Сіз витаминдермен қан ағынын арттыра аласыз ба?

Мазмұны

• Қан ағынын жоғарылатуға арналған дәрумендер мен қоспалар
• Қан айналымын жақсартатын шөптер
• Табиғи айналымды жақсарту
• Пениске қан ағымын арттыру
• Outlook

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Шолу

Дәстүрлі медициналық және альтернативті емдеудің тәжірибешілері дұрыс қан айналымы денсаулық пен денсаулықтың негізгі факторы болып табылады деп келіседі. Диета мен өмір салтын қоса алғанда, қан ағымын жақсартудың бірнеше түрлі әдістері бар.

Сіз бүкіл денеңізге немесе белгілі бір жерлерге сау қан ағынын қолдау үшін арнайы дәрумендер мен қоспалар іше аласыз.

Қан ағынын жоғарылатуға арналған дәрумендер мен қоспалар

Көптеген адамдар нашар айналымнан зардап шегеді. Егер сізде қолыңыз бен аяғыңыз жиі суық болса, сіз олардың қатарында болуыңыз мүмкін. Бұл жай ғана ыңғайсыз емес, сонымен қатар сіздің денсаулығыңызға кері әсер етуі мүмкін.

Мысалы, сіздің миыңыз жеткіліксіз қанмен қамтамасыз етілсе, сіздің танымдық функцияңыз төмендеуі мүмкін. Немесе қан ағымының төмендеуі эректильді дисфункцияға әкелуі мүмкін.

Көптеген адамдар сіздің қан айналымын жақсартуға көмектеседі деп санайтын дәрумендер, минералдар және қоспалар бар. Мысалға:

• Е дәрумені. Бидайды ұрық майы, фундук, күнбағыс майы және басқа жаңғақ майлары сияқты тағамдарды дайындау арқылы сіз бұл дәруменді диетаңызға оңай енгізе аласыз. Сондай-ақ, табиғи дәрумендер дүкендерінен, тіпті көптеген азық-түлік дүкендерінен сіз Е дәрумені тағамдық майын сатып ала аласыз.
• В тобындағы дәрумендер. В дәрумені бар қоспаларды сіз көптеген азық-түлік өнімдерінен және дәріханалардан өтетін дәрумендер өтпесінен таба аласыз. Шпинат пен қырыққабат сияқты жапырақты жасыл көкөністер осы дәрумендердің керемет көзі болып табылады.
• Темір. Бұл минерал қосымша түрінде қол жетімді, бұл жеткілікті мөлшерде қабылдауды жеңілдетеді. Қызыл еттер мен жапырақты жасыл көкөністерді көп жеу арқылы сіздің диетаңыз арқылы жеткілікті темір алуға болады. Қызыл етке байланысты жүрек-қан тамырлары қаупі болғандықтан, дәрігер сізге қызыл ет қабылдауды көбейтудің орнына қоспа мен жапырақты жасыл түстерді таңдауға кеңес бере алады.

Қан айналымын жақсартатын шөптер

Көптеген дәрумендік қоспаларда шөптер бар, олар табиғи денсаулық қорғаушылар бүкіл денеде қан айналымын дамытады деп санайды. Мұнда ең танымал бірнеше:

• бакопа (Bacopa monnieri)
• қара бұрыш (Piper nigrum)
• қасапшы (Ruscus aculeatus)
• кайенна (Capsicum annuum)
• балапан (Stellaria медиасы)
• зімбір (Zingiber officinale)
• Готу кола (Centella asiatica)
• долана (Кратегус)
• қыз шашын (Гинкго билоба)
• тимьян (Thymus vulgaris)
• куркума (Curcuma longa)

Табиғи айналымды жақсарту

Қан ағынын арттыру үшін дәрумендер мен қоспалар қабылдаудан басқа, сіз дененің салауатты өмір салтын ұстану арқылы қан айналымын жақсарта аласыз:

• Жаттығу. Бұл сіздің қаныңызды ағызудың ең жақсы әдістерінің бірі. Жүрек дененің қан ағымының орталығында болғандықтан, денеңіздің кез-келген жерінде оңтайлы айналымға ұмтылсаңыз, дені сау жүректің болуы маңызды.
• Стрессті басқару. Науқастың қан айналымы нашар болған кезде дәрігерлер олардан стресстің деңгейі туралы жиі сұрайды. Себебі денеде стресс болған кезде қан тамырлары тарылады. Стрессті басқаруды үйрену - бұл сіздің қан айналымын жақсарту үшін жасап жатқан басқа нәрселеріңізді толықтырудың тамаша тәсілі.
• Массаж. Массаж стрессті жеңуге ғана емес, сонымен қатар лимфа және жүрек-қантамыр жүйесі арқылы қан айналымын жақсартуға да көмектеседі. Бұлшықетті кәсіби маман тиімді басқарған кезде сіздің денеңіз сізді жақсы сезінетін эндорфин деп аталатын химиялық заттарды шығарады. Кейбір массаж терапевттері розмарин, шалфей және арша сияқты қан ағынын жақсартуға көмектесетін эфир майларын қолданып емдеуді ұсынады.
• Сұйықтықты қабылдау. Қанның құрамындағы су мөлшері өте жоғары. Денеңізді жақсы ылғалдандыру - бұл қан айналымын сақтаудың немесе жақсартудың оңай әдісі.
• Темекі шегуді тоқтату. Түтін тамырлардың тарылуына әкеліп соғады, сол тамырлар арқылы өтетін қан мөлшері азаяды.

Пениске қан ағымын арттыру

Жоғарыда келтірілген барлық ұсыныстарды пенисаға қан ағынын көбейтуге көмектесетін табиғи денсаулық қорғаушылар да ұсынады.

Сондай-ақ олар мынаны қолдану арқылы осы аймаққа қан ағымын жақсартуға кеңес береді:

• D дәрумені. Сондай-ақ, «күн сәулесінің дәрумені» деп аталатын D дәрумені көптеген артықшылықтарға ие. Оларға қан тамырлары (эндотелий жасушалары) бойымен жасушаларды сау ұстау жатады.
• L-аргинин. L-аргинин - бұл аминқышқыл, бұл қан тамырларын кеңейтуге және қан ағынын күшейтуге көмектеседі.
• Женьшень. Американдық женьшень (Panax quinquefolius Л.) және азиялық женьшень (П. Джинсенг) табиғи емшілер ерлердің жыныстық дисфункциясын басқаруға, сондай-ақ энергияны көтеруге және релаксацияға ықпал етеді деп санайды.
• Йохимбе. Батыс Африкадан шыққан ағаштың қабығынан жасалған йохимбе табиғи емшілермен эректильді дисфункцияны емдеу үшін бірнеше жылдар бойы қолданылған. Шоғырланған және стандартталған нұсқа yohimbine деп аталады.
• Мүйізді ешкі арамшөптері. Қытайда эректильді дисфункцияға, либидоға және басқа шағымдарға қарсы дәстүрлі құрал, ешкінің мүйізді арамшөптерін табиғи медицинаның көптеген жақтаушылары пениске қан ағынын шектейтін ферменттің әсерін бөгейтін қосылыс бар деп санайды.

Outlook

Өзіңіздің қан айналымын арттырудың көптеген жолдары бар. Дененің жалпы айналымын көбейтуді немесе жыныс мүшеңізге қан ағынын жақсартуды қалайсыз ба, көптеген денсаулық сақтау және сауықтыру практиктері дәрумендер мен қоспаларды қолдануды ұсынады.

Денсаулық сақтау профиліне сәйкес жоспар құрып, жағымсыз әсерлерден аулақ болуға көмектесетін дәрігермен бірге жұмыс жасасаңыз, жақсы нәтижеге қол жеткізесіз.