Автор: Tamara Smith
Жасалған Күн: 25 Қаңтар 2021
Жаңарту Күні: 24 Қараша 2024
Anonim
Кето-достық 8 Starbucks сусындары мен тағамдар - Сауықтыру
Кето-достық 8 Starbucks сусындары мен тағамдар - Сауықтыру

Мазмұны

Егер сіз Starbucks-пен күнделікті өміріңіздің бір бөлігі ретінде серуендесеңіз, онда оның қаншама сусындары мен тағамдары кето-достық деп ойлануыңыз мүмкін.

Кетогендік диетаны бастау сіздің тамақтану әдеттеріңізді өзгертуді қажет етсе де, бұл сіздің сүйікті кофе тізбегіңізді толығымен кесіп тастауыңыз керек дегенді білдірмейді.

Шын мәнінде, сіздің тапсырысыңызға бірнеше өзгертулер енгізген болсаңыз, бұл көмірсутегі аз, майлы диета кезінде Starbucks рәсімінен ләззат алуыңызға болады.

Міне, Starbucks-та бар 9 ең жақсы кето-сусындар мен тағамдар.

1. Төмен көмірсутегі бар қызғылт сусын

Бұл кетоға жақын сусын өзінің қызғылт түстерімен де, дәмді хош иісімен де жақында танымал болды.

Мұзды Passion Tango шайын негіз ретінде жасайды, бірақ сұйық қамыс қантты қантсыз сиропқа ауыстырады. Төменде тамақтану туралы ақпарат құрамында дәмі мен май құрамын жақсарту үшін 1 унция ауыр қаймақ қосылады.


Құрамында аз көмірсутегі бар 16 унция (475-мл) қызғылт сусынның құрамында (1,, 3):

  • Калория: 101
  • Май: 11 грамм
  • Ақуыз: 1 грамм
  • Көмірсулар: 1 грамм
  • Талшық: 0 грамм
қалай тапсырыс беруге болады

Iced Passion Tango шайына сұйық қамыс қантының және 1 унция ауыр кілегейдің орнына төрт сорғы қантсыз сироппен тапсырыс беріңіз.

2. Caffè Misto

Бұл дәмді кофе сусыны буланған сүт пен кофенің тең бөліктерін қолдана отырып жасалады, бұл кето диетасы үшін керемет таңдау болады.

Тек тостағандағы калориялар мен көмірсулардың санын азайту үшін буланған сүт сүтін бадам сүтіне ауыстырыңыз.

Сондай-ақ, сүттің орнына қою қаймақ пен судың қосындысын таңдауға болады, бұл калория мен майдың мөлшерін көбейтеді, бірақ көмірсулардың тұтынылуын бақылауда ұстайды.

Caffè Misto-дің 8 унция бадам сүтімен бірге 16 унциясы (475-мл):

  • Калория: 37
  • Май: 2,6 грамм
  • Ақуыз: 1,5 грамм
  • Көмірсулар: 1,5 грамм
  • Талшық: 0 грамм

Егер сіз 4 унция ауыр қаймақ пен 4 унция су қосуды таңдасаңыз:


  • Калория: 404
  • Май: 43 грамм
  • Ақуыз: 3,4 грамм
  • Көмірсулар: 3,3 грамм
  • Талшық: 0 грамм
қалай тапсырыс беруге болады

Caffè Misto бадам сүтімен немесе оған тең мөлшерде қою қаймақ пен су сұраңыз.

3. Сопрессата салами және Монтерей Джек

Бұл керемет тағамдар науасында итальяндық құрғақ салями және хош иісті Monterey Jack ірімшігі бар.

Ол көмірсутегі аз және ақуызы көп болумен қатар, әр қызметке майдың көп мөлшерін салады.

Бір тағамдар науасында (6) бар:

  • Калория: 220
  • Май: 17 грамм
  • Ақуыз: 15 грамм
  • Көмірсулар: 0 грамм
  • Талшық: 0 грамм
қалай тапсырыс беруге болады

Көптеген франчайзингтерде бар Creminelli Snack табақшасын сұраңыз.

4. Қайнатылған кофе

Starbucks-тен жаңа қайнатылған кофеге тапсырыс беру - бұл кофеинді кето диетасына енгізу үшін көмірсуларсыз тамаша нұсқа.


Көмірсулардың саны аз болу үшін сүт, қант, сироп немесе кофе кремі сияқты қондырмаларды өткізіп жіберуді ұмытпаңыз.

Оның орнына майдың мөлшерін жоғарылату үшін қатты кілегей немесе аздап сары май, орта тізбекті триглицерид (МСТ) майы немесе кокос майы қосуға болады.

Қайнатылған кофенің бір 16 унциясы (475-мл) порциясының құрамында (7):

  • Калория: 5
  • Май: 0 грамм
  • Ақуыз: 1 грамм
  • Көмірсулар: 0 грамм
  • Талшық: 0 грамм
Қалай тапсырыс беруге болады

Аққұба қуырғышты, қара қуырылған немесе шортанды қуырғышты сұрап, көмірсутегі бар сүт, қант, кофе кремі сияқты қоспаларды өткізіп жіберіңіз.

5. Төмен көміртекті Лондон тұманы

Мұздатылған Лондондағы тұманға қарсы шай Латте әдетте Эрл Грей шайын, сүтті және ванильді сироптың төрт сорғысын қолдана отырып жасалады (8).

Сіз сүттің орнына қантсыз сироп пен 1 ​​унция ауыр қаймақ қолдану арқылы көмірсулардың төмен бұралуын оңай бере аласыз.

Лондон тұманындағы көмірсутегі аз 16 унция (475-мл) порция құрамында (, 3, 9) бар:

  • Калория: 101
  • Май: 11 грамм
  • Ақуыз: 1 грамм
  • Көмірсулар: 1 грамм
  • Талшық: 0 грамм
қалай тапсырыс беруге болады

Мұздатылған Лондон тұман шайы Латте қантсыз сироп пен 1 ​​унция ауыр қаймақпен тапсырыс беріңіз.

6. Чеддар ай сыры

Егер сіз көмірсутегі аз, алдын-ала порциялы, жеңіл тағамды іздесеңіз, келесі жолы Старбакста болғаныңызда ай сырының дорбасын алыңыз.

Бұл қытырлақ чедра пуфтары дәмді, аз калориялы және хош иіске толы, бұл сіздің кето әдеттеріңізге тамаша қосымша болады.

Бір қап чедраның ірімшігінде (10) бар:

  • Калория: 70
  • Май: 5 грамм
  • Ақуыз: 1 грамм
  • Көмірсулар: 1 грамм
  • Талшық: 0 грамм
қалай тапсырыс беруге болады

Жергілікті Starbucks-та Мун ірімшігі тағамдарынан жасалған чедра дәмін іздеңіз. Олар көптеген жерлерде қол жетімді.

7. Жіңішке Моча

Әдетте Starbucks ’Caffè Mocha эспрессо мен моча соусын, буға пісірілген сүтті және кілегеймен біріктіреді.

Алайда, қантсыз мока соусын қолданатын осы нұсқаға тапсырыс беру және сүтті тең мөлшерде ауыр кілегей мен суға ауыстыру көмірсутектің құрамын күрт азайтады.

4 унция ауыр кремді қолдану арқылы калория мөлшері 470-ке дейін жетеді және май құрамы 45 грамға дейін көтеріледі.

Бір 16-унция (475-мл) жұқа Мочаның құрамында (, 11):

  • Калория: 117
  • Май: 4 грамм
  • Ақуыз: 7,5 грамм
  • Көмірсулар: 13,5 грамм
  • Талшық: 4 грамм
қалай тапсырыс беруге болады

Қантсыз майсыз мокопа сиропымен және тең мөлшерде ауыр кілегей мен судан тұратын Skinny Mocha сұраңыз.

8. Сәбіз, ақ чедра және бадам қосылған тағамдар науасы

Бұл дәмді науа, егер сіз жақсы дамыған кето тағамдарын іздесеңіз, бұл өте жақсы нұсқа, өйткені оның көкөністер, жаңғақтар және сүт өнімдерінің үйлесімі әсіресе пайдалы.

Бұл көмірсутегі аз және талшықтары көп мөлшерде ғана емес, сонымен қатар пайдалы майлардың көп мөлшерін де қамтиды.

Бір тағамдар науасында (13) бар:

  • Калория: 140
  • Май: 10 грамм
  • Ақуыз: 6 грамм
  • Көмірсулар: 6 грамм
  • Талшық: 3 грамм
қалай тапсырыс беруге болады

Прошнак сәбізін, ақ чедр ірімшігін және бадамға арналған жеңіл тағамдарды сұраңыз, олар көптеген франчайзингтерде бар.

Төменгі жол

Кетогенді диета төмен көмірсулардан кейін Starbucks-та барлық сүйікті тағамдар мен сусындардан бас тарту керек дегенді білдірмейді.

Шындығында, сіздің тапсырысыңызға кішігірім түзетулер енгізу көптеген мүмкіндіктерге жол ашады. Мұны істеу сіздің тапсырысыңыздағы майдың мөлшерін жоғарылатуы мүмкін, ал оның көмірсуларының саны аз болады.

Келесі жолы Старбакста тоқтаған кезде, осы параметрлердің кейбірін есте сақтаңыз.

Жаңа Посттар

Анкилозды спондилиттің таңқаларлық 10 тәсілі денеге әсер етеді

Анкилозды спондилиттің таңқаларлық 10 тәсілі денеге әсер етеді

ШолуАнкилозды спондилит (A) - бұл артриттің бір түрі, сондықтан оның негізгі белгілері ауырсыну мен қаттылық болуы ғажап емес. Бұл ауырсыну әдетте бел аймағында болады, өйткені ауру омыртқаның буында...
Бхан деген не? Денсаулыққа пайдасы және қауіпсіздігі

Бхан деген не? Денсаулыққа пайдасы және қауіпсіздігі

Бханг - аналық каннабистің немесе марихуананың, өсімдіктің бүршігі, жапырағы мен гүлінен жасалған жеуге жарамды қоспасы.Үндістанда ол мыңдаған жылдар бойы тамақ пен сусындарға қосылып, индустардың дін...