Линден шайының таңқаларлық артықшылығы

Мазмұны

• 1. Релаксацияға ықпал етуі мүмкін
• 2. Қабынумен күресуге көмектеседі
• 3. Жеңіл ауырсынуды азайтуы мүмкін
• 4. Диуретикалық әсер етуі мүмкін
• 5. Төменгі қан қысымымен байланысты
• 6. Ұйықтауға көмектесуі мүмкін
• 7. Ас қорыту жолыңызды тыныштандырады
• 8.Диетаға қосу оңай
• Кемшіліктері
• Балалардағы және жүкті немесе бала емізетін әйелдердегі қауіпсіздік
• Ұзақ мерзімді қолдану жүрек ауруымен байланысты
• Кейбір дәрі-дәрмектермен әрекеттесе алады
• Төменгі жол

Линден шайы жүздеген жылдар бойы күшті седативті қасиеттерімен бағаланады (1).

Бұл алынған Тилия әдетте Солтүстік Америка, Еуропа және Азияның қоңыржай аймақтарында өсетін ағаштар тұқымдасы. Тилия кордата, сондай-ақ ұсақ жапырақты әк деп аталады, бұл ең күшті түрлері болып саналады Тилия тұқымдас (1).

Линден шайы халықтық медицинада жоғары қан қысымын жеңілдету, мазасыздану және ас қорытуды тыныштандыру үшін қолданылған.

Бұл шөптен жасалған инфузияны жасау үшін гүлдер, жапырақтар мен қабықтар қайнатылып, батып кетеді. Бұл компоненттер бөлек дәрілік мақсаттарда қолданылған (1).

Мұнда линден шайының таңқаларлық 8 пайдасы бар.

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

1. Релаксацияға ықпал етуі мүмкін

Жылы шайды ішіп отыру өздігінен жұбату рәсімі бола алады.

Линден шайы күнделікті кружка шайының жайлылығынан асып түседі.

Оның тік тәтті гүлдері халықтық медицинада релаксация мен мазасыздық белгілерін жеңілдету үшін қолданылған, ал кейбір зерттеулер бұл пікірлерді қолдайтын сияқты ().

Тінтуірдің бір зерттеуінде бүршіктерден алынған сығындылар анықталды Tilia tomentosa, линден ағашының бір түрі, күшті седативті қасиеттері болған ().

Зерттеушілер бұл линден сығындысы адамның жүйке жүйесіндегі қозғыштықты тежейтін ми химиясы () габа-аминобутир қышқылының (GABA) белсенділігін имитациялайды деген қорытындыға келді.

Осылайша, линден шайы GABA сияқты әрекет ету арқылы релаксацияға ықпал етуі мүмкін. Мұның қалай болатынын білу үшін әлі де көп зерттеу қажет ().

Қысқаша мазмұны Линден шайы сіздің қозғалу қабілетіңізді тежеу ​​арқылы релаксацияға ықпал етуі мүмкін. Алайда, адамда бұл әсер туралы зерттеулер жеткіліксіз.

2. Қабынумен күресуге көмектеседі

Созылмалы қабыну көптеген жағдайлардың дамуына, соның ішінде 2 типті қант диабеті мен қатерлі ісікке ықпал етуі мүмкін ().

Антиоксиданттар - бұл қабынумен күресуге көмектесетін, ауру қаупін төмендететін қосылыстар. Флавоноидтар - антиоксиданттың бір түрі Тилия гүлдер, ал тилирозид, кверцетин және каемпферол линден бүршіктерімен ерекше байланысты (1,,,).

Тилирозид - күшті антиоксидант, ол сіздің ағзаңыздағы бос радикалдарды тазарту арқылы әрекет етеді. Бос радикалдар тотығу зақымдануын тудыруы мүмкін, бұл қабынуға әкелуі мүмкін (1, 6,).

Каемферол қабынумен де күресуі мүмкін. Сонымен қатар, кейбір зерттеулер оның қатерлі ісікпен күресу қасиеттерін қамтамасыз етуі мүмкін екенін көрсетеді ().

Бұл антиоксиданттардың мөлшері бренд пен шай қоспасына байланысты әр түрлі болуы мүмкін болғандықтан, қабынуды азайту үшін линден шайын қанша ішу керек екенін анықтау үшін көбірек зерттеу қажет.

Қысқаша мазмұны Линден шайының құрамында қабынуға қарсы тұратын тилирозид және каемпферол сияқты күшті антиоксиданттар бар. Созылмалы қабыну көптеген аурулармен, соның ішінде қант диабетімен және қатерлі ісікпен байланысты.

3. Жеңіл ауырсынуды азайтуы мүмкін

Созылмалы ауырсыну бүкіл әлемдегі миллиондаған адамдарға әсер етеді. 2016 жылы АҚШ ересектерінің 20% -ы оны бастан кешірді. Бір қызығы, линден шайындағы кейбір антиоксиданттар ауруды жеңілдетуі мүмкін ().

Бір зерттеу табаны ісінген тышқандарға дене салмағының бір фунтына 45,5 мг тилирозид (кг-на 100 мг) беріп, ісінуді және ауырсынуды тиісінше 27% және 31% -ға азайтты (6).

Ревматоидты артритпен ауыратын және қатты буындармен сипатталатын 50 әйелге жүргізілген тағы бір 8 апталық зерттеу, линден шайындағы антиоксидант 500 мг кверцетинмен толықтырылса, ауырсыну белгілері мен қабыну маркерлерін айтарлықтай жақсартады (,,).

Алайда, 500 мг кверцетин көп екенін есте ұстаған жөн. Құрама Штаттардағы ересектер бұл антиоксидантты орташа есеппен күніне 10 мг тұтынады, дегенмен бұл сіздің диетаңызға байланысты айтарлықтай өзгереді, ал тәулігіне 80 мг жоғары қабылдау болып саналады (,).

Линден шайындағы кверцетиннің немесе басқа флавоноидтардың мөлшері брендке және белгілі бір қоспадағы бүршіктер, жапырақтар мен қабықтың пропорцияларына байланысты айтарлықтай ерекшеленеді.

Нәтижесінде сіз осы антиоксиданттардың бір бөлігін бір шай ішуге болатынын білу мүмкін емес. Ауырсынуды жеңілдету үшін осы сусынның қаншалықты қажет екенін анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.

Қысқаша мазмұны Тилирозид пен кверцетин - линден шайындағы екі антиоксидант - ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Осы мүмкіндікті алу үшін шайдың қанша мөлшерін ішу керек екенін және оның мөлшері қауіпсіз бола ма, жоқ па, соны анықтау үшін көбірек зерттеу қажет.

4. Диуретикалық әсер етуі мүмкін

Ішкі қабығы Тилия ағаш диуретикалық және диафоретикалық әсермен байланысты болды. Диуретик - бұл сіздің денеңізді сұйықтықты көбірек шығаруға шақыратын зат, ал диафоретик - терді көтеру арқылы безгекті салқындатуға арналған зат (, 13).

Линден шайы халықтық медицинада суық сияқты жеңіл ауру пайда болған кезде тершеңдікке және өнімді жөтелге ықпал ету үшін қолданылған (1).

Германияда ұйықтар алдында 1-2 кесе (235-470 мл) линден шайы ересектер мен 12 жастан асқан балаларда терді көтеретін инфузия ретінде қолдануға рұқсат етілген (1).

Бұл әсерлер оның өсімдік қосылыстарының, атап айтқанда, кверцетин, каемпферол және т.б. б-кумар қышқылы. Қазіргі уақытта линден шайы мен оның химиялық қасиеттерін диуретикалық әсермен байланыстыратын ғылыми дәлелдер жеткіліксіз (1).

Осы бірлестікке қатысты қолда бар деректердің негізгі бөлігі анекдоттық болып табылады, дегенмен ол орта ғасырларға дейін барады. Осылайша, аталған денсаулыққа пайдасы қосымша тергеуді талап етеді (1).

Қысқаша мазмұны Линден шайы халықтық медицинада тершеңдікті күшейту үшін қолданылған және диуретик деп саналады. Алайда, осы мәлімделген әсерлерді зерттеу үшін ғылыми зерттеулер жүргізу қажет.

5. Төменгі қан қысымымен байланысты

Линден шайының құрамындағы кейбір өсімдік компоненттері, мысалы, тилирозид, рутозид және хлороген қышқылы қан қысымын төмендетеді (1, 6,, 15).

Тінтуірдің бір зерттеуінде линден шайындағы антиоксидант болып табылатын тилирозидтің жүректегі кальций каналдарына әсер ететіндігі анықталды. Кальций сіздің жүрегіңіздің бұлшық еттерінің жиырылуында маңызды рөл атқарады (6,,).

Тышқандарға дене салмағына 0,45, 2,3 және 4,5 мг антиоксидант дозалары енгізілді (1, 5 және 10 мг). Жауап ретінде систолалық қан қысымы төмендеді (көрсеткіштің жоғарғы саны) (6,,).

Бұл линден шайының халықтық медицинада қан қысымын төмендету үшін не үшін қолданылғанын түсіндіруге көмектеседі.

Бұл әсер әлі толық түсінілмеген және қосымша ғылыми зерттеулерді қажет етеді. Линден шайын ешқашан жүрек дәрі-дәрмектерінің орнына қолдануға болмайды.

Қысқаша мазмұны Халықтық медицина қан қысымын төмендету үшін линден шайын қолданды. Бұл әсердің механизмі белгісіз және оны әрі қарай зерттеу қажет.

6. Ұйықтауға көмектесуі мүмкін

Ұйқының сапасы мен ұзақтығы сіздің денсаулығыңызға айтарлықтай әсер етеді.

Линден шайы халықтық медицинада ұйқыны жақсарту үшін қолданылады. Оның өсімдік қосылыстары күшті седативті қасиеттерге ие, бұл ұйқыға әкелетін релаксацияны ынталандыруы мүмкін (1,,).

Тінтуірдің бір зерттеуі мексикалықтан алынған сығындыларды анықтады Тилия ағаштар тыныштандыруды тудырды. Зерттеушілер сығынды орталық жүйке жүйесін басып, ұйқышылдықты тудырды (,) деп санайды.

Линден шайы мен ұйқы арасындағы байланысты зерттеу үшін әлі де көп зерттеулер қажет.

Қысқаша мазмұны Линден шайы ұйқыны жақсартады, бірақ оның қалай әсер ететіні тек анекдоттық дәлелдермен шектеледі. Қарым-қатынасты түсіну үшін көбірек зерттеу қажет.

7. Ас қорыту жолыңызды тыныштандырады

Линден шайы кез-келген ыстық шай сияқты жұмсақ жылу мен ылғалдандырады. Екеуі де асқазан-ішек жолыңызды тыныштандырады, өйткені су ішектің ішек арқылы қозғалуына көмектеседі. Халықтық медицина асқазанға ыңғайсыздық болған кезде линден шайын қолдануды ұсынады.

Антибиотиктерге төзімді диареясы бар балалардағы бір кішігірім зерттеуде тилирозид бактерияға қарсы күшті қасиет көрсетті. Бұл антиоксидант басқа гүлден алынған болса, ол линден шайында да бар ().

Линден шайындағы қосылыстарды тітіркенген ас қорыту жолын тыныштандыру қабілетімен тікелей байланыстыратын ешқандай дәлел жоқ.

Қысқаша мазмұны Асқазанның ауыруы кезінде линден шайы сіздің ас қорыту жүйеңізді тыныштандыруы мүмкін. Тилирозид, оның өсімдік қосылыстарының бірі, жұқпалы диареямен күресуге көмектесетіні дәлелденді. Линден шайына қатысты көбірек зерттеулер қажет.

8.Диетаға қосу оңай

Диетаға линден шайын қосу оңай. Оның релаксация мен ұйқыға ықпал ететінін ескерсек, ұйықтар алдында кесе ішкен дұрыс болар. Сіз өздігіңізден немесе сына лимонымен және қуыршақ балымен ләззат ала аласыз.

Сіз тіпті түнде бөлме температурасындағы суға бірнеше қап линден шай ішіп, оны жазғы уақытта мұзды шай ретінде іше аласыз.

Мүмкін болса, шай жапырақтарын сүзгі қапсыз тіккен дұрыс. Зерттеулер бұл антиоксиданттардың көп мөлшерін сақтауға көмектесетінін анықтады ().

Қысқаша мазмұны Диетаға линден шайын қосу жақсы жылы кружка қайнату сияқты қарапайым болуы мүмкін. Шайыңыздан антиоксиданттардың көп мөлшерін алу үшін шайыңызды сүзгіленген пакеттерсіз босатыңыз.

Кемшіліктері

Еуропалық дәрі-дәрмектер агенттігі тәулігіне 2-4 грамм шай қоспасы ретінде анықталатын қалыпты қабылдау қауіпсіз деп санайды. Алайда шайды артық ішуге болмайды (1).

Әдеттегі 8 унция (235-мл) кружка линден шайының құрамында шамамен 1,5 грамм бос шай бар. Ыстық су құйғаннан кейін қанша мөлшерде жұта алатындығыңызда кейбір өзгергіштіктер бар. Қажет болса, тұтынуды күніне 3 кеседен артық емес мөлшерде шектеген жөн (1).

Әдетте бұл қауіпсіз деп саналады, егер линден немесе оның тозаңына аллергияңыз болса, линден шайынан аулақ болыңыз.

Балалардағы және жүкті немесе бала емізетін әйелдердегі қауіпсіздік

Жүкті немесе бала емізетін әйелдерде линден шайының қауіпсіздігі белгісіз. Сондықтан мұндай жағдайда бұл шайды ішу ұсынылмайды.

Бұл балаларда да тексерілмеген, сондықтан оны осы популяцияда үнемі қолдануға кеңес берілмейді.

Ұзақ мерзімді қолдану жүрек ауруымен байланысты

Линден шайы және одан алынған басқа да өнімдер Тилия ағаштар тұқымдасын жүрегі ауыратын адамдар қолданбауы керек.

Жиі, ұзақ уақыт қолдану жүрек ауруы мен сирек жағдайларда зақымданумен байланысты болды (, 21).

Осы себептен, оны шамалы мөлшерде ішкен дұрыс. Жүрек ауруы немесе басқа жүрек проблемалары бар адамдар осы шайды үнемі қолданар алдында дәрігермен сөйлесуі керек ().

Кейбір дәрі-дәрмектермен әрекеттесе алады

Құрамында литий бар дәрі-дәрмектерді қолданатын адамдар линден шайын ішпеуі керек, өйткені сусын сіздің ағзаңыздың осы элементті қалай шығаратындығын өзгерте алады. Бұл дозалауға әсер етуі мүмкін және елеулі жанама әсерлері болуы мүмкін (21).

Линден шайы сұйықтықтың бөлінуіне ықпал етуі мүмкін болғандықтан, дегидратацияның алдын алу үшін оны басқа диуретиктермен бірге қабылдаудан аулақ болыңыз (21).

Қысқаша мазмұны Линден шайы денсаулыққа көп пайдасын тигізсе де, ұзақ және ұзақ уақыт қолдану жүрекке зақым келтіруі мүмкін. Оны балалар немесе жүрек ауруы бар, кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдаған немесе жүкті немесе бала емізетін адамдар қолданбауы керек.

Төменгі жол

Линден шайы бұл жерден шығады Тилия ағаш және жүздеген жылдар бойы халықтық медицинада қолданылған.

Оның гүлдері жоғары бағаланғанымен, қабығы мен жапырақтары да дәмді және хош иісті сусын шығаруға болады.

Линден шайын ішу релаксацияны жақсартады, қабынумен күресуге, ауырсынуды жеңілдетуге және ас қорыту жолын тыныштандыруға көмектеседі.

Алайда, белгілі бір дәрі-дәрмектерді қабылдайтын адамдар, жүрегі ауыратындар және жүкті немесе бала емізетін әйелдер оны болдырмауы керек. Бұл шайды күн сайын емес, қалыпты мөлшерде ішкен дұрыс.

Диетаға линден шайын қосу оңай. Сіздің шыныаяқыңыздан барынша көп пайда алу үшін, линденді бос жапырақты шай ретінде қайнатуды ұмытпаңыз.

Егер сіз линден шайын жергілікті жерден таба алмасаңыз, онда сіз шай пакеттерін де, қопсытылған жапырақтарын да Интернеттен сатып ала аласыз.