Инстаграм - бұл сіздің психикалық денсаулығыңыз үшін ең нашар әлеуметтік медиа платформа

Мазмұны

• үшін шолу

Фит-флюсердің алты пакеті. Екі рет түртіңіз. Айналдыру. Жағажайдағы бақытты демалыс селфиі. Екі рет түртіңіз. Айналдыру. Барлығы тоғызға дейін киінген керемет туған күн кеші. Екі рет түртіңіз. Айналдыру.

Сіздің қазіргі күйіңіз? Ескі халат, аяқ диванда, макияжсыз, кешегі шаш - және ешқандай фильтр оны басқаша көрсетпейді.

Ұлыбританиядағы Корольдік денсаулық сақтау қоғамының (RSPH) Ұлыбританиядағы жаңа есебіне сәйкес, бұл Instagram сіздің психикалық денсаулығыңыз үшін ең нашар әлеуметтік медиа платформа болуы мүмкін екендігінің бір себебі. RSPH Ұлыбританиядан (14 жастан 24 жасқа дейінгі) 1500 -ге жуық жас ересектерге Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter және YouTube әлеуметтік желілерінің ең танымал платформаларының психикалық және эмоционалдық әсері туралы сауалнама жүргізді. Сауалнамаға эмоционалдық қолдау, алаңдаушылық пен депрессия, жалғыздық, өзін-өзі анықтау, қорлау, ұйқы, дене бейнесі, шынайы әлемдегі қарым-қатынастар және FOMO (жіберу қорқынышы) туралы сұрақтар қамтылды. Сауалнама инстаграмның, әсіресе, дененің нашар бейнесіне, мазасыздық пен депрессияға әкелетінін көрсетті.

Womp.

Мұның себебін анықтау үшін ракеталық ғылым қажет емес. Инстаграм - бұл әлеуметтік медианың негізгі платформаларының ішіндегі ең таңдаулы және анық сүзілген. Түймені басу арқылы бетіңіз (сөзбе-сөз) көгілдір болғанша бет-әлпет, люкс және сүзгілеуге болады немесе үлкенірек олжаны немесе жарқынырақ көзді контурлауға болады. (Алғашында жақсырақ инсталарды алу үшін көптеген позингтік трюктар бар.) Осы визуалды жетілдірудің барлығы күнделікті өміріңізді салыстырған кезде нәтиже беретін есеп бойынша «салыстырыңыз және үмітсіз болыңыз» деген көзқарасты тудыруы мүмкін. және арнаңызда көретін #мінсіз селфилер мен сәнді демалыстармен макияжсыз бет.

Ең қауіпсіз әлеуметтік вице? Зерттеуге сәйкес, көрермендерге оң әсер ететін жалғыз YouTube. Зерттеушілер бұл тек ұйқыға айтарлықтай теріс әсер ететінін және дене имиджіне, қорқытуға, FOMO және IRL қарым-қатынастарына аздаған теріс әсер ететінін анықтады. Твиттер екінші, Facebook үшінші және Snapchat төртінші болды, олардың әрқайсысы мазасыздық пен депрессия, FOMO, қорқыту және дене имиджі бойынша біртіндеп нашар балл жинады. (Анықтамалық, бұл Snapchat әлеуметтік желіге негізделген бақыт үшін ең жақсы ставка болғанын көрсеткен алдыңғы есепке қайшы келеді.)

Екінші жағынан, барлық әлеуметтік медиа қолданбалары жоғары өзін-өзі көрсету, өзін-өзі анықтау, қауымдастық құру және эмоционалды қолдаумен байланысты болды, сондықтан, жоқ, айналдыру және сырғыту 100 пайыз жаман емес.

Әлеуметтік медианың артықшылықтары мен кемшіліктері және оны қалай пайдалану керектігі туралы көптеген пікірталастар болды. (Менен кейін қайталаңыз: Смартфонды төсекке қойыңыз.) Бірақ цифрлық дәуірдің өрлеуі – «менің таңғажайып өміріме қара!» деген шабуыл кездейсоқ емес. әлеуметтік медиа-жастардың психикалық денсаулығы мәселелерінің күрт өсуімен бірге жүреді. Есепте айтылғандай, соңғы 25 жылда жастардың мазасыздық пен депрессия деңгейі 70 % -ға өсті. (Бұл Instagram ғана емес. Әлеуметтік қолданбалардың тым көп болуы да осы мәселелердің қаупін арттырады.)

Сайып келгенде, әлеуметтік медиа өте тәуелді және оны толығымен тастауға дайын болу мүмкіндігіңіз жоқ, денсаулыққа тигізетін әсерлері қарғыс атсын. Егер сіз марафонды айналдыру кезінде көңіл-күйіңізді сезінсеңіз, #LoveMyShape, денеге жағымды әсер ететін басқа тегтер немесе Instagram құрт тесігі сияқты жақсы сезім тудыратын хэштегтерге ауысып көріңіз. шағын медитация.

үшін шолу