Бұл таза жұмыс істейді: бұл салмақ жоғалтуға көмектеседі ме?

Мазмұны

• Healthline диета ұпайы: 5-тен 2,75
• Бұл қалай жұмыс істейді?
• Ол қалай жұмыс істейді?
• Бұл салмақ жоғалтуға көмектесе ала ма?
• «Бұл жұмыс істейді тазарту» салмақ жоғалту үшін тиімді емес
• Басқа артықшылықтар
• Мұның теріс жағы тазартылады
• Оның артықшылықтарын растайтын ешқандай дәлел жоқ
• Құрамында қант көп
• Қымбат және қажет емес
• Тамақтану
• Бас тартуға болатын тағамдар
• Үлгі мәзір
• Бірінші күн
• Екінші күн
• Үшінші күн
• Төменгі жол

Healthline диета ұпайы: 5-тен 2,75

Өнімдердің басым бөлігі сіздің денеңізді тазарту және детоксикациялау қабілеті үшін сатылады.

Дүние жүзіндегі адамдар тез арықтауға немесе ағзасын жинақталған токсиндерден арылтуға үміттенетін әр түрлі тазарту түрлерін қолданады.

Ол жұмыс істейді тазарту - бұл салмақты жоғалтуға және токсиндерді жүйеден шығаруға көмектесетін, денеңізді қоректік заттармен толтыратын денсаулықты жақсартуға уәде беретін сұйықтықты тазартудың екі күндік бағдарламасы.

Бұл мақалада оны қалай тазартуға болатындығы, оның қалай жұмыс істейтіні, оның жанама әсерлері және оның қаншалықты қажет екендігі қарастырылады.

Рейтинг ұпайының бөлінуі

• Жалпы балл: 2.75
• Салмақты тез жоғалту: 2
• Ұзақ мерзімді салмақ жоғалту: 2
• Орындау оңай: 4
• Тамақтану сапасы: 3

Төменгі сызық: The Works Cleanse - бұл екі күндік бағдарлама, бұл сусындардан, қоспалардан және диеталық кеңестерден тұрады, олар сіздің ағзаңызды токсиндерден арылтуға және салмақ жоғалтуға көмектеседі. Бұл талаптарды растайтын дәлелдер жетіспейді.

Бұл қалай жұмыс істейді?

It Works - бұл тағамдық қоспаларды, сұлулық өнімдерін және басқаларын сататын компания.

Компанияны Марк Пентекосты 2001 жылы құрды. Көптеген басқа салмақ тастайтын танымал компаниялар сияқты, бұл да көп деңгейлі маркетингтік бизнес, яғни компания өз өнімдерін сату үшін жалақы төлемейтін адамдарға тәуелді.

Компания да, It Works өнімдерін сататын мыңдаған жалақы төлемейтін дистрибьюторлар да сатылымнан ақша табады. Бұл дистрибьюторлардың көпшілігінде тамақтану туралы білімі жоқ екенін ескеру маңызды.

Ол қалай жұмыс істейді?

It Works Cleanse - бұл Works Works дистрибьюторлары мен It Works веб-сайтында сатылатын екі күндік тазарту. Екі күндік тазарту сұйық тағамдық қоспаның төрт унциясы (117-мл) төрт бөтелкесінен тұрады.

Екі күн қатарынан бағдарламаға ергендер таңертеңгілік және кешкі ас алдында «Ол жұмыс істейді тазартқыштың» бір бөтелкесін ішеді. Сізге кем дегенде 8 стакан (64 унция) су ішуге және «дұрыс, теңдестірілген тамақтану» ұсынылады.

It Works веб-сайтына сәйкес, екі күндік тазарту кезінде қаныққан майлар, ақ картоп, оралған тағамдар және сода сияқты «жаман» тағамдардан бас тарту керек.

Сәтті болу үшін, ол жұмыс істейді, сонымен қатар диеталар тазарту кезінде «алақаныңыздан үлкен тағам бөліктерін» жеуді болдыртпайтын ережелерді ұстануды ұсынады.

Cleanse сусындары максималды нәтижеге қол жеткізу үшін оны Works Wrap.Remove.Reboot жүйесі шеңберінде ай сайын екі күн қатарынан қолдануға арналған. Сусындардан басқа, бұл жүйеге:

• Денеге арналған жаққыш. Бұл дененің қатты бөліктерін қатайту, сергіту және нығайту үшін «қуатты, ботаникалық негіздегі кілегей формуласы» бар дене орамасы. Қаптамалар үш күн сайын қолдануға арналған.
• Жасылдар Берри және ThermoFight. Бұл сіздің денеңізді «сілтілендіру» және метаболизмді «қайта жүктеу және өртеу» үшін синергетикалық түрде жұмыс істейтін қоспалар. Екі қоспаны да күнделікті ішу ұсынылады.

Дене орамдары бағдарламаның алғашқы орам қадамы болып табылады, содан кейін жою үшін сусындарды тазалаңыз, үшінші және соңғы сатыда жүйені аяқтауға арналған қайта жүктеу қосымшалары бар.

Қысқаша мазмұны

«Таза жұмыс істейді» құрамында Wrap.Remove.Reboot жүйесіндегі басқа өнімдермен қатар екі күн қатарынан тұтынуға арналған тағамдық сусын бар.

Бұл салмақ жоғалтуға көмектесе ала ма?

Ол жұмыс істейді, бұл тез арада детокс пен салмақ тастағысы келетін клиенттерге арналған.

Веб-сайт тазартуды қолданғанда салмақ жоғалтуға уәде бермегенімен, Интернетте оның екі күндік тазартудың қалай салмақ жоғалтуға әкелгені туралы көптеген анықтамалар бар. Бұл көптеген айғақтар It Works дистрибьюторлары екенін ұмытпаңыз.

Сонымен, жеке куәліктерден басқа, бұл өнімдер салмақ жоғалтуға ықпал ететіні туралы ешқандай дәлел жоқ.

«Бұл жұмыс істейді тазарту» салмақ жоғалту үшін тиімді емес

It Works веб-сайтының хабарлауынша, Cleanse сусынының бір 4 унциясы (117 мл) бөтелкесінде (1) бар:

• Калория: 80
• Көмірсулар: 9 грамм
• Талшық: 6 грамм - немесе күнделікті құнның 24% (DV)
• Қант: 13 грамм - 3,3 шай қасыққа балама
• В6 дәрумені: DV-нің 400%
• В12 дәрумені: DV-нің 500%
• Магний: DV-нің 30%
• Калий: DV-нің 3%

Cleanse сусыны алоэ вера, көк агава және қызылша, зімбір, ананас және жасыл шай сияқты әр түрлі сығындыларды қамтитын шөптердің меншікті қоспасынан жасалған. Алайда сусынның құрамындағы бұл қосылыстардың мөлшері тізімделмеген.

Басқа ингредиенттерге қызылша қант, табиғи хош иістендіргіштер және консерванттар жатады - натрий бензоаты мен натрий гексаметафосфаты.

It Works Cleanse құрамындағы кейбір ингредиенттер салмақ жоғалумен байланысты болғанымен, тазартудың өзі сізге салмақ тастауға көмектеседі деген дәлелдер жетіспейді.

Мысалы, зерттеулер салмақ жоғалтуға ықпал ететін жасыл шай сығындысын көрсетті. Алайда, осы зерттеулердің көпшілігінде ұзақ уақыт бойы жоғары мөлшерде жасыл шай сығындысы қолданылған.

Артық салмақты 102 әйелге жүргізілген зерттеу көрсеткендей, 12 апта ішінде 857 мг жасыл шай сығындысының жоғары дозасын қосу плацебо тобымен салыстырғанда айтарлықтай салмақ жоғалтуға әкелді ().

It Works Cleanse ішіндегі жасыл шай сығындысының мөлшері белгісіз, бірақ шамалы және сіздің салмағыңызға әсер етпеуі мүмкін.

Сусындарда бір қызметке 6 грамм талшық бар, көбінесе инулин деп аталатын талшық түрі. Талшық ас қорыту мүшелерінің денсаулығын қолдауға көмектеседі және қанықтылық сезімін арттырады - бұл салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Сіздің талшықтарыңызды тек екі күн ішінде көбейту салмақ жоғалтуға әкелмейді - егер әдет ұзақ уақытқа жалғаспаса ().

Сонымен қатар, Cleanse сусындарының құрамындағы қант салмақ жоғалтуға кері әсерін тигізуі мүмкін. Қосылған қанттар, әсіресе қантпен тәтті сусындардан - салмақ қосумен, семіздікпен және қант диабеті (,) сияқты денсаулық жағдайымен тығыз байланысты.

Сонымен қатар, зиянды тағамдарды алып тастау мүмкін - бұл «Таза жұмыс істейді» мақаласында көрсетілгендей - салмақ жоғалтуға ықпал етуі мүмкін, алайда майдың айтарлықтай төмендеуі екі күнде болуы мүмкін.

Екі күндік тазалаудан болған салмақ жоғалту туралы жеке жазбалардың көпшілігі тұзды және тазартылған тағамдарды алып тастау және суды көбейту (,) нәтижесінде сұйықтықтың арықтауымен байланысты болуы мүмкін.

Қысқаша мазмұны

Дәлелдер «Бұл жұмыс істейді тазартудың» салмақ жоғалтуға тиімділігін қолдамайды. Құрамында пайдалы ингредиенттер болуы мүмкін, сонымен бірге Cleanse сусындары қантпен де толтырылған.

Басқа артықшылықтар

«Бұл жұмыс істейді тазартудың» бірнеше ықтимал пайдасы бар, көбінесе «Cleanse» сусындарының құрамындағы дәрумендер мен минералдарға байланысты.

Мысалы, бір 4 унция (117 мл) бөтелке В6 дәрумені үшін 400% DV, В12 үшін 500% және магний үшін 30% DV береді. В тобындағы дәрумендер мен магний көптеген тағамдарда көп болғанымен, көптеген адамдар бұл қоректік заттарға жете бермейді (1).

Мысалы, АҚШ халқының жартысына жуығы магний жеткіліксіз және егде жастағы ересек адамдардың 38% -ында В12 дәрумені жетіспейді (,) деп болжануда.

Теориялық тұрғыдан алғанда, құрамында осы дәрумендердің көп мөлшері бар сусындар, мысалы, «Works Works Cleanse» сусындары сияқты, кейбір адамдарға қоректік заттардың қажеттіліктерін қанағаттандыруға көмектеседі. Алайда, дәл осылай айтуға болады: жай, толыққанды, құнарлы тағамдарды диеталық қабылдау.

Сонымен қатар, екі күндік тазалау кезінде ұсынылған жалпы диеталық ұсыныстар, мысалы, тазартылған тағамдар мен қант қосудан аулақ болу - денсаулықты жақсартуға және салмақ жоғалтуға ықпал етеді. Осындай қысқа уақыт ішінде ешқандай нәтиже байқалмады ().

Қысқаша мазмұны

The Works Works Cleanse сусындарының құрамында В тобындағы дәрумендер мен магний көп мөлшерде болады, бұл сіздің қоректік заттардың тұтынылуын жақсарта алады.

Мұның теріс жағы тазартылады

«Бұл жұмыс істейді» бағдарламасында ақша салудан бұрын білуге ​​болатын бірнеше маңызды кемшіліктер бар.

Оның артықшылықтарын растайтын ешқандай дәлел жоқ

Ең бастысы, ғылыми дәлелдер It Works веб-сайтында келтірілген детокс туралы мәлімдемелерді немесе пайдаланушылардың пікірлерінде уәде етілген салмақ жоғалтуды қолдамайды.

Сіз оның өнімдері сіздің ағзаңызға «токсиндерді тазартуға» көмектесе алады деген кез-келген жоспарға сақ болуыңыз керек.

Сіздің денеңізде үнемі детоксикацияға арналған жүйе бар. Бұл жүйеге бауыр, бүйрек, өкпе, ас қорыту жүйесі және теріңіз кіреді. Оңтайлы жұмыс жасау үшін оған қантты сусын қажет емес.

Cleanse сусындарының кейбір ингредиенттері, мысалы, сүт ошағаны, бауырдың денсаулығын қолдайтыны дәлелденгенімен, бұл сусындардағы мөлшер сіздің бауырыңыздың табиғи уытсыздандыру функциясына пайдасын тигізе ме, жоқ па белгісіз.

Мысалы, кейбір зерттеулер сүт ошағанымен - немесе оның негізгі белсенді компоненті - силимаринмен толықтыру бауыр қызметін қолдауға және бауыр денсаулығын қорғауға көмектесетінін көрсетеді.

Осы жағымды әсерлерді көрсететін зерттеулердің көпшілігінде тәулігіне бірнеше грамға дейін үлкен дозалар қолданылды ().

Ол жұмыс істейтін болғандықтан, ингредиенттерді меншікті қоспаның бөлігі ретінде ғана тізімдейді және сіз қандай ингредиенттің қанша мөлшерін тұтынатындығын анықтамайсыз, бұл сусындарда тізімделген ингредиенттердің тек аз ғана мөлшері болуы мүмкін.

Құрамында қант көп

Ол жұмыс істейді тазартатын сусындардағы қант сіздің денеңізге кері әсер етуі мүмкін. Таза сусындарда 13 грамм - 3,3 шай қасық - 4 унцияға (117-мл) порцияға қант бар (1).

Ол жұмыс істейтіндіктен, бұл қанттың қаншалықты бөлігі табиғи жеміс сығындыларынан болатындығы туралы айтылмайды, сондықтан қанттың көп бөлігі сусынның тәтті дәмін жасау үшін қолданылатын қызылша қантынан алынуы мүмкін.

Қосылған қант тек салмақ қосуға және жүрек ауруы сияқты созылмалы денсаулық жағдайына ықпал етпейді, сонымен қатар сіздің ішек денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін - бұл оның жұмысының тазартудың артықшылықтарын талап етеді.

Қосылған қант сіздің ішектегі бактерияларыңыздың тепе-теңдігін бұзуы және ішектің қабынуын және ішектің өткізгіштігін жоғарылатуы мүмкін - әдетте ағып жатқан ішек (,) деп аталады.

Жануарларға жүргізілген зерттеулер қантты бауырдың қабынуымен байланыстырды, бұл сіздің бауырыңыздың ағзаңызды табиғи түрде қалай уыттай алатындығына тікелей әсер етеді ().

Бір ғажабы, тазартудан кейінгі адамдарға нәтижелерді оңтайландыру үшін құрамында қант мөлшері жоғары тағамдардан бас тарту туралы нұсқау берілгенімен, Cleanse сусындарының құрамында қанттың көп мөлшері бар.

Қымбат және қажет емес

The Works Cleanse бағасы 4,00 доллар тұратын 4 унция (117 мл) таза сусындардан тұратын 2 күндік тазарту өте қымбат.

60 доллардың көмегімен сіз бірнеше күн ішінде сіздің денсаулығыңызды жақсарта алатын құнарлы, тұтас тағамдарды оңай сатып ала аласыз.

Сонымен қатар, It Works Cleanse уақыт бойынша тұрақты өзгерістерге емес, қысқа мерзімді салмақ жоғалтуға бағытталған. Бұл проблемалық болып табылады, өйткені тұтынушылар салмақ жоғалтудың шынайы емес мақсаттарына қол жеткізуге болады деп сенуі мүмкін.

Көптеген диеталар мен тазартулар тез салмақ жоғалтуға және керемет детоксикацияға уәде береді, бірақ шын мәнінде, салмақ жоғалтуға немесе денсаулықты жақсартуға қатысты тез түзетулер жоқ.

Керісінше, неғұрлым пайдалы тағамдарды жеуге, стрессті төмендетуге және белсенділікті арттыруға күш салу арқылы сіз денсаулықты нығайтуға және салмақ жоғалтуға көмектесетін ғылыми дәлелденген тұрақты өзгерістер жасай аласыз.

Қысқаша мазмұны

Ол жұмыс істейді тазартудың айтарлықтай жағымсыз жақтары бар. Детокс немесе салмақ жоғалту туралы шағымдардың дәлелдемелері жоқ, ал тазарту қымбат және қажет емес.

Тамақтану

«Бұл жұмыс істейді» веб-сайты екі күндік тазарту кезінде жеуге болатын тағамдар туралы ақпарат береді және дұрыс тамақтануды «жүйені қалпына келтіруге және теңгерімдеуге» шақырады.

It Works екі күндік тазарту бағдарламасында келесі тағамдар мен сусындарға рұқсат етіледі (15):

• Бұл таза сусындармен жұмыс істейді. 4 унция (117 мл) бөтелкені таңғы және кешкі асқа дейін екі күн қатарынан ішуге болады.
• Жаңа өнімдер. Барлық жаңа піскен жемістер мен көкөністерге, соның ішінде алма, қара өрік, жасыл, бұрыш, қызанақ және брокколи рұқсат етіледі.
• Қанықпаған майлар. Рапс майы, зәйтүн майы, авокадо, жержаңғақ майы, жаңғақтар және тұқымдарға рұқсат етіледі.
• Арық протеиндер. Сіз жұмыртқаның ағы, балық, тауық еті және күркетауық сияқты майсыз ақуыздарды жей аласыз.
• Тұтас дәнді дақылдар мен крахмал. Бағдарлама тәтті картоп, хино, сұлы, бидайдан жасалған макарон және бұршақ сияқты тағамдарға рұқсат етеді.
• Аз майсыз сүт. Майсыз йогурт, майсыз сүт және майсыз сүзбе қолдануға рұқсат етіледі.
• Сусындар. Cleanse сусындарынан басқа, сіз шөп шайы сияқты су мен калориялық емес сусындар ішуіңіз керек.
• Ол жұмыс істейді. Ол жұмыс істейді басқа өнімдер, мысалы, ол жұмыс істейді жасылдар қоспасы - тазалау кезінде рұқсат етіледі.

Қысқаша мазмұны

Бұл екі күндік тазалаудан кейін жұмыс істейтін өнімдер, жаңа өнімдер, майсыз ақуыз көздері, майсыз сүт өнімдері және қанықпаған майларға рұқсат етіледі.

Бас тартуға болатын тағамдар

Бұл екі күндік тазартуды ұстанатындардың кейбір тағамдардан аулақ болуын ұсынады - олардың кейбіреулері, шын мәнінде, пайдалы. Мысалы, барлық қаныққан майлар, ақ картоп, жемістер мен көкөністердің консервілері шектеулі.

Веб-сайт консервілерді «өңделген», қаныққан майларды «тамырларды бітеп, жүрек ауруының қаупін арттыратын» майларды, ал ақ картопты «жаман көмірсулар» ретінде салмақ қосуды белгілейді.

Бұл шағымдар негізінен жалған және жаңылыстырушылық болып табылады және тазартудан кейінгілерде негізсіз қорқыныш пайда болуы мүмкін.

Компания жұмысына сәйкес, оны тазартуда келесі тағамдарды пайдаланбау керек (15):

• «Жаман майлар:» ірімшік, майсыз сүт өнімдері, қуырылған тағамдар және май
• Қантты тағамдар мен сусындар: шоколад, балмұздақ, торт және печенье
• Оралған және консервілер: крекер, жарма, попкорн, чиптер, микротолқынды пештер, жемістер мен көкөністерден жасалған консервілер
• «Жаман көмірсулар:» ақ күріш, ақ картоп, ақ нан, ақ макарон және ақ қант
• Өңделген тағамдар: мұздатылған кешкі ас, торт қоспалары және фаст-фуд

Қысқаша мазмұны

Қантты тағамдар, қаныққан майлар, консервілер және ақ нан тәрізді тазартылған көмірсулар «Таза жұмыс істейді» дегенді қолданғанда тыйым салынады.

Үлгі мәзір

Төменде жұмыс істейтін үш күндік жұмыс мәзірі келтірілген:

Бірінші күн

• Таңғы ас: It Works Cleanse 4 унциясы (117 мл) бөтелкесі, содан кейін майсыз сүтке дайындалған сұлы майы және асқабақ тұқымы қосылған
• Түскі ас: бальзамдық винегрет қосылған бүйір салатымен бірге тартылған бидай тоқашындағы күркетауық бургері
• Кешкі ас: «It Works Cleanse» сусынының 4 унциясы (117 мл), одан кейін тәтті картоп пен көкөністер қосылған қайнатылған треска

Екінші күн

• Таңғы ас: It Works Cleanse сусынының 4 унциясы (117 мл), содан кейін жұмыртқаның ағы, авокадо және шпинат омлеті
• Түскі ас: тауық етінен, көкөністерден және бидай кеспесінен жасалған тауық кеспесінің сорпасы
• Кешкі ас: 4 унция (117 мл) бөтелкесі оның ішінен тәтті картоп пен ноқаттан жасалған қайнатпа, оны тазалайды

Үшінші күн

• Таңғы ас: It Works Cleanse сусынының 4 унциясы (117 мл), одан кейін авокадо мен туралған қызанақ қосылған бидай тосттарынан тұрады
• Түскі ас: тұтас бидай шелпекінде қызмет еткен балық такосы
• Кешкі ас: 4 унция (117 мл) бөтелкедегі «Ол жұмыс істейді тазарту» сусыны, одан кейін пісірілген тауық еті, қоңыр күріш және қуырылған брокколи

«Бұл жұмыс істейді» тазартатын сусындардан басқа, екі күндік тазалаудан кейін суды таңдау ұсынылады.

Қысқаша мазмұны

«Ол жұмыс істейді» тазартқышы құрамында екі реттік тамақтану құрамы бар, ол өнімге, қанықтырылмаған майларға және дәнді дақылдарға бай диетаны сақтайды.

Төменгі жол

The Works Works Cleanse - бұл ағзаны токсиндерден арылтуға және салмақ жоғалтуға көмектесетін арнайы сусындардан, қоспалардан және диеталық кеңестерден тұратын екі күндік бағдарлама.

Алайда, осы дәлелдердің кез-келгенін дәлелдейтін ғылыми дәлелдер жетіспейді және осы бағдарламаға инвестициялау сіздің ақшаңызды ысырап етуі мүмкін.

Тазарту кезінде ұсынылған диета ұзақ мерзімді қабылдаған кезде салмақ жоғалтуға көмектесетініне қарамастан, тек екі күн ішінде салмақ жоғалтудың кез-келген әдісін қолдану салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін емес.

Дененің детоксикация жүйесін жақсарту және салмақ жоғалтудың дәлелді әдістерін таңдау - мысалы, дұрыс тамақтану және уақыт өте келе оны ұстану - денсаулық үшін әлдеқайда жақсы таңдау.