«IBS Bloating» -мен қош айтыңыз
Мазмұны
IBS қан кетуімен қоштасыңыз
Қолайсыз және тегіс емес ентігу іштің ауыруы, газ, диарея және іш қатуымен қатар, тітіркенген ішек синдромының негізгі белгілерінің бірі болып табылады. Барлық белгілер ашуланшақ, бірақ кебулер сізді әлсіретуі мүмкін. Ол кейде емдеудің басқа белгілері үшін жанама әсері ретінде пайда болады. Бақытымызға орай, қан кетуді емдеуге және оның алдын алуға бірнеше қадамдар бар.
Нормадан тыс дәрі-дәрмектер
Нарықта бірнеше тағамдар бар, олар терінің азаюын немесе белгілі бір тағамдарды сіңіруден артық газ шығаруды азайтады немесе болдырмайды. Бұл өнімдерде әдетте симетикон, көмір немесе альфа-галактозидаз бар. Олар кейбір адамдарда жұмсақ белгілер мен белгілерді емдеуде тиімді болуы мүмкін, бірақ әдетте бұл тиімді әдіс емес. IBS-тің ауыр жағдайлары үшін жағдайды жақсарту үшін өмір салтын өзгерту керек.
Диета
Сіз жеуге болатын көптеген тағамдар бар, олар кебулерге әкеледі. Сіздің ісінуіңізді және оны жиі пайда болатын газды жоюдың ең сәтті әдісі сіздің диетаңыз арқылы алдын-алу болып табылады.
Бір басты қылмыскер диеталық талшық. Бұршақ, тұтас дәндер, жаңа піскен жемістер мен көкөністер сияқты талшыққа бай тағамдар сізді газға айналдыруы мүмкін. Өкінішке орай, талшықты қабылдауды жоғарылату IBS басқа белгілерін емдеуге көмектеседі, бірақ ол көп мөлшерде немесе кенеттен тұтынылған кезде қышу мен газға әкелуі мүмкін.
Сіз өзіңіздің ас қорыту жүйеңізге үйреніп кетуі үшін диеталық талшықтарды баяу көбейтуге немесе талшықты қоспаларды сынап көруге болады. Қоспалар жоғары талшықты тағамдар сияқты жағымсыз белгілерді тудырмауы мүмкін. Оларды көп мөлшерде сумен қамтамасыз етуді ұмытпаңыз. Американдық Гастроэнтерология Колледжінің (ACG) пікірінше, ИСЖ бар адамдарда бұл симптом үшін кебекпен талшықтан гөрі, псилий бар талшық пайдалы болуы мүмкін.
Сүт өнімдері егер сіз лактозаға төзбейтін болсаңыз, ентігу мүмкін. Егер сіз клейковинаға сезімтал болсаңыз, бидай кебуі мүмкін. Осы тағамдарды алып тастап көріңіз, симптомдарыңыздың жақсарғанын көріңіз.
Көптеген адамдар фруктоза және сорбитол сияқты жасанды тәттілендіргіштердің кейбір ысытуы мен газын сезінеді. Жасанды тәттілендірілген тағамдар мен газдалған сусындардан аулақ болыңыз, бұл ішектеріңіздегі газды да арттыруы мүмкін.
Арнайы жою диеталары кейбір адамдарда жұмыс істей алатынына қарамастан, ACG-ге сәйкес оларды қолдаудың дәлелі әлсіз. Арнайы мамандандырылған диетаны ұстанбас бұрын дәрігермен жұмыс жасаңыз.
Пробиотиктер
Сіздің ішегіңізде өмір сүретін және тағамды сіңіруге көмектесетін бактериялар деп аталады қалыпты организмдер немесе қалыпты микрофлора. Сіздің ас қорыту жолыңыздағы бактериялардың жетіспеуі немесе шамадан тыс жиналуы сіздің IBS себептеріңіздің бір бөлігі болуы мүмкін.
Пробиотиктер - денсаулықты жақсартады деп есептелетін бактериялар және / немесе ашытқылар. Ішекте бұл пробиотиктер «жақсы» қалыпты микрофлораның балансын қалпына келтіруге көмектеседі деп саналады. Ішектегі әр түрлі бактериялар арасындағы тепе-теңдік IBS және оның белгілеріне әсер етуі мүмкін. Зерттеулер пробиотиктерді тұтыну IBS-пен байланысты ентігуден арылуға көмектеседі деп болжайды. Пробиотикалық қоспаны немесе тірі, белсенді дақылдары бар йогуртты қолданып көріңіз. Дәрігеріңізбен әр күн үшін қандай мөлшерде болуға болатындығын талқылаңыз.
Антибиотиктер
Соңғы жылдары зерттеушілер IBS-ті кішкентайлармен байланыстырды ішек бактерияларының көбеюі (SIBO). SIBO - бұл аш ішекте қалыптыға қарағанда көбірек бактериялардың болуы. ХБЖ нақты себептері толық түсінілмегенімен, сарапшылар SIBO жағдайға ықпал ететін бірнеше факторлардың бірі болуы мүмкін деп санайды. Антибиотиктер белгілі бір бактерияларды жояды және газ бен кебулер сияқты белгілерді жеңілдетеді.
Жалбыз
Бұрыш жалбызы майы бұрын-соңды ашуланшақтарды тыныштандыру үшін қолданылған және сіз онымен кем дегенде уақытша жеңілдік таба аласыз. Ішіңіздегі тегіс бұлшықеттерді босаңсытуға болатын ыстық шыныаяқ шай ішіп көріңіз. Алайда, оның жүректің күйіп қалуы да мүмкін екенін ұмытпаңыз. Шөп қоспасын қолданар алдында әрдайым дәрігермен сөйлесуді ұмытпаңыз.
Бүгін Танымал
Презервативтер - ерлер