Сіздің беліңізді сындыру сізге жаман ма?

Мазмұны

• Сіздің артқы жағыңыз жаман ба?
• Артрозды жұлуға болады ма?
• Жүктілік кезінде беліңізді сындыру жаман ма?
• Бірлескен штамм немесе жүйке жарақаты
• Сіздің артқы қабығыңыздың өсуі ме?
• Арқаңызды сындырып жатқанда, дискісін ала аласыз ба?
• Гипермобилділік (байламның болмауы)
• Күн сайын беліңізді сындыру жаман ма?
• Сіздің арқаңыздың өздігінен пайда болуы қалыпты жағдай ма?
• Арқаңызды сындырып алмау керек кезде
• Неліктен сіздің артыңыз жарылады
• Ала кету

Сіз өзіңіздің арқаңызды сындырып, өңдеуден немесе түзетуден ләззат алуыңыз мүмкін, себебі ол жақсы сезінеді және қанағат сезімін тудырады.

Жұлынның түзетілуі оның тиімді болуы үшін дыбыс шығаруды қажет етпесе де, артқы жарықшақты есту көбінесе сізде қандай да бір шиеленіс, қаттылық немесе ауырсыну сезімін тудырады.

Жалпы, сіздің арқаңызды сындыру қауіпсіз, бұл әрекет босаңсу сезімін арттырып, қозғалыс ауқымын жақсартады. Алайда, сіз өзіңіздің артқы жағыңыздағы негізгі мәселелерді шешу және емдеу сіздің беліңізді жиі сындырғыңыз келмейтінін білесіз.

Сіздің артқы жағыңыз жаман ба?

Жалпы алғанда, сіздің беліңізді сындыруға болады, бірақ бұл зиянды тәжірибе туралы көптеген себептер бар. Төменде сіздің арқаңызды сындырудың бірнеше қауіптері, аңыздары мен жанама әсерлері келтірілген.

Артрозды жұлуға болады ма?

Сіздің буындарыңызды, оның ішінде түйреуіштеріңізді сындырумен байланысты ең көп таралған аңыздардың бірі - бұл артритке алып келеді.

Алайда, бұл артритке әкелмейді және бірлескен кеңеюге әкелмейді. Артқы крекинг және хиропрактикалық күтім артриттің кейбір белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Алайда, бұл қаттылық пен ісіну сияқты белгілерді ауырлатуы мүмкін.

Жүктілік кезінде беліңізді сындыру жаман ма?

Жүктілік кезінде беліңізді сындыру өте сақтықпен жасалғанша жақсы. Сіздің арқаңыздағы ыңғайсыздық сіздің балаңыздың салмағы мен жағдайына байланысты болуы мүмкін екенін ұмытпаңыз. Жүктіліктің өсуіне байланысты арқаңызды сындыру қиынырақ болуы мүмкін.

Сіз перинаталды көмекке мамандандырылған хиропрактиканы тапқыңыз келуі мүмкін. Жүктілік кезінде омыртқаңызды түзету ұсынылмайды, егер сізде қынаптан қан кету, эктопиялық жүктілік немесе токсемия сияқты мәселелер туындаса. Ішіңізге қысым жасайтын кез келген бұралудан немесе қозғалыстардан аулақ болыңыз.

Есіңізде болсын, сіздің денеңізде жүктілік кезінде релаксин гормонының деңгейі жоғарылайды. Бұл сізге жеткізілім кезінде икемді болуға көмектеседі, бірақ ол сізге шамадан тыс созылуға әкелуі мүмкін. Жалпы жүктілік пен ауырсынуды жеңілдету үшін жүктілік йога туралы ойланғыңыз келуі мүмкін.

Бірлескен штамм немесе жүйке жарақаты

Жарақат жиі кездесетін болмаса да, арқаңызды сындырып немесе жиі жасаған кезде өзіңізге тым көп күш немесе қысым жасау арқылы өзіңізге зақым келтіруге болады.

Бұл сіздің буындарыңыздың тым көп тозуына және жыртылуына әкелуі мүмкін, бұл бірлескен штаммға, ісінуге және тіпті бұзылуға әкелуі мүмкін. Ол сонымен қатар буындардың жұмсақ тіндеріне зақым келтіруі мүмкін.

Сіздің артқы қабығыңыздың өсуі ме?

Арқаны сындырғанда омыртқалардың арасында сұйықтық немесе газ шығуы мүмкін, сондықтан бұл өсудің өсуіне әкелуі мүмкін деп айтылады. Бұлай емес.

Арқаңызды сындыру омыртқа дискілері арасындағы қысымды азайтады, бұл өсуге байланысты емес. Оның орнына өсу ұзын сүйектердегі эпифиздік плитада болады.

Арқаңызды сындырып жатқанда, дискісін ала аласыз ба?

Сирек, сіздің арқаңызды жарып тастау сырғып кеткен дискіні тудырады немесе оны тітіркендіріп немесе дұрыс емес бағытқа жылжыту арқылы барын қалпына келтіреді. Егер сізде диск немесе омыртқаның жарақаты бар болса, сіздің арқаңызды жарып жібергенде абай болу керек, өйткені бұл сіздің симптомдарыңызды күшейтуі мүмкін.

Гипермобилділік (байламның болмауы)

Қалыпты қозғалыс шеңберінен өткен сайын, айналасындағы байламдар созылып, олардың созылып кетуіне немесе қысылуына әкелуі мүмкін. Бұл бірлескен тұрақсыздықты және зақымдалған байламдарды тудыруы мүмкін, өйткені олар буынды дұрыс ұстай және ұстап тұра алмайды.

Күн сайын беліңізді сындыру жаман ма?

Күніне бірнеше рет беліңізді сындыру ұзақ уақыт бойы денсаулыққа пайдалы болмауы мүмкін. Емдеуді қажет ететін арқа күйінің белгілері омыртқаңызды жасағанға дейін және одан кейін тұрақты ауырсыну немесе ыңғайсыздықты қамтиды.

Арқаңызды жиі сындырудың орнына, күшті, икемділікті және тұрпатты жақсартуға көмектесетін жұмсақ созылулар мен жаттығулар жасаңыз.

Егер сіз қандай-да бір ыңғайсыздықтың салдарынан немесе сіздің омыртқаңыздың орнында болмай жатқандығыңыздан беліңізді сындыру қажеттілігін сезсеңіз, емделіп, оның себептерін анықтау үшін кәсіби маманға хабарласқан жөн.

Сау буындарды тым жиі ұстау тітіркенуді тудыруы мүмкін және сіз өзіңіздің арқаңызды бірнеше рет сындыруды жалғастыра беруіңіз керек. Тіпті адамдар белдерін қайта-қайта бүктеу омыртқаны туралайды деген пікірге қосыла алады.

Көбінесе сіздің арқаңызды сындыруы емделуді қажет ететін негізгі себептердің белгісі болуы мүмкін. Арқаңызды сындыру сізге уақытша жеңілдік әкелуі мүмкін, бірақ сіз оның себебін және оны қалай емдеуге болатындығын анықтап алуыңыз керек.

Сіздің арқаңыздың өздігінен пайда болуы қалыпты жағдай ма?

Белгілі бір жолдармен созылғанда немесе қозғалғанда артқы жағы өздігінен пайда болуы немесе тартылуы мүмкін. Бұл байламға немесе шеміршек зақымына, синовиальды капсуланың нашарлауына немесе остеоартритке байланысты болуы мүмкін.

Егер бұл жарақаттан кейін орын алса, бұл сыну салдарынан немесе жыртылған байламен байланысты бірлескен дисфункция болуы мүмкін, әсіресе ауырсыну немесе ыңғайсыздық.

Арқаңызды сындырып алмау керек кезде

Арқаңызды дұрыс емес жолмен сындыру немесе оны жиі жасау асқынуларға әкелуі мүмкін. Егер сіз жарақаттан айығып, диск пайда болса немесе ауырсыну немесе ісіну сезінсеңіз, беліңізді сындырмаңыз.

Буын сынғаннан кейін ол қайтадан сынуға дайын болғанға дейін 20 минут кетеді. Бұл бастапқы жағдайға оралу үшін бірлескен уақытты береді. Осы уақытта беліңізді сындырмаңыз, өйткені байламдарды қысып алуыңыз мүмкін. Сіздің арқаңызды қатарынан бірнеше рет сындырудың қажеті жоқ.

Егер сізде:

• ауыр остеопороз
• омыртқа қатерлі ісігі
• инсульт қаупі жоғары
• жоғарғы мойын сүйегінің аномалиясы
• қолдың немесе аяқтың ауруы, қышу немесе күш жоғалту

Арқаңызды сынған кезде қозғалыс шектелген түйіндер пайда болмауы мүмкін. Оның орнына сіз еркін қозғалатын сау буындарды сындырасыз. Кәсіби омыртқаны түзету үшін хиропрактормен, физиотерапевтпен немесе остеопатпен жазылыңыз.

Неліктен сіздің артыңыз жарылады

Артыңды сындыру мойын, иық және саусақтар сияқты сыну буындарына ұқсас. Сіздің артқы жағыңыздың жарылуы немесе пайда болуының себебі сіздің айналаңыздағы синовиальды сұйықтықтағы ауа көпіршіктері мен майлау болуы мүмкін.

Омыртқаңызды созған немесе бұраған кезде осы сұйықтыққа қысым көрсету бұл газдардың шығуын тудырады. Пайда болған дыбыс азот, оттегі және көміртегі диоксидінің сыртқы буындардан шығуы нәтижесінде пайда болады.

Буындар, сіңірлер мен байламдар олар өздерінің бастапқы күйінде болғанда немесе сыртқа шыққанда дыбыс шығаруы мүмкін. Артриттік буындар шеміршектің болмауына байланысты тегістеу дыбыстарын шығаруы мүмкін.

Ала кету

Егер сіз өз қауіпсіздігіңізді сақтасаңыз, сіздің арқаңызды сындыру денсаулыққа зиян келтірмейді. Арқаңызды жиі қысып, оны позицияға итермелеуден немесе тым көп қысым жасаудан аулақ болыңыз.

Омыртқаның сау болуына ықпал ететін жаттығулар жасаңыз және қажет болған жағдайда зардап шеккен аймаққа мұз бен жылуды жағыңыз. Егер сізде ұзақ уақытқа созылатын, қайталанатын немесе ауыр белгілері болса, дәрігермен, физиотерапевтпен немесе остеопатпен кездесуді тағайындаңыз.