Баламен жүгіру туралы қысқаша нұсқаулық

Мазмұны

• Баламен арбада жүгірудің минималды жасы
• Неліктен тиісті жабдыққа инвестиция салу маңызды
• Неліктен жүгіру арбасы стандартты коляскаға қарағанда қауіпсіз
• Баламен жүгірудің артықшылықтары
• Баламен жүгіру кезінде қолданылатын кеңестер мен сақтық шаралары
• Бөлім

Бала туылғаннан кейін жаттығу ойығына қайта оралу біраз уақыт алуы мүмкін. Егер сіз жүгіруші болсаңыз, аяқ киіміңізді байлап, кішкентайыңызды жүгіруге апармас бұрын сізге бірнеше ай қажет болады, дәлірек айтсақ, кемінде 6 ай.

Мұнда ең жаңа қосылыммен жүгіру туралы білуге ​​болатын барлық нәрсе бар.

Баламен арбада жүгірудің минималды жасы

Баланы үйге әкелгеннен кейін бірнеше ай бойы жұмыс құралдарын алып жүре аласыз. Көптеген сарапшылардың айтуынша, сіздің балаңызбен жүгіру арбасында жүгіру кем дегенде 6 айға толғанға дейін ұсынылмайды.

Жүгіру арбаларының көпшілігі толық жатуға арналған орынды ұсынбағандықтан, Вена, Вирджиниядағы педиатр, Флоренсия Сегура, м.ғ.д., FAAP, жүгіру арбалары 6-дан 8 айға дейінгі сәбилер үшін қауіпсіз.

«6 - 8 айда нәрестелер мойын мен басты отырғызу жағдайында қажетті қимылдар мен өткір бұрылыстарға төтеп беру үшін қажетті қамқорлық пен бас жарақаттарын болдырмауға мүмкіндік береді», - дейді Сегура.

Ол педиатрыңыздан жасыл шамды алумен қатар, ол отбасыларды арнайы коляска өндірушісінің нұсқауларын орындауға және қайтарып алуды тексеруге шақырады.

Жүгіру арбасында серуендеу үшін сіздің балаңыз қауіпсіз жасқа жеткенде де, алдымен олармен бірге жаяу жүруді немесе баяу жүгіруді ойластырыңыз. Бұл сізге коляскаға үйренуге және сіздің кішкентайыңыздың осы жаңа приключенияға қалай қарайтынын көруге көмектеседі.

Есіктен шықпас бұрын, сізге дұрыс құрал-жабдық пен дәрігердің бас бармағын тексеріңіз.

Неліктен тиісті жабдыққа инвестиция салу маңызды

Жүгіру арбасын сатып алу үлкен сезінуі мүмкін - аз десеңіз. Сапалы сипаттамалармен және рульдік басқарудың ең жаңа және ең жақсы технологиясымен сусындар ұстаушылар мен күн көзілдірігі, дұрыс коляска туралы шешім қабылдау кейде екі негізгі факторға негізделеді: шығындар мен қауіпсіздік.

Қауіпсіздік жағынан ACEA сертификатталған жеке жаттықтырушы Ребекка Кордецки бірінші кезекте өндірушіні еске түсіру керек екенін айтады. «Кез-келген еске түсіру үшін маркасын және моделін тексеріп алыңыз, әсіресе егер сіз колясканы өзіңіз сатып алсаңыз», - дейді ол.

Сіз колясканы еске түсіру үшін тұтынушы өнімі қауіпсіздігі жөніндегі комиссияның веб-сайтынан іздей аласыз.

Жақсырақ іргетас болу үшін колясканың кең негізін тексеріп алғыңыз келеді, бұл аударылу ықтималдығын төмендетеді.

Кордецки сонымен қатар, қауіпсіз жүгіру арбасында балаңызды қозғалыс кезінде толықтай қорғау үшін 5-нүктелі байлам жүйесі болуы керек дейді. «Бір ғана соққы немесе тез тоқтату балаңызға әсер етуі мүмкін, егер дұрыс ұстамаса, бұл қауіпті болуы мүмкін», - деп түсіндіреді ол.

Сонымен, арбаның қауіпсіздігі мен ыңғайлылығын анықтау үшін жас шектеулеріне сүйенбеңіз. Салмағы мен бойына қойылатын талаптарды әрдайым тексеріп отырыңыз, өйткені әр баланың жасына қарай әр түрлі өседі.

Лаурен Флорис, АҚШ-тың жеңіл атлетика (USATF) сертификацияланған жүгіру жаттықтырушысы және BOB Gear елшісі дөңгелектер жүгіру коляскасын іздеу кезінде назар аударатын басты нәрсе дейді. «Кейбір жүгіру арбаларында тіркелген алдыңғы дөңгелегі бар, ал басқаларында алдыңғы дөңгелектің қосқышы бар, ол жүгірушілерге жүгіру режиміне құлыптауға және жүру режиміне ашуға мүмкіндік береді», - деп түсіндірді ол.

Флорис жүгіру арбасын жүгіру немесе жүгіру кезінде колясканың айналып кетуіне жол бермеу үшін алдыңғы дөңгелекті орнына бекіту қауіпсіз екенін айтады. Ауамен толтырылған берік шиналар сонымен қатар тротуарлар мен қиыршық тастар сияқты әртүрлі беттерде жүгіруді жеңілдетеді.

Жүгіру арбасындағы қауіпсіз арбадан іздеу керек тағы бір нәрсе, дейді Флорис, бұл білезік. «Ата-аналар жаттығулардың кез-келген түрін жасағанда жүгіретін коляскалардың білектерін тағулары керек, өйткені бұл олардың коляскаларын күнделікті жаттығулар кезінде ата-анасының жанында ұстау арқылы қосымша қауіпсіздікті қамтамасыз етеді», - деп түсіндіреді ол.

Соңында, демалу кезінде қолдануға болатын тұрақ тежегішін тексеріңіз.

Неліктен жүгіру арбасы стандартты коляскаға қарағанда қауіпсіз

Кез-келген ата-ана сізге сатып алуға қажет барлық балалар жабдықтары тез қосылатынын айта алады. Сіз шығындарды азайту және қайталанатын көшірмелерді жою тәсілдерін таба аласыз, бірақ жүгіру үшін 3-і-1 коляскасын пайдалану арқылы шығындарды азайту - бұл шешім емес.

«Ата-аналар жүгіруді немесе дәстүрлі коляскамен жүгіруден аулақ болу керек, өйткені алдыңғы дөңгелектің болмауы тез қарқынмен басқаруды қиындатуы мүмкін», - деп түсіндіреді Флорис. Бекітілген дөңгелектің болуы тұрақтылықты қамтамасыз етеді, бұл жұмыс істеп тұрған кезде арбаның аударылып кетуіне жол бермейді.

Жүгіру арбалары сіздің балаңыз үшін өте ыңғайлы, өйткені олардың әсер ету деңгейі жоғары болу үшін реттелетін соққысы бар аспа жүйесі бар. Жүгіру арбаларындағы дөңгелектер де дәстүрлі коляскаларға қарағанда үлкенірек, ал дөңгелектер көбінесе кәдімгі коляскаларға қарағанда үрлемелі.

Флорис бұл ерекшеліктер жүгіру арбаларын жүгіруден жоғары етеді және ата-аналар мен балалар үшін біркелкі жүруді қамтамасыз етеді дейді.

Баламен жүгірудің артықшылықтары

Баламен ашық ауада демалу сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызға пайдалы. Бұл сонымен қатар кішкентай бүлдіршінді табиғаттағы дыбыстар мен көрнекіліктермен таныстырудың тамаша тәсілі. Сіздің өзіңіздің қамқорлығыңызды бақылап отырғанда олар таза ауамен тыныстап, құстарды тексереді.

Жалпы, жаттығу - бұл жаңа туған ата-аналарға:

• стрессті басқару
• көңіл-күй мен энергияны көтеру
• калорияларды жағу
• бұлшықеттерді күшейту және тонау
• жақсы ұйықтаңыз
• жүктілік кезінде қосымша салмақ жоғалту

Сонымен қатар, біз жүгіру коляскасын жоғары көтерген кездегі керемет дене және жаттығулар туралы айттық па? Сіз қарсылыққа итермелегендіктен (балаңыз!), Сонымен қатар сіз өзіңіздің төбеңізге көтерілу үшін қуат алу үшін қолыңыздағы, иығыңыздағы, артқы жағыңыздағы және өзектегі бұлшықеттерді жинайсыз.

Баламен жүгіру кезінде қолданылатын кеңестер мен сақтық шаралары

Енді сізде коляска таңдап алынған және сіздің сәбиіңізде қауіпсіз түрде жүгіру үшін бас пен мойын күші бар болғандықтан, тротуарды соқпас бұрын кез-келген қосымша сақтық шараларын қарастыратын кез келді.

Біріншіден, нәресте жоқ колясканы итеруге ыңғайлы болу керек. Кордецки балаңыздың салмағын еліктеу үшін коляскаға ауыр зат салуды ұсынады. Бұл сізге колясканы тоқтатуды және іске қосуды тексеруге, сондай-ақ итеру кезінде доминантты және / немесе басым емес қолды қолдануға ыңғайлы болуға көмектеседі.

Бұл қалыпты сезім емес болғандықтан, Кордецки сіздің жүру немесе жүгіру жүріс пен тепе-теңдікті синхрондау үшін біраз уақыт кетуі мүмкін дейді.

Сіз коляскамен ыңғайлы болғаннан кейін, ауа-райының болжамын тексеріп, күн сәулесінен қорғайтын крем жағып, жеңіл тағамдар мен суға салғаннан кейін, Кордецки ата-аналарға далада жүрмес бұрын «аналар мен балаларды тез тексеретін» кез келгенін айтады.

«Мен әр серуенге шығар алдында жеке тексеруді, нәрестені тексеруді және арбаларды тексеруді ұсынамын», - дейді ол. Осыны ескере отырып, оның қауіпсіздігі туралы бақылау тізімі:

• Ананы / әкемді тексеру. Аяқ киімнің мықтап байланғанына сенімді болыңыз.
• Нәрестелерді тексеру. Сіздің балаңыздың 5 нүктелі байламға мықтап қонғанын тексеріңіз.
• Арбаны тексеру. Жүгіру кезінде шатасып кететін жақтардан ештеңе ілінбейтініне көз жеткізіңіз. Дөңгелектердің тиісті қысымын алдын-ала тексеріп, олардың жұмыс істеп тұрғандығын тексеру үшін арбадағы тежегіштерді тексеріп көріңіз.

Сондай-ақ, Кордецки жаңа ата-аналарға еске салады, өйткені сіз өзіңіздің денеңізді қозғалысқа келтіріп, реттеп отыру арқылы қиындық тудырып отырсыз, баяу жүруге мүмкіндік берген жөн Басқаша айтқанда, бұл жаттығуларды миль уақытыңызды азайту үшін пайдаланбаңыз.

Сонымен, айналаңызды ескеріп, мезгіл-мезгіл төмен қарап, жүгіретін бетіңізді тексеріп отырыңыз. «Мен өзім құмар жүгіруші ретінде, жүгіру кезінде алдымда коляскасы болмаса да, мен тұрақсыз беттерге байланысты аяғымды жиі сағынамын, сондықтан коляскамен жүгіру кезінде аса зейінді болу өте маңызды», - дейді ол.

Бөлім

Сіздің сәбиіңіз сіздің даму арбасында сізбен бірге жүруге қашан дайын екенін шешу - бұл олардың қауіпсіздігі үшін қызықты қадам және қажет. Жүгіру арбасында балаңызбен жүгірудің ең төменгі жасы 6 ай болса да, сіздің балаңыз 8 айлық көрсеткішке жетпейінше дайын болмауы мүмкін.

Күмәндансаңыз, дәрігеріңізден кішкентайыңыздың дайын екенін сұраңыз. Олар сіздің балаңыздың басы мен мойнының күшін бағалап, сізге жүгіру арбасын таңдауға көмектеседі.