрын мен күн сайын жұмысқа бір миль жүретін едім, бірақ қазір таңертең ас үйге қарай жүремін және бірнеше сағат бойы кетпеймін. Бір кездері жалқау, бірақ қимыл-қозғалыспен жүретін ер адамды тіреп тұрған арқам енді ғана еріп барады. (Қатысты: арқадағы ауырсынуды жеңудің 5 оңай жолы.)

«Менің ойымша, сізге жаттығу керек», - дейді ол. Оның айтқаны дұрыс. Ол үйден ұзақ жылдар бойы жұмыс істейді және аптасына үш рет фитнес сабағына барады. Мен бұрын жаттығу залдарын сынап көрдім, бірақ оларға ешқашан жабыса алмаймын. Маған жаңа нәрсе керек. Шынымды айтсам, мен әйелім сияқты жаттығу жасауым керек.

Сонымен, бір ай бойы мен дәл осылай шештім: мен апта сайын әйелдермен толы фитнеске баратынмын. Арқамды құтқару үшін мен ақырында шалбар кигізер едім. Немесе, кем дегенде, шорт. Міне, бұл қалай төмендеді.

1-апта: Әйелдермен танысу

Мен Пур Барреге, менің ең бірінші класыма бара жатқанда, мен алаңдаймын: мен проблемаға айналайын ба? Мен өз әйелдерінің арасында спандекс киген өте ыңғайлы бейшара әйелді елестетемін, ол енді бір оғаш адамның бөкселерін қағып жатқанын атап өтеді. Мен шешемін: мен өзімді бұрышқа тығып, ешкімге қарамауға тырысамын. Сіз мені байқамай да қаласыз, ханымдар. Тек жаттығу үшін осында. (Жақын жерде барр сыныбы жоқ па? Үйдегі барр жаттығуларын жасап көріңіз.)

Содан кейін мен келдім, және менің нұсқаушым Кейт мені балет барының алдыңғы және ортасында орналастырады. Мен бұл жерде жалғыз жігітпін, әрине. Сәлем, ханымдар.

Кейт мені 30 секундтық бағдарлаудан өткізеді, мен мынаны сақтаймын: Сынып менің дамымаған бұлшықет топтарымды дамытады, сондықтан мен денем дірілдейді деп күтуім керек. Сондай-ақ, «ұстау» өте маңызды. Ол жамбаспен бірдеңе жасайды және оны өте жақсы түсіндіреді, мен сенімдімін, мен оған ауаны жұмсақ соғу арқылы түсінетінімді көрсетуге тырысамын. «Сіз түсіндіңіз!» ол айтады.

Сабақ басталады, ол біздің денемізді қалай орналастыру керектігі туралы 10 бөлімнен тұратын нұсқауларды алып тастайды, ал мен ілесуге тырысамын. Бір кезде ол бәрімізді еденге жатқызды, мен сыныптастарымның соңынан еруін бақылап отырмын - Кейт келіп мені ақырын бұрғанша, өйткені мен дұрыс емес жолмен тұрмын. Яғни, мен бетпе-бет келдім әркім, және бәрі қарсы тұрады мен. Бұл назардан тыс қалмайтынына сенімдімін. Тым болмаса, біреудің бөксесіне қадаласың деп мені айыптауға болмайды.

Мен таң қаламын, «барр» деп аталатын сынып үшін біз көп уақытымызды балет қоймасынан алыста өткіземіз. Бірақ маған сыныптың позициясын ұстаған, содан кейін сәл алға және артқа қозғалатын микро қозғалыстары ұнайды. Уәде етілгендей, мен арзан массаждық кресло сияқты дірілдеймін. «Күйікті итеріңіз», - деп Кейт бірнеше рет талап етеді, мұны сіздің аяғыңыз болмаған кезде айту оңай отта. Бірақ мен көбіне итермелеймін. Кейін бір әйел меннен не ойлайтынымды сұрайды. «Мен не болып жатқанымды білмедім», - деп жауап бердім. Ол мұны күлкілі деп ойлайды. Мені қайта қарсы алады деп ойлаймын.

2 -апта: Мен жасаған ең қатыгез іс

Бруклин Бодибернге барар алдында мен сынып туралы бейнені көремін. Онда модель «мегаформаторға» көтеріледі, оның екі жағында тұрақты платформасы бар, ортасында қозғалмалы платформасы бар шырынды Пилатес. Содан кейін ол тақтайшаға орналасып, алға-артқа сырғанайды. Бұл оңай және көңілді көрінеді.

Және бұл болды көңілді. Қысқаша.

Біз қарапайымдан бастаймыз: тақтай, дем алу, бірнеше рет итеру. Мен жанымда жұмыс жасайтын фитнес-инструктормен айналысамын, бұл өте қанағаттанарлық. Бірақ содан кейін позициялар күрделене түседі-менің аяғым осылай, қолым осында, жамбасым алға, иығым басқа жерде. Мен денемде қанша энергия бар екенін және ол арқылы тез күйіп кететінімді білемін. Демалуға уақыт жоқ. Көп ұзамай негізгі нұсқаулар іс жүзінде мүмкін емес болып көрінеді. «Қолыңызды осында қойыңыз» «бұл аюмен күрес» деген сияқты. Мен тұрғанда, мен металл есікті қағып, сонымен қатар Buick -ті аударып алуым керек ...

Содан кейін болады. Менің білетінім келе жатыр: жанармай таусылып, құладым. Жай, құла. Менің денем, бұл пайдасыз және инертті нәрсе, қасапшыға дайын сияқты мегаформерге түседі. Мен сағатқа қараймын: біз сабаққа 10 минуттан соң да қалдық.

Маған су керек шығар, Мен ойлаймын. Сөйтіп, аударылып, дірілдеп тұрған аяғымды жерге қойып, жарты бөтелкені жұттым. Ана жерде. Бұл жақсырақ. Мен терең дем алып, мегаформерге қайта ораламын. Нұсқаушы бізге он секунд ұстап тұру керектігін айтады. Мен екеуінен өтіп, қайтадан құлаймын.

«Үш!» нұсқаушы айқайлайды. «Төрт!»

Мен мегаформерге сәжде еттім, ентігіп.

"Бес! Алты!"

Қалай болғанда да, мен денемді қалпына келтіре аламын.

«Жеті!»

Мен қайтадан құладым.

«Сегіз!»

Әйелдер өздеріне әрқашан жауынгер бола алатындарын айтады ма, олар қажет болғанда, энергияның шексіз резервуарлары бар. Ер адамдар жасайды. Мен әрқашан жасадым. Фильмдерде біреу жаман адамнан қашып, шыдамы таусылып, тағдырын күтіп тұрғанда, мен әрқашан ойлаймын: «Егер менің Өмір оған тәуелді еді, мен жалғастыра беретінмін. «Енді мен бұл дұрыс емес екенін білемін. Мен жарты блокты алыстатып, содан кейін бүктеліп өлетін едім.

«Тоғыз!»

Мен осы сабақта үлгермегендей бірдеңеде толық үлгермедім.

«Он!»

Қалған сынып бұлыңғыр. Есімде, мұғалім үнемі келіп, мені физикалық түрде сыныптың қалған мүшелері қол жеткізетін кез келген орынға ауыстырады. «Біз өзіміз туралы көп нәрсе айтамыз, бірақ біз бұл туралы басқалар туралы ешқашан айтпайтын едік», - дейді ол бәрімізге, бірақ бұл маған бағытталған деп күдіктенемін. Мен көңіл-күйді бағалаймын, бірақ анық айтқым келеді: егер басқа біреу бұл сабақты мен сияқты нашар өткізсе, мен болар едім. сөзсіз олар туралы бос сөз айтпаңыз. Мен: «Әй, маған қосыл, мен ұйықтап жатырмын» деп айтатынмын. Өйткені, бұл сыныпқа тырысқан кез келген адам батыр. Сонымен, сабақ аяқталып, мен ақыры шығып бара жатқанда, мен осылай шештім: менің жетістігім ғимаратта қалу болды. Мен тырысты. Мен сәтсіздікке ұшырадым, бірақ мен тырыстым.

Бірнеше күннен кейін Бруклин Бодберн маған жаппай электрондық хат жібереді. Тақырып жолы: БІЗДІҢ РОКСТАРДЫҢ ЖАҢА ИНСТРУКТОРЫ болғаныңызды қалаймыз. Керемет естіледі! Менің сыныбымда бәріміз сол азаптау машиналарында бір сағат отырамыз және пирог жейміз. Қазір тіркеліңіз. Сыныптар сатылып жатыр.

3-апта: Ал енді біз билейміз

Маған кардио ұнамайды. Бұл скучно және қайталанатын, ал менің өкпем мені үнемі жек көреді. Бірде әйелім мені бір миль жүгіруге шақырды, мен мәре сызығында есінен танып қала жаздадым. Бірақ караокеде немесе үйлену би алаңдарында менде өте күшті төзімділік бар. Мүмкін, Мен ойлаймын, Маған осы би фитнес сабақтарының біреуі ғана керек. Мен әйеліме қосылуын өтінемін, ол иә дейді. Сосын менің сыныпқа баратын күні ол тұмаумен ауырып қалды, мен қайтадан өз бетіммен отырмын.

Мен 305 Fitness's West Village, Манхэттен, студияға келдім және менің серігім болғанын қалаймын. (Осы 305 фитнес би кардио жаттығуын қараңыз.) Терезеде ҚЫЗДАР, ҚЫЗДАР, ҚЫЗДАР деп айқайлайтын жарқыраған неон белгісі және қызғылт қоқиқаздар каскады бар. Мен кіремін, кездейсоқ айтамын, менің әйелім маған қосылады, бірақ енді қатыса алмайды және ер адамдар бұл сыныпта ма? - Ой, әрине, - дейді үстел басында отырған әйел. «Әр сыныпта әрқашан бір-екі ер адам болады. Дегенмен, әдетте олардың әйелі жоқ...»

Ол біраз күтеді.

«Олардың күйеулері бар».

Әрине.

Студияда айналар, қабырғаға боялған үлкен еріндер және тірі диджей бар. Мұнда шамамен 30 әйел бар (және, шынында, бір ер адам). Біздің нұсқаушы сабақ барысында өзімізге қайталау үшін мантра береді: «Оған батыр керек болды, сондықтан ол батыр болды». Менің ойымша, бұл нұсқаның кейбір нұсқалары мен оқыған үш сабақта да пайда болды. Олар әңгімені ұсынады -сен ойлағаннан да мықтысың-бұл фильмдерді көргенде айтатынымнан мүлде өзгеше емес. Жалғыз айырмашылығы - бұл сабақтардағы әйелдер үнемі өздеріне дәлелдеу үшін шығады. Мен ешқашан шекті тексергім келмеді.

Содан кейін би музыкасы көтеріліп, біз жүреміз. Нұсқаушы-энергиямен секіру, ауаны жұту және қатарынан жүгіру. (Сондай -ақ, анда -санда жамбас айналуы бар, мен өзімді айнадан бір рет сынап көремін, содан кейін ешқашан қайталамаймын.) Мен мұны қаншалықты ұнататыныма таң қаламын. Бұл соншалықты оғаш ойластырылған орта - би кешінің барлық әшекейлері, кешті есептемегенде - және жүгіруден гөрі қызықтырақ. Мен Бейонсені сүйегіммен сезініп, бөлме толы ат құйрығымен бірге секіремін. Бір кезде біз қасымыздағы адамға бұрылып, оған бестік баға беріп, «Иә, патшайым!» деп айқайлауды тапсырамыз. Менің ойымша, қасымдағы әйел мұны маған айтады, бірақ мен оның күлгенін естімеймін.

№4 апта: Әйеліммен жаттығу

«Бүгін маған біреу менің шегімнен өтуімді айтады ма?» Мен әйелім Дженнен сұраймын.

Біз Генри Стрит Пилатес деп аталатын Бруклиндегі кішкентай студияда ол аптасына үш рет қабылдайтын пилатес сабағына қарай келе жатырмыз. Мен оған осы айда мені қалай итермелегенін және шаршағанымды айтамын. Бұл итерудің басқа мәселесі: бұл жылдамдыққа қарама-қарсы. Егер мен тым ерте істесем, енді қорқамын, қалған сабақта ештеңе қалмайды.

«Жоқ, бүгін оны итермеле» деп ешкім айтпайды», - дейді ол.

Біз келеміз. Басқа сыныптардан айырмашылығы, бұл нұсқаушы Ян микрофонда емес. Дүрілдеген музыка жоқ. Менің ойымша, студенттер негізінен 40 жастан асқан. Мұнда ешкім өмірлік оқиғаға келген жоқ. Олар мұнда тек салауатты өмір сүру үшін келді, сондықтан олардың арқасы менікінен бас тартпайды. Осы уақытқа дейін мен бұл сабақтардағы тәжірибелердің қаншалықты әртүрлі екенін ешқашан түсінбедім. Сіз тек фитнес стилін сатып алмайсыз; Сіз өмір салтын сатып аласыз.

Біздің сабағымыздың бірінші бөлігі жұмсақ төсемде өтеді, онда біз бөртпе және басқа жаттығулар жасаймыз. Содан кейін біз мұнара қондырғысына көшеміз-бір кездері мен шейіт болған мегаформатордан айырмашылығы-бұлақтар мен штангалардың баспалдағы. Біз барды итеріп ұстап тұрамыз.Мен жақсы көретін қозғалыста біз жатып, аяғымызды серіппелі белдіктерге байлаймыз, содан кейін үлкен ашық шеңберлерде аяғымызды қозғаймыз. Бұл бір сәтте қанағаттанарлық сынақ сияқты сезіледі және мен ешқашан басқаша жасамас едім. Бір кезде аяғымызды оңға қарай сермеп қоямыз. Менің сол жағымдағы әйелім созылып, мені абайсызда қағып кетті. Мен оның аяғын сәл қыстым, ол жымиды. Содан кейін біз аяғымызды солға бұрамыз, ал менің оң жағымдағы әйел байқаусызда соқтығысады. Сізге саусақпен қысуға болмайды, ханым.

Сынып тез өтеді. Мен ешқашан шаршамаймын, бірақ әрқашан жұмыс істеймін. Ешкім ентігу мен желе тәрізді емес. Ешкім өз шегінен асып кетпейді. Ешкімге бұл олардың күнінің ең жақсы бөлігі деп айтылмайды. Мұның бәрі жақсы сезінеді, өйткені мен үшін бәрі шындықты сезінеді.

Біз баруға жиналып жатқанда, бірнеше әйел мені белгілегенім үшін мақтады. «Мен күйеуімді осында шақырғым келеді, бірақ ол келмеді деп ойлаймын», - дейді бірі. Ал, ол керек ...

Жігітіңе ол не үшін керек екенін айт, К?

үшін шолу