Бір әйел қалай 100 фунттан артық салмақ тастап, 5 спартандық трифектіні аяқтады

Мазмұны

• үшін шолу

2013 жылы Джастин МакКейбтің анасы сүт безінің қатерлі ісігінің асқынуынан қайтыс болғанда, Джастин депрессияға түсті. Жағдай бұдан да жаман болмайды деп ойлағандай, күйеуі бірнеше айдан кейін өз өмірін қиды. Қайғыны жеңіп, салмағымен күрескен Джастин жайлылық үшін тамаққа жүгінді. Бірнеше айдың ішінде ол 100 келіге жуық арықтады.

«Мен салмақты салмайтын дәрежеге жеттім, себебі жауабын білгім де келмеді», - деді Джастин Пішін. «Мен дәрігердің кеңсесіне барғанымда олар менің салмағым 313 фунт екенін айтты, мен сенбедім. Мен өзімді әлсірегендей сездім, тіпті қарапайым тапсырмаларды да орындай алмадым. Менің балаларым сияқты, бір сәтте көмектесуге тура келеді» Мен диваннан түсемін, өйткені отыру мен тұру қозғалысы мен үшін өте ауыр болды ».

Содан кейін ол терапияға баруды шешті. «Мен терапевтпен бір жарым жыл кездестім, - дейді ол. «Менің есімде қалған сәттердің бірі - диванда отырып, менің есімде осы қайғылы, аянышты адам ретінде қалғым келмейтінін айтты. құрбан (байланысты: Депрессиямен күресудің 9 әдісі, антидепрессанттарды қабылдаудан басқа)

Мұны өзгерту үшін оның терапевті белсенді болуды ұсынды. Джастин өсіп келе жатқан спортшы болғандықтан және 14 жыл футбол ойнағандықтан, бұл оның отбасы мен достарын да жігерлендірді. Осылайша ол спортзалға бара бастады.

«Мен эллиптика жасауға бір сағат жұмсайтын едім және аптасына 4-5 рет көп жүзетін едім», - деді Джастин. «Мен де жаман тамақтану әдетін жақсыға ауыстыра бастадым, мен білместен бұрын салмағым түсе бастады. Бірақ жақсысы мен бастадым» сезім Мен бұрыннан жақсы болдым ».

Джастин көп ұзамай жаттығулар оның қайғысына көмектесетінін түсінді. «Мен бұл уақытты көп ойлану үшін қолданар едім», - деді ол. «Мен өзімнің кейбір эмоцияларымды өңдей алдым, содан кейін олар туралы сөйлесіп, терапияда жұмыс істей аламын».

Әрбір кішкентай кезең үлкен жетістік сияқты сезілді. «Мен күн сайын денемді суретке түсіре бастадым, біраз уақыттан кейін мен үшін үлкен мотивация болатын ұсақ айырмашылықтарды байқай бастадым», - дейді Джастин. «Тіпті алғашқы 20 фунттан арылғаным есімде. Мен әлемнің шыңында болдым, сондықтан мен сол сәттерді шынымен де ұстадым».

Джастин арықтай бастаған кезде, ол бұрын -соңды болмаған көп нәрсені жасай алатынын білді. Ол шамамен 75 фунт жоғалтқан кезде, ол достарымен серуендеуге шықты, каякинг пен падлбордингті таңдады және серфинг жасауды үйрену үшін Гавайиге барды. Джастин: «Мен өмір бойы алыстан қауіпті деп саналатын кез келген нәрседен қорқатынмын. «Бірақ мен денемнің қабілеттілігін біле бастағанда, мен жартастан секіруді, парашютпен секіруді, парашютпен секіруді бастадым және қорқынышымды қуып жетудің керемет толқуын таптым, себебі бұл мені тірі сезіндірді».

Джастин кедергілермен жүгіру желін ұстап, оны бірден жібергісі келгеніне біраз уақыт болды. «2016 жылдың басында мен бір досымды« Қатаң балшықтың »жартысын жасауға көндірдім, және мен жарысты аяқтағаннан кейін мен« Бұл - бұл »,« Бұл - мен »сияқты болдым, және артқа шегіну болмады, « ол айтады. (Қатысты: Неліктен кедергілер жолындағы жарысқа тіркелу керек)

Бірнеше ұқсас 3 мильдік жарыстарды жасағаннан кейін, Джастин өзін біраз уақыт бойы көзге түскен нәрсені қудалауға дайын екенін сезінді: Спарта жарысы. «Мен OCR-ге кірген сәттен бастап мен спартандықтардың олардың ішіндегі ең үлкені, ең жаманы екенін білдім», - дейді ол. «Сонымен мен біреуіне жазылдым жол ертерек. Тіпті көптеген жаттығулардан кейін мен жарыс күні өте қатты қобалжыдым ».

Спартандық Джастин бұған дейін жүгірген жарыстарға қарағанда ұзағырақ болды, сондықтан оның мүмкіндіктері сыналды. «Бұл мен ойлағаннан әлдеқайда қиын болды, бірақ мәреге өзім жету соншалықты пайдалы болды, мен өзіме ақылсыз мақсат қойдым: келесі жылы спартандық трифектаны жасау».

Енді білетіндер үшін, Спартандық Трифета тайпасының мүшесі әрбір спартандық қашықтықтың біреуін аяқтайды - Спартандық спринт (20-дан астам кедергімен 3-тен 5 мильге дейін), Спартандық супер (8-ден 10 мильге дейін және 25 кедергіні қамтиды) және Спартандық аң (12-ден 15 мильге дейін 30 кедергілермен)-бір күнтізбелік жылда.

Джастин өмірінде 6 мильден артық жүгірмеген, сондықтан бұл оған үлкен сынақ болды. Бірақ жаңа жылды атап өту үшін Джастин 2017 жылдың қаңтарында бір демалыста Spartan Sprint және Spartan Super жарыстарына жазылды.

«Менің құрбым мен онымен екі жарысты да орындағым келеді ме деп сұрады және мен жыртқышқа дайындалмас бұрын оларды жолдан алып тастағым келеді», - деді ол. «Мен« иә »дедім, мен бұл істі аяқтағаннан кейін іштей:« Уа, мен Trifecta -дың мақсатына жеттім », - деп ойладым, сондықтан мен өзімді Жыртқышқа жаттығуға 10 ай бердім.

Осы 10 ай ішінде Джастин бір емес, бес спарталық трифектаны орындады және осы жылдың соңына дейін жетеуін аяқтайды. «Мен мұның қалай болғанын білмеймін», - деді Джастин. «Бұл мені жаңа жарыстарға шақыратын, сонымен қатар менің денемде шектеулер жоқ екенін түсінетін жаңа достарымның жиынтығы болды».

«Мен мамыр айында бірінші Beast -ты аяқтағаннан кейін, егер сіз 3 миль жүре алсаңыз, 8 миль жүре алатын болсаңыз, 30 -ға баруға болатынын білдім», - деп жалғастырды ол. «Сіз өзіңіз қалаған нәрсені жасай аласыз». (Қатысты: диван сеансынан асатын терапияның 6 түрі)

Джастин қайғы мен күйзеліске бой алдыратынын түсінгеннен кейін, ол саналы түрде өмір сүруді және күн сайын алға жылжуды таңдады. Сондықтан ол өзінің 100 000 Instagram жазылушыларын шабыттандырумен қатар, саяхатын құжаттау үшін #IChooseToLive хэштегін пайдаланады. «Бұл менің өмірімнің ұранына айналды», - дейді ол. «Қазір жасаған әрбір таңдауым осыған негізделген. Мен өз өмірімді толыққанды өткізуге және балаларыма табандылықтың нағыз үлгісін көрсетуге тырысамын».

Джастин оның орнында болған және келеңсіз жағдайларға байланысты өзін тығырыққа тірейтіндерге былай дейді: «Мен санауға болмайтын бірнеше рет бастадым және тоқтадым. [Бірақ] сіздің өміріңізді шынымен өзгертуге болады. Бізде бәрі бар. Мен бүгін тұрған орныма жету үшін тісім мен тырнақпен күрестім [және] ең жақсысы, мен мұны өз түйсігімді тыңдай отырып және өзімді нағыз шабыт пен мотивацияға сәйкестендіре отырып жасадым. нақты тұрақтылық сияқты көрінеді».

Бүгінде Джастин 126 фунт жоғалтты, бірақ ол үшін прогресс шкаламен өлшенбейді. «Көптеген адамдар санға, мақсатты салмаққа немесе жоғалтатын сиқырлы мөлшерге назар аударады», - дейді ол. «Бұл сан бақытқа айналдырмайды. Түпкілікті нәтижеге қанықпаңыз, сонда сіздің сәттілігіңізді бағалай алмайсыз.»

үшін шолу