Жабық велосипедпен жүру жақсы жаттығу ма?

Мазмұны

• үшін шолу

Джейн Фонда мен Пилатестің онжылдықтары арасында қысылған, тоқсаныншы жылдардың аяғында спиннинг жаттығу залы болды, содан кейін ол ХХ ғасырда тез жоғалып кетті. Көптеген фитнес сәндері өлгенде, олар өледі (ағым, сырғанау немесе сына класстары біреуді ма?). Сондықтан мен болып жатқан иіру ренессансына таң қалдым.

SoulCycle және Fly Wheel сияқты жабық велосипедке арналған шағын қалталы студиялар әйгілі магнитке айналды. Орындар бірнеше күн бұрын брондалған және нұсқаушылар жанкүйерлер базасын жинап жатыр. Тіпті кәдімгі спорт залдар мен YMCA -дағы сабақтар қайтадан жиналады. Бұл жай ғана үлкен қаланың ісі емес- мен бүкіл елдегі достарыммен кездестім, олар маған сол нәрсені көріп тұрғанын айтады. Мен SoulCycle қала маңындағы аудандарға үлкен кеңейтуді жоспарлап жатқанын білемін.

Не беретінін көру үшін мен бірнеше сабақты сынап көруді шештім. Көптеген адамдар Ричард Симмонстың ретро шорттарына таңдана қарайтыны сияқты, адамдар ностальгиялық себептермен ағылып жатыр ма, әлде Spin - aka студиялық велосипедті - қайтадан өзекті ететін қандай да бір жаңарту бар ма, соны білгім келді.

Мен соққан бірінші сынып төменгі Манхэттендегі SoulCycle болды. Мен үстелге жеткенше -ақ, қатысушылар өздерінің топтық велосипедпен жүру уақытын тек терлеудің бір әдісі ретінде қарастыратынын сездім. Сыныпқа кіруді күткендердің бәрі жүріс туралы әзіл -қалжыңдап, толқып сөйледі. Олар әр 45 минуттық сессияны нұсқаушының жеке басына табынушылықты көрсететін оқиға ретінде қарастырады.

Неге екенін түсінемін. Лаураның сыныбы өте қиын болды, бірақ мен дәл осы секірулерге, жүгірулер мен төбелерге және он жыл бұрын есте қаларлықтай қатты музыкаға толы болдым. Бұрынғы сабақтардан басты айырмашылығы - ол фитнес жаттықтырушысынан гөрі ойын -сауықпен айналысатын. Көптеген коучингтер болмағанымен, оның рэпінің көп бөлігі сіздің ниетіңізді есте сақтау және сіз келген нәрсені алу үшін терең қазу болды, бұл менің алтын шарды йогамен айналысатын қызды мазалайтын дискурс. себебі Лаураның аузынан жақсы шықты. Неліктен ол жеке мойындаулардың тұрақты ағынын ұсынғанын білмеймін, бірақ мен бұл жаттығудың тез өтуіне көмектескенін мойындаймын.

Қаланың ортасындағы Flywheel студиясына көшкенде, мен де дәл осындай мүмкіндікті аламын деп ойладым, бірақ қателесіппін. Бұл жер сахна үшін аз және спортшының байсалды орны. Бұл жерде велосипедке шабандоздың жылдамдығы мен қарқындылығы туралы пікірін білдіретін оқулар қойылды. Қорқынышты, бірақ ынталандыратын түрдегі бұл кішкентай компьютерлер сыныптың алдыңғы жағындағы экранға енеді, осылайша әркім олардың күш-жігерін басқалардың күшіне қалай қарсы тұрғанын көре алады.

Мен нұсқаушының атын білмедім және оның жеке өмірі туралы ештеңе білмедім. Мен мұны жақсы мағынада айтып отырмын. Ол сабақтың көп бөлігін мақсат пен қарқындылық айқайлап айқайлаумен өткізді және осы мақсаттарға жету үшін бізге сержант сияқты үрді. Менің нөмірлерімді көру - және оларды бәрі де көре алатынын білу - мені ұстауға асықты. 45 минуттан кейін мен терге батып кеттім. Менің ойымша, мен тағы 10 минутқа шыдай алмадым.

Бұл сабақтарға бару мені жабық велосипедтің неге сәнден шығып кеткені туралы ойландырды. Ол керемет, әсер етпейтін аэробты сеансты ұсынады, ол мега калорияларды жояды (жаттығулар жөніндегі американдық кеңестің мәліметі бойынша 45 минут ішінде шамамен 450 калория) және мүсін жаттығуы сияқты жамбас пен жамбастарыңызды тонусқа түсіреді.

Менің байқағанымдай, топтық велоспорттың негізінен екі тәсілі бар. Егер сіз Кумбаяның жүрегін ауыртатын сәт іздесеңіз, сізге SoulCycle тәжірибесі ұнайды. Егер сіз калорияларды өлтіру миссиясымен жүрсеңіз, Flywheel типті сынып жақсы жұмыс істейді. Ал мен болсам, бұдан былай өзімді жиі айналдыру цикліне лақтыруды жоспарлап отырмын.

Сен ше? Осы айналмалы велосипедтердің бірінде орындық биіктігін балғасыз және көп қарғыссыз қалай өзгертуге болатынын біреу біледі ме? Бұл спорттық көкірекше киюге тұрарлық жаттығу ма, жоқ па деген ойларыңызды естігім келеді. Төменде дыбысты өшіріңіз немесе маған твиттер қалдырыңыз.

үшін шолу