Гипноз шынымен ме? 16 басқа сұрақтарға жауап берілді

Мазмұны

• Гипноз дегеніміз не?
• Гипноз гипнотерапиямен бірдей ма?
• Гипноз қалай жұмыс істейді?
• Гипноз кезінде миға не болады?
• Мұның бәрі тек плацебо әсері ме?
• Жанама әсерлер немесе қауіптер бар ма?
• Тәжірибені дәрігерлер ұсынады ма?
• Гипнозды не үшін қолдануға болады?
• Сессия кезінде не болады?
• Бір сеанс жеткілікті ме?
• Факт пен фантастика: 6 танымал мифті бұзу
• Миф: Барлығын гипнозға алуға болады
• Миф: адамдар гипнозға ұшыраған кезде денесін басқара алмайды
• Миф: гипноз - ұйқымен бірдей нәрсе
• Миф: адамдар гипнозға түскен кезде өтірік айта алмайды
• Миф: Сізді интернет арқылы гипнозға түсіруге болады
• Мүмкін миф: гипноз сізге жоғалған естеліктерді «ашуға» көмектеседі
• Төменгі жол

Гипноз шынымен ме?

Гипноз - бұл шынайы психологиялық терапия процесі. Бұл көбінесе дұрыс түсінілмейді және кең қолданылмайды. Алайда медициналық зерттеулер гипнозды терапия құралы ретінде қалай және қашан қолдануға болатындығын нақтылау үшін жалғасуда.

Гипноз дегеніміз не?

Гипноз - бұл әртүрлі жағдайларды жеңуге және емдеуге көмектесетін емдеу әдісі.

Ол үшін сертификатталған гипнозшы немесе гипнотерапевт сізді терең релаксация жағдайына бағыттайды (кейде транс тәрізді күй ретінде сипатталады). Сіз осы күйде болған кезде, олар сізге өзгерістерге немесе терапевтік жақсартуға ашық болуға көмектесетін ұсыныстар жасай алады.

Транс тәрізді тәжірибе сирек емес. Егер сіз бірде-бір рет кино көріп немесе армандаған кезде аймағыңызды аудандастырған болсаңыз, онда сіз осындай транс тәрізді күйде болдыңыз.

Нағыз гипноз немесе гипнотерапия қалталы сағаттардың серпілуін қамтымайды және ол ойын-сауық акциясы аясында сахнада қолданылмайды.

Гипноз гипнотерапиямен бірдей ма?

Иә және жоқ. Гипноз - терапевтік емдеу үшін қолдануға болатын құрал. Гипнотерапия дегеніміз - сол құралды қолдану. Басқаша айтқанда, гипноз - бұл жануарлардың терапиясына қатысты иттердің гипнотерапиясы.

Гипноз қалай жұмыс істейді?

Гипноз кезінде дайындалған гипнозшы немесе гипнотерапевт күшті шоғырлану немесе зейіннің күйін тудырады. Бұл ауызша белгілермен және қайталаумен басқарылатын процесс.

Сіз енгізген транс тәрізді күй көп жағдайда ұйқыға ұқсас болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз не болып жатқанын толық білесіз.

Сіз транс тәрізді күйде болған кезде терапевт терапевтік мақсаттарға жетуге көмектесетін нұсқауларды ұсынады.

Сіз фокустың жоғарылау жағдайында болғандықтан, сіз әдеттегі психикалық күйде елемеуге немесе өшіруге болатын ұсыныстарға немесе кеңестерге ашық бола аласыз.

Сеанс аяқталғаннан кейін сіздің терапевт сізді транс тәрізді күйден оятады немесе сіз оны өз бетіңізше шығарасыз.

Ішкі шоғырланудың және шоғырланған зейіннің осы деңгейінің қалай әсер ететіндігі түсініксіз.

• Транс тәрізді күйде гипнотерапия сіздің ойыңызда әртүрлі ойлардың тұқымдарын орналастыруы мүмкін, және көп ұзамай бұл өзгерістер тамыр жайып, өркендейді.
• Гипнотерапия сонымен қатар тереңірек өңдеу мен қабылдау жолын босатуы мүмкін. Сіздің тұрақты психикалық күйіңізде, егер ол «бей-берекет» болса, сіздің ойыңыз ұсыныстар мен нұсқауларды қабылдай алмауы мүмкін,

Гипноз кезінде миға не болады?

Гарвард зерттеушілері басшылыққа алынған гипноз кезінде 57 адамның миын зерттеді. Олар мынаны анықтады:

• Сіздің ағзаңызда не болып жатқанын өңдеуге және басқаруға жауап беретін мидың екі аймағы гипноз кезінде үлкен белсенділік көрсетеді.
• Сол сияқты сіздің іс-әрекеттеріңізге жауап беретін миыңыздың және сол әрекеттер туралы білетін аймағыңыз гипноз кезінде ажыратылған көрінеді.

Мидың айқын бөлімдері гипноз кезінде айқын өзгереді. Іс-әрекетті бақылау мен хабардар етуде рөл атқаратын салаларға ең көп әсер етеді.

Мұның бәрі тек плацебо әсері ме?

Бұл мүмкін, бірақ гипноз мидың жұмысындағы айтарлықтай айырмашылықтарды көрсетеді. Бұл мидың плацебо әсерінен күшті гипнозға ерекше әсер ететіндігін көрсетеді.

Гипноз сияқты, плацебо әсері де ұсыныстарға негізделген. Кез-келген типтегі әңгімелесу немесе мінез-құлық терапиясы мінез-құлық пен сезімдерге күшті әсер етуі мүмкін. Гипноз - бұл терапия құралдарының бірі.

Жанама әсерлер немесе қауіптер бар ма?

Гипноз сирек кез-келген жанама әсерлер туғызады немесе қауіп тудырады. Терапияны білікті гипноз немесе гипнотерапевт жүргізгенше, бұл қауіпсіз балама терапия нұсқасы болуы мүмкін.

Кейбір адамдар жеңіл-орташа жанама әсерлерге ие болуы мүмкін, соның ішінде:

• бас ауруы
• ұйқышылдық
• айналуы
• жағдайлық мазасыздық

Алайда, есте сақтау қабілеті үшін қолданылатын гипноз даулы тәжірибе болып табылады. Гипнозды осылайша қолданатын адамдар көбінесе мазасыздық, күйзеліс және басқа жанама әсерлерді сезінеді. Жалған естеліктер жасау ықтималдығы жоғары болуы мүмкін.

Тәжірибені дәрігерлер ұсынады ма?

Кейбір дәрігерлер гипнозды психикалық денсаулықты немесе физикалық ауырсынуды емдеу үшін қолдануға болатынына сенімді емес. Гипнозды қолдануды қолдау бойынша зерттеулер күшейіп келеді, бірақ барлық дәрігерлер оны қабылдамайды.

Көптеген медициналық мектептер гипнозды қолдану бойынша дәрігерлерді оқытпайды және психикалық денсаулық бойынша тәжірибе жасайтындардың барлығы бірдей мектепте оқып жүрген жылдары білім ала бермейді.

Бұл денсаулық сақтау қызметкерлері арасында мүмкін болатын терапия туралы көптеген түсінбеушіліктер қалдырады.

Гипнозды не үшін қолдануға болады?

Гипноз көптеген жағдайларды немесе мәселелерді емдеу ретінде ұсынылады. Зерттеулер гипнозды қолданудың барлық жағдайларын емес, кейбіреулерін қолдануға қолдау көрсетеді.

гипнозды емдеу үшін күшті көрсетеді:

• ауырсыну
• тітіркенген ішек синдромы
• жарақаттан кейінгі стресстің бұзылуы
• ұйқысыздық

Шектеулі гипнозды келесі мақсаттарда қолдануға болады:

• депрессия
• мазасыздық
• темекі шегуден бас тарту
• хирургиялық араласудан кейінгі жараларды емдеу
• салмақ жоғалту

Гипноздың осы және басқа жағдайларды емдеуге әсерін тексеру үшін көбірек зерттеу қажет.

Сессия кезінде не болады?

Сіз гипнозбен немесе гипнотерапевтпен бірінші рет болған кезде гипнозға ұшырамауыңыз мүмкін. Керісінше, екеуіңіз алға қойған мақсаттарыңыз және олар сізге көмектесу үшін қолданатын процестер туралы сөйлесулеріңіз мүмкін.

Гипноз сессиясында терапевт сізге ыңғайлы жағдайда демалуға көмектеседі. Олар процесті түсіндіріп, сессияға арналған мақсаттарды қарастырады. Содан кейін олар сізді транс тәрізді жағдайға жетелеу үшін қайталанатын ауызша белгілерді қолданады.

Транс тәрізді күйді қабылдағаннан кейін, сіздің терапевт сізге белгілі бір мақсаттарға жету үшін жұмыс жасауды ұсынады, болашағыңызды елестетуге көмектеседі және сізге дұрыс шешім қабылдауға бағыт береді.

Осыдан кейін сіздің терапевт сізді толық есіңізге қайтару арқылы сіздің транс тәрізді күйіңізді аяқтайды.

Бір сеанс жеткілікті ме?

Бір сеанс кейбір адамдарға пайдалы болуы мүмкін болса да, көптеген терапевттер сізге гипнозды терапияны төрт-бес сеанстан бастаңыз дейді. Осы кезеңнен кейін сіз тағы қанша сессия қажет екенін талқылай аласыз. Сіз сондай-ақ кез-келген техникалық қызмет көрсету сеансының қажет екендігі туралы сөйлесе аласыз.

Факт пен фантастика: 6 танымал мифті бұзу

Дәстүрлі медициналық тәжірибеде гипноз біртіндеп көбірек қабылданғанымен, гипноз туралы көптеген аңыздар сақталады. Мұнда біз шындықты жалғаннан ажыратамыз.

Миф: Барлығын гипнозға алуға болады

Барлығын гипнозға алуға болмайды. Бір зерттеу көрсеткендей, халықтың шамамен 10 пайызы гипнозға қабілетті. Дегенмен, бұл халықтың қалған бөлігі болуы мүмкін мүмкін олар гипнозға ұшыраған болса, олар тәжірибені қабылдамайды.

Миф: адамдар гипнозға ұшыраған кезде денесін басқара алмайды

Сіз гипноз кезінде денеңізді толықтай басқарасыз. Сахналық гипнозды көргеніңізге қарамастан, сіз не істеп жатқаныңызды және сізден не сұралатындығын білесіз. Егер сіз гипноз кезінде сұралатын нәрсені жасағыңыз келмесе, сіз оны істемейсіз.

Миф: гипноз - ұйқымен бірдей нәрсе

Мүмкін сіз ұйықтап жатқан сияқтысыз, бірақ гипноз кезінде сергексіз. Сіз жай ғана жайбарақат күйдесіз. Бұлшық еттеріңіз ақсап, тыныс алуыңыз баяулайды, ұйқышыл болуыңыз мүмкін.

Миф: адамдар гипнозға түскен кезде өтірік айта алмайды

Гипноз - бұл шындықтың сарысуы емес. Сіз гипноз кезінде ұсыныстарға көбірек ашық болсаңыз да, сізде ерік пен моральдық пікір бар. Сізге ешкім айтқыңыз келмейтін ештеңе айтуға мәжбүр ете алмайды - өтірік айт немесе айтпау.

Миф: Сізді интернет арқылы гипнозға түсіруге болады

Көптеген смартфон қосымшалары мен Интернеттегі бейнелер гипнозға ықпал етеді, бірақ олар тиімсіз.

Зерттеушілердің біреуі бұл құралдарды әдетте сертификатталған гипноз немесе гипноз ұйымы жасамайтындығын анықтады. Сол себепті дәрігерлер мен гипнозшылар оларды қолданбауға кеңес береді.

Мүмкін миф: гипноз сізге жоғалған естеліктерді «ашуға» көмектеседі

Гипноз кезінде естеліктер алу мүмкін болса да, транс тәрізді күйде болған кезде жалған естеліктер жасауыңыз мүмкін. Осыған байланысты көптеген гипнозшылар гипнозды есте сақтау қабілеті үшін қолдануға күмәнмен қарайды.

Төменгі жол

Гипноз сахналық қойылымдардың стереотиптерін ұстайды, олар жабысатын тауықтар мен батыл бишілерден тұрады.

Алайда гипноз - бұл шынайы терапевтік құрал және оны бірнеше жағдайда емдеудің баламалы әдісі ретінде қолдануға болады. Бұған ұйқысыздық, депрессия және ауырсынуды емдеу кіреді.

Гипнозға немесе гипнотерапевтке сертификатталған гипнозды қолдану өте маңызды, сондықтан сіз гипнозға негізделген процедураға сене аласыз. Олар сіздің жеке мақсаттарыңызға жетуге көмектесетін құрылымдық жоспар жасайды.