Егер сіз осы айда бір нәрсе жасасаңыз ... Жоқ деп айтуды үйреніңіз

Мазмұны

• үшін шолу

Көршіңіз сізден ақша жинауға көмектесуіңізді сұрағанда немесе ескі танысыңыз оның кешкі асқа баруды талап еткенде, сізде дәлелді себеп болса да, бас тарту оңай бола бермейді. «Әйелдерді тәрбиелі болуға үйретеді және олар өтінішті қабылдамау өздерін өзімшіл етіп көрсетеді деп қорқады», - дейді әлеуметтік психолог және авторы Сюзан Ньюман, Ph.D. Кітап: мұны айтудың 250 әдісі. «Бірақ көпшілігіміз бас тарту біреудің көңілін қалдыратынын шамадан тыс бағалаймыз. Шындығында, адамдардың көпшілігі сіздің бас тартуыңызға тоқталмайды-олар әрі қарай жүре береді.»

Келесі жолы сіз тойға шақырудан бастап, нан пісіруді сұрауға дейінгі кез келген нәрсеге тап болсаңыз, автоматты түрде иә деп жауап беріңіз және өзіңізден сұраңыз: Мен мұны асыға күтемін бе немесе қорқамын ба? Егер бұл соңғы болса, бас тартыңыз. («Қалар едім, бірақ мен бос емеспін» деп көріңіз.) Бірнеше сұраныстан бас тартқаннан кейін және басқалар сіздің бас тартуларыңыздан бас тартпайтынын түсінген соң, сіз өзіңізді кінәлі сезінуді тоқтатасыз. «Сонымен қатар, сіз босатыласыз, өйткені сіз өзіңіз қалаған нәрсені жасауға уақыт бөлесіз», - дейді Ньюман. Жаңа хобби, өзіңізге арналған рақаттандыратын кеш және балаларыңызбен көбірек уақытыңыз - бұл бір сөздің құнына сіздікі.

үшін шолу