Lactobacillus acidophilus: бұл не үшін қажет және оны қалай қабылдау керек

Мазмұны

• 1. Диареядан аулақ болыңыз
• 2. Ішектің тітіркену белгілерін жақсарту
• 3. Иммундық жүйені нығайту
• 4. Холестерин деңгейін төмендетіңіз
• 5. Қынаптық инфекциялардан аулақ болыңыз
• Қалай қабылдауға болады Lactobacillus acidophilus
• Мүмкін болатын жанама әсерлер

Сіз Lactobacillus acidophilus, деп те аталадыL. acidophilus немесе жай ғана ацидофил - бұл асқазан-ішек жолында болатын, шырышты қабықты қорғайтын және ағзаға тамақ сіңіруге көмектесетін пробиотиктер деп аталатын «жақсы» бактериялардың түрі.

Пробиотиктің бұл ерекше түрі ацидофил деп аталады, өйткені ол сүт қышқылын шығарады, бұл сүттің лактаза ферментінің ыдырауына байланысты, оны осы бактериялар да шығарады.

Пробиотиктер ішектің денсаулығын нығайтатыны белгілі, мысалы, шамадан тыс газ немесе диарея сияқты симптомдарды жоюға көмектеседі, бірақ олардың денсаулыққа басқа да пайдасы бар. Кейбір маңызды артықшылықтарыLactobacillus acidophilus мыналар:

1. Диареядан аулақ болыңыз

Көп жағдайда диарея ішектің қабырғасында дамитын және қабынуды тудыратын «жаман» бактериялар қоздыратын ішек инфекциясының салдарынан пайда болады, нәжіс пен артық газдар пайда болады. Пробиотиктерді, мысалы, ацидофилді қолданған кезде ішек инфекциясының болу мүмкіндігі төмендейді, өйткені «жақсы» бактериялар басқа бактериялардың дамуын бақылайды, олардың шамадан тыс көбеюіне жол бермейді және ауру белгілерін тудырады.

Осылайша, пробиотиктер антибиотиктермен емдеу кезінде сияқты диареяға ұшырау қаупі жоғары жағдайларда маңызды, өйткені олар антибиотикті қолданумен жойылатын ішек флорасын жаңартуға көмектеседі. Бұл жағдайларда пробиотикті антибиотик бастаған алғашқы күннен бастап қабылдау керек және 2-ден 4 аптаға дейін ұстау керек.

2. Ішектің тітіркену белгілерін жақсарту

Ішектің тітіркену синдромы противотикті қолданған кезде басылатын артық газ, іштің кебуі және іштің ауруы сияқты өте ыңғайсыз белгілерді тудырады. Lactobacillus acidophilus. Себебі «жақсы» бактериялардың деңгейіне кепілдік берілсе, ішек флорасында дисбалоз деп аталатын, сондай-ақ артық газ бен іштің ауырсынуын тудыратын тепе-теңдіктің болмауы үлкен қиындықтар туғызады.

Ішектің тітіркенуі бар көптеген адамдар дисбиозбен ауырады, бұл олардың симптомдарын нашарлатады. Осылайша, пробиотикті қолданған кезде дисбиозды емдеуге және барлық байланысты ішек белгілерін азайтуға болады, әсіресе іштің кебуі және іштің ауыруы.

3. Иммундық жүйені нығайту

Ішектегі «жақсы» бактериялардың көбеюі, мысалы L. acidophilus, әдетте ас қорыту жүйесінің жанында, әсіресе жіңішке ішекте болатын иммундық жасушаларды белсендіруге көмектеседі. Осылайша, пробиотик қолдану тұмау немесе суық сияқты жиі кездесетін инфекциялардың пайда болуын болдырмауға көмектеседі.

Сонымен қатар, бұл ішектің денсаулығын жақсартатындықтан, ацидофилді қолдану да аллергиялық шабуылдардың пайда болуын азайтуға ұқсайды, өйткені ішек жасушалары арасындағы кеңістікті азайтады, аллергенді заттың қанға сіңу ықтималдығын төмендетеді.

4. Холестерин деңгейін төмендетіңіз

Жалпы пробиотиктер, бірақ әсіресе Lactobacillus acidophilus, холестериннің ішектегі сіңуін азайтады, бұл олардың қан деңгейінің төмендеуіне әкеледі. Кейбір жағдайларда L. acidophilus тұтыну «жаман» холестерин ретінде белгілі LDL деңгейін 7% -ға дейін төмендетуі мүмкін.

5. Қынаптық инфекциялардан аулақ болыңыз

Ацидофилді бактериялар - бұл қынаптық флорадағы ең көп таралған бактериялар, өйткені олар сүт қышқылын шығарады, мысалы, «жаман» бактериялар мен қынаптың инфекцияларын тудыруы мүмкін саңырауқұлақтардың көбеюін бақылауға көмектеседі, мысалы, кандидоз. Осылайша, пробиотиктерді L. acidophilus қолдану қынаптағы денсаулықты жақсартады.

Сонымен қатар, пробиотиктің бұл түрін қазірдің өзінде бар инфекция белгілерін азайту үшін қынапқа тікелей қолдануға болады. Ол үшін пробиотиктің капсуласын 1 немесе 2 литр суға дейін ашып, сидит ваннасын жасаңыз. Үйдегі тағы бір тиімді нұсқа - табиғи йогуртты қынапқа тікелей жағу, өйткені ол өте бай Lactobacillus acidophilus. Йогуртты қалай жағуға болатындығы туралы.

Қалай қабылдауға болады Lactobacillus acidophilus

L. acidophilus мысалы, ірімшік немесе сүзбе сияқты йогурт және басқа сүт өнімдері сияқты табиғи өнімдерде болуы мүмкін, сондықтан оны қолдану өте оңай.

Алайда, оларды капсуладағы қоспалар түрінде табуға болады, және басқа пробиотиктермен байланысты болуы да, болмауы да мүмкін. Бұл жағдайларда олардың тұтынылуы брендке байланысты өзгеріп отырады, ал орамның ішін немесе орамдағы нұсқаулықты оқып шығу ұсынылады.

Алайда, көп жағдайда оны келесідей қабылдаған жөн:

• 1-ден 2 капсулаға дейін тамақтану кезінде немесе одан кейін;

Егер сіз антибиотик қолдансаңыз, онда «жақсы» бактерияларды жойып жібермеу үшін дәрі қабылдағаннан кейін кем дегенде 2 сағат күткен жөн.

Мүмкін болатын жанама әсерлер

L. acidophilus сияқты пробиотикті қолданудың негізгі жанама әсері - ішек газдарының шамадан тыс өндірісі. Себебі пробиотикалық қоспаларда көбінесе бактерияларға тамақ болатын, бірақ газдардың түзілуін жеңілдететін фрукто-олигосахаридтер болады. Қолайсыздықты жоюдың жақсы әдісі - ас қорыту ферменттеріне арналған қоспаларды қабылдау, мысалы, бромелейн немесе папаин.

Пробиотиктерді қолдану өте қауіпсіз, сондықтан иммундық жүйенің дұрыс жұмыс істеуі және мысалы, ЖҚТБ сияқты ауыр аутоиммундық ауру болмаса, қарсы көрсетілімдер болмайды.