Салмақты жоғалтуға арналған лактивті дәрі-дәрмектер: олар жұмыс істейді және олар қауіпсіз бе?

Мазмұны

• Лаксативтер дегеніміз не?
• Ішетін дәрілер сізге судың салмағын жоғалтуға көмектеседі
• Лаксанттарды қолдану сусыздандыруға әкелуі мүмкін
• Лактивті заттар электролит теңгерімсіздігін тудыруы мүмкін
• Кейбіреулер шамадан тыс пайдалану тәуелділікті тудыруы мүмкін деп алаңдайды
• Лаксактивтің басқа ықтимал жанама әсерлері
• Салмақты жоғалтудың жақсы жолдары
• Төменгі сызық

Көптеген адамдар тез арықтауға тырысқан кезде лактацияға жүгінеді.

Дегенмен, салмақ жоғалту үшін лаксанттарды қолданудың қауіпсіздігі мен тиімділігіне қатысты алаңдаушылық бар.

Бұл мақалада ішуге арналған дәрілердің қауіпсіздігі және олар сізге салмақты жоғалтуға көмектесе ала ма, жоқ па деген сұрақтар қарастырылады.

Лаксативтер дегеніміз не?

Лактивті дәрілер - бұл ішек қозғалысын ынталандыруға немесе оның өтуін жеңілдету үшін нәжісті босатуға көмектесетін дәрі.

Олар көбінесе іш қатуды емдеу үшін қолданылады, ішектің сирек, ауырсынуымен немесе ауыр қимылымен туындаған жағдай.

Олар сонымен қатар салмақ жоғалтудың танымал әдісіне айналды. Көптеген адамдар ішуді жеңілдету ішек қозғалысының жиілігін арттыруға көмектеседі және салмақты тез, оңай және оңай жоғалтуға мүмкіндік береді деп санайды.

Алайда, олардың қауіпсіздігі мен тиімділігі туралы шындық - бұл тағы бір оқиға, бұл мақалада кейінірек көресіз.

Әр түрлі тәсілдермен жұмыс жасайтын лаксативтердің бірнеше кластары бар. Негізгі түрлері (1):

• Ылғалдандыратын лактиваторлар: Бұл жұмыс ас қорыту жүйесінің жұмысын жылдамдату арқылы жүзеге асырылады.
• Osmotik типті лактивттер: Бұл түрі тоқ ішектің көбірек су алуына әкеледі, бұл ішек қозғалысының жиілігін арттырады.
• Көлемді түзетін лактивтер: Олар ашытылмаған ішек арқылы қозғалады, су сіңіреді және нәжіске көлемді қосады.
• Тұзды ішетін дәрілер: Олардың көмегімен су ішектің ішек ішіне тартылады, бұл ішектің қозғалуына ықпал етеді.
• Майландыратын дәрілер: Бұл түрдегі ішек қабықшалары нәжістің бетіне, сондай-ақ ішек қозғалыстарын жеңілдету үшін ішектерге төселеді.
• Нәжісті жұмсартқыштар: Бұл нәжістің көбірек су сіңуіне мүмкіндік береді, бұл оны жеңіл өтуге мүмкіндік береді.

Қысқаша мазмұны: Асқазан ішек қозғалысын ынталандыруға көмектеседі. Бұл іш қатудың емі және салмақ жоғалтудың танымал құралы. Ішектің әртүрлі түрлері ішек қозғалысын әртүрлі жолмен қоздыруға көмектеседі.

Ішетін дәрілер сізге судың салмағын жоғалтуға көмектеседі

Бірнеше фунт сығып алғысы келетіндер арасында лактивті қолдану өте кең таралған. Шын мәнінде, кейбір зерттеулер бойынша, халықтың жалпы санының 4% -дан асып кететін қиянат жасалады (2).

Лактивті заттар салмақ жоғалтуды жоғарылатуға көмектесетіні рас, бірақ нәтижелері уақытша ғана.

Ішімдікті емдеудің бірнеше түрі ағзадан суды ішекке тартып, нәжістің оңай өтуі үшін көбірек су сіңуіне мүмкіндік береді. Бұл әдіспен сіз нәжіс арқылы шығаратын судан салмақ жоғаласыз (1).

Бір кішігірім зерттеуде бұлимия жүйкесі бар 30 пациенттің күнделікті тамақтану және тамақтану әдеті өлшенді, бұл көп мөлшерде тамақ жеуге болатын, содан кейін салмақты көтермеу үшін өзін-өзі қоздыратын құсу немесе ішетін дәрілерді қолданумен байланысты.

Осы пациенттер қолданатын басқа әдістермен салыстырғанда зерттеушілер лактивті қолдану дене салмағын бақылау үшін тиімсіз әдіс екенін анықтады (3).

Тағы бір зерттеу, сондай-ақ, ішуді жеңілдету салмақты бақылау кезінде тиімді емес деген тұжырымға келді, бұл салмақ қалыпты және салмағы жоғары жасөспірімдер арасында лактивті қолдану басым болды (4).

Қазіргі уақытта ішкілікті қолдану ұзақ уақыт салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін деген пікірді қолдайтын зерттеулер болған жоқ.

Оның орнына, бұл дегидратация, электролиттердің теңгерімсіздігі және тіпті тәуелділік сияқты қауіпті жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.

Қысқаша мазмұны: Лактивті қолдану судың салмағын уақытша жоғалтуға әкелуі мүмкін. Алайда зерттеулер бұл ұзақ мерзімді салмақ жоғалтудың тиімді әдісі емес деп болжайды.

Лаксанттарды қолдану сусыздандыруға әкелуі мүмкін

Лактивті қолданудың ең көп таралған жанама әсерлерінің бірі - дегидратация.

Себебі, көптеген ішпейтін заттар ішекке суды басқа тіндерден тартып, нәжіс арқылы суды жоғалтады (1).

Егер сіз жоғалған суды толтыруға мұқият болмасаңыз, бұл деградацияға әкелуі мүмкін.

Сусызданудың жиі кездесетін белгілері - бас ауруы, зәр шығару көлемінің төмендеуі, ашқарақтық, шаршау, құрғақ тері және айналуы.

Сусыздандыруды осы мақалада кейінірек айтылған елеулі жанама әсерлермен байланыстыруға болады.

Қысқаша мазмұны: Лактациялардың кейбір түрлері ішек пен нәжіске суды тарту арқылы жұмыс істейді, нәтижесінде су жоғалады және қауіпті дегидратация пайда болады.

Лактивті заттар электролит теңгерімсіздігін тудыруы мүмкін

Электролиттер - бұл сіздің дене сұйықтықтарыңызда еритін заттар, олар жасушаларыңыз бен ұлпаларыңыздың қалыпты жұмыс істеуіне көмектеседі (5).

Кейбір қарапайым электролиттерге хлорид, натрий, калий, магний, кальций және фосфат жатады.

Егер осы маңызды электролиттердің тепе-теңдігі жойылса, ол құрысуды, шатасуды және команы қоса, қауіпті жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.

Лактивті препараттар маңызды электролиттердің жоғалуына әкелуі мүмкін. Бұл лактивті теріс пайдаланудың ең қауіпті жанама әсерлерінің бірі болып табылатын электролит теңгерімсіздігін тудыруы мүмкін (6, 7).

24 пациенттің бір кішкентай зерттеуі лактивті қолдану нәтижесінде қатысушылардың натрий мен калий деңгейінде елеулі өзгерістер болатындығын көрсетті (8).

2270 адамдағы тағы бір зерттеу колоноскопияға дайындалу үшін жиі қолданылатын лактивті заттар электролиттердің бұзылу қаупін арттыратынын көрсетті (9).

Электролит теңгерімсіздігінің жиі кездесетін белгілері: шөлдеу, бас ауруы, жүрек соғысы, шаршағыштық, әлсіздік және бұлшықет ауруы.

Қысқаша мазмұны: Лактивті қолдану организмдегі электролиттердің тепе-теңдігін өзгерте алады және шаршау, бұлшықет ауруы және жүрек соғуы сияқты көптеген жағымсыз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.

Кейбіреулер шамадан тыс пайдалану тәуелділікті тудыруы мүмкін деп алаңдайды

Әдетте лактивті заттар қысқа мерзімді пайдалану үшін қауіпсіз болса да, кейбір адамдар ұзақ мерзімді пайдалану тәуелділікке әкелуі мүмкін деп алаңдайды.

Бұл, әсіресе, ішек қозғалысының қоздырғышы үшін ішек жолдарының қозғалысын жылдамдату арқылы жұмыс істейтін стимуляторлы лактиваторларға қатысты болуы мүмкін.

Алайда, лактивті тәуелділік туралы көптеген хабарламалар анекдот болып табылады.

Кейбір адамдарда стимуляторлы лактивті препараттарға төзімділікті дамыту немесе оған тәуелді болу туралы кейбір хабарламаларға қарамастан, бұл әсерлердің шынымен орын алатындығын дәлелдейтін мәліметтер аз (10).

Шын мәнінде, кейбір зерттеушілер қоздырғыш лактивттерге төзімділік сирек кездесетінін және тәуелділіктің минималды мүмкіндігі бар екенін атап өтті.

Ұзақ мерзімді лактивті қолданудың әсерін және тәуелділік қаупін бағалау үшін қосымша зерттеулер қажет.

Қысқаша мазмұны: Ұзақ мерзімді қолданумен лактивті тәуелділік туралы анекдотикалық есептер бар. Алайда ұзақ мерзімді лактивті қолданудың ықтимал жанама әсерлері туралы көбірек зерттеулер қажет.

Лаксактивтің басқа ықтимал жанама әсерлері

Сусыздануды, электролит теңгерімсіздігін және мүмкін тәуелділікті туғызумен қатар, іш жүргізуді қолдану бірқатар басқа қауіпті жанама әсерлермен байланысты, соның ішінде:

• Рабдомиолиз: Бір жағдайды зерттеу лактивті теріс пайдалану бұлшықет тінінің тез нашарлауына және қанға зиянды ақуыздың шығуына себеп болатын рабдомиолизді тудыруы мүмкін екенін көрсетті (12).
• Асқазан-ішек зақымдануы: Кішігірім зерттеу барысында қалпына келтірілген анорексиялық науқастардың ішек-қарын функциясының өзгеруі және бұрынғы ішек қолдану нәтижесінде ұйқы безінің ұзақ мерзімді зақымдалуы байқалды (13).
• Бауырдың зақымдануы: Жағдайлық зерттеуде лактивті қолдану бір науқаста бауырдың зақымдалуына ықпал еткені көрсетілген (14).
• Бүйрек жеткіліксіздігі: Басқа бір зерттеу көрсеткендей, ішімдікті шамадан тыс ішу диализді қажет ететін бүйректің қатты жетіспеушілігін тудырды, бұл қандағы қалдықтар мен токсиндерді кетіруге көмектесетін емдеу (15).

Алайда ықтимал ұзақ мерзімді әсерлері мен лактивті қолданудың қауіпсіздігі туралы көбірек зерттеулер қажет.

Қысқаша мазмұны: Бірнеше зерттеулер лактивті қолдануды ауыр жағдайлармен, оның ішінде рабдомиолизмен, асқазан-ішек жолымен, бауырмен және бүйрекпен зақымданумен байланыстырды, дегенмен көп зерттеу қажет.

Салмақты жоғалтудың жақсы жолдары

Егер сіз салмақты жоғалтудың алдын-алу, тазарту немесе тағамды қатты шектеу сияқты денсаулыққа зиянсыз әдістерді қолдансаңыз, денсаулығыңызға ұзақ уақыт болатын салдардың алдын алу үшін тоқтап, кәсіби көмекке жүгініңіз.

Денсаулығыңызды қатарға салмастан, салмақ жоғалтудың көптеген жақсы, қауіпсіз және тиімді әдістері бар.

Қосымша фунт құюдың бірнеше қарапайым, дәлелденген әдістері келтірілген:

• Көкөністер мен көкөністерді көбірек жей беріңіз: Олар калориялары төмен, бірақ талшыққа бай. Жемістер мен көкөністерді көбірек қабылдау дене салмағының төмендеуімен байланысты (16, 17).
• Дене белсенділігіңізді арттырыңыз: Аптасына бірнеше рет аэробты жаттығуларға қатысу салмақ жоғалтуға көмектеседі және салмақтың қайта түсуіне жол бермейді (18).
• Бөлім өлшемдерін азайтыңыз: Кішкене бөліктер аз калорияны білдіреді. Бір зерттеу, тіпті кішкентай табақшаларды қолдану қатысушыларды аз жеуге мәжбүрлейтінін анықтады (19).
• Ақуызы жоғары таңғы ас ішіңіз: Күніңізді ақуызға толы таңғы аспен бастай отырып, тәулік ішінде тәбет пен тамақ тұтынуды азайтуға болатындығы көрсетілген (20).
• Қосылған қантты қабылдауды азайтыңыз: Қант калорияларда көп, қоректік заттар аз және салмақ қосуға әкеледі. Зерттеулер көрсеткендей, қантпен тәтті сусындарды ішу семіздікпен байланысты болуы мүмкін (21).

Егер сіз одан да көп идеялар алғыңыз келсе, салмақты жоғалтудың 30 қарапайым, ғылыми негізделген әдістері көрсетілген мақаланы қараңыз.

Қысқаша мазмұны: Салмақты жоғалтудың қауіпсіз және тиімдірек әдістеріне көбірек жемістер мен көкөністерді жеу, көп жаттығу жасау, бөлік мөлшерін азайту, ақуызы жоғары таңғы ас ішу және қосылған қантты тұтынуды азайту жатады.

Төменгі сызық

Асқазандар ішек қозғалысын жоғарылатуға және іш қатуды болдырмауға тиімді құрал болуы мүмкін. Алайда, ішкілікті қолдану ұзақ уақыт бойы салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін емес.

Сондай-ақ, ішу арқылы теріс пайдалану денсаулыққа көптеген қауіпті әсер етуі мүмкін, соның ішінде дегидратация, электролит теңгерімсіздігі және денсаулыққа қауіпті жағдайлар.

Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, диетаңызға кішкене өзгерістер енгізіп, үнемі физикалық белсенділікпен айналысыңыз. Бұл шешімдер ұзақ мерзімде қауіпсіз, тиімдірек және тұрақты болып табылады.