Дженнифер Гарнер - дәлелдеген секіру - бұл сіздің жаттығуларыңыздың күнделікті қажеттіліктері

Мазмұны

• үшін шолу

Дженнифер Гарнерге көңіл бөлуге шексіз себептер бар. Сіз көптен бері жанкүйер болсаңыз да13 30 -да жалғасады немесе оның Instagram желісіндегі күлкілі теледидар бейнелеріне тойып үлгере алмасаңыз, Гарнер сұлулық, тапқырлық және ақыл-ой, және соңғы кездері арқанмен секірумен айналысатын бейшара екенін жоққа шығаруға болмайды.

Осы аптаның басында Махаббат, Саймонактриса қара леггинстердегі грамды, қара топка (а, жұлдыздар, олар біз ғана) және қолында секіргіш арқан алды. Гарнер баяу бастады, әр айналымға бір рет секірді, оны қос астынан келесі деңгейге көтермес бұрын—арқан аяқтың астынан екі рет секіргенде өтеді. Сол жерден 47 жастағы әйел (өміріндегі ең жақсы пішінде, BTW) өзінің 8,4 миллион ізбасарын үш есе төмен (!!!) арқылы таң қалдырды, мұнда арқан әр секіру үшін үш рет өтеді. (Psst ... ол Инстаграмдағы жалғыз секіру ханшайымы емес.)

Гарнердің әдеттегі сәнінде ол видеоға «Содан кейін ол ұйықтады. ???» деп жазды. Ол өзінің төрт сөзден тұратын тіркесін #comingforyou және #deathbybethmademedoit хэштегтерімен сүйемелдеді және Body By Simone (BBS) Studios шебер жаттықтырушысы Бет Нислиді шақырды.

Гарнердің көру қабілеті қаншалықты әсерлі болса, оларға еліктеу одан да әсерлі. Арқанмен секіру - бұл иық, қол, бөксе және аяқты сергітетін жалпы дене жаттығулары және минутына 10 калориядан асады. Нью -Йорктегі Poulin Health & Wellness компаниясының бас директоры Ник Пулиннің айтуынша, бұл «жүрек пен өкпеге, сондай -ақ ақылға пайдалы» негізгі кардио жаттығуы. (Қатысты: Бұл арқанмен секіру жаттығуы сізді небары 20 минутта терлеуге мәжбүр етеді)

Сонымен қатар, ол ептілік пен балтырдың қозғалғыштығын жақсартады, сондықтан сіз арқанмен секірген сайын буындарыңыз күшейіп, аяқтарыңыздың төменгі бөлігінің жарақаттарын алу ықтималдығы азаяды, - деп түсіндіреді ол. Ол сіздің бүкіл денеңізді бірнеше минут ішінде жылыта алатындықтан, бұл кез келген жаттығуға жылыту немесе өңдеуші ретінде тамаша қосымша. Егер сіз арқаннан бір сағаттық жаттығу ретінде секіруді қаласаңыз, Пулин 1300 калорияны жағуға болатынын айтады, егер бұл мақсат-салмақ жоғалту болса, ұзақ жолға түсуге болады. Ақырында, секірудің әсерлі түйіндемесі - бұл шын мәнінде қызықты болуы мүмкін факт - бұл Гарнердің жүзіндегі күлкіден көрінеді.

Бұл Гарнер бүкіл әлеммен өзінің терлеу тәртібін бірінші рет бөліскен жоқ. (Нақты мысал: күшсіз жаттығуларБұрыш минт.) Бірақ, бұл жолы Рэйчел Зое сияқты әйгілі құрбылардың көзіне түсті, олар «Бұл дене !!!» және "Сені кім жақсы көрмейді??? Ешкім!" деп жазған Челси Хендлер.

Мм, қайта твит.

үшін шолу