Бұл нәресте тағамы ма, әлде жүгіруші тамағы ма?

Мазмұны

• үшін шолу

Қантты энергетикалық гельдер - «жүгірушілер» деп те аталады - шаршаудың алдын алады, бұл оларды ұзақ қашықтықты ұнататын көптеген жүгірушілер үшін қажет етеді. Неліктен олар соншалықты тиімді? "Жаттығу кезінде бұлшық еттеріміз жинақталған глюкозаның барлығын белсенділікті қамтамасыз ету үшін пайдаланады. Бұл қорларды толтыру уақыты келгенде, дене жаттығуды жалғастыра алатындай глюкозамен қамтамасыз ететін тез, оңай сіңетін энергияны қалайды", - дейді Александра Касперо. , RD түсіндірді. Осы таусылған энергия қорларын гуда кездесетін көмірсулармен алмастыру арқылы біз «ұзағырақ, қиынырақ, жылдамырақ жүруге» мүмкіндігіміз бар, - деді Коррин Доббас, RD аудармасы: Олар сізге жарты жүгіруге тырысқанда қажет нәрсе. немесе толық марафон.

Бірақ нақты әңгіме: Runner's goo сондай -ақ нәресте тағамына ұқсайды. Энергетикалық гельдің жаңа формулалары нарықта болғандықтан, олар «шынайы» тағамға ұқсай бастайды, тым органикалық, табиғи және химиялық құрамы аз. (Clif Organic Energy Food сияқты қызметкерлердің жүгірушілері.) Сонымен, біз жүгірмейтіндерді қайсысы екенін болжауға шақырдық! Қорытынды: Олар бір -біріне өте ұқсас, сондықтан келесі жолы жүгіруге немесе баланы тамақтандыруға бара жатқанда, екеуін де шатастырмаңыз. (Энергетикалық гельдерге арналған 12 дәмді баламаны қолданып көріңіз.)

үшін шолу