Жалпы және ерекше қорқыныш түсіндірілді

Мазмұны

• Жалпы фобия тізімі
• Бірегей фобиялар
• Осы уақытқа дейінгі барлық қорқыныштардың жиынтығы
• Фобияны емдеу
• Бөлім

Шолу

Фобия дегеніміз - зиян келтіруі мүмкін емес нәрседен иррационалды қорқыныш. Бұл сөздің өзі грек сөзінен шыққан фобос, білдіреді қорқыныш немесе қорқыныш.

Мысалы, гидрофобия сөзбе-сөз судан қорқуды білдіреді.

Фобия болған кезде, олар белгілі бір объектіден немесе жағдайдан қатты қорқады. Фобиялар әдеттегі қорқыныштан ерекшеленеді, өйткені олар айтарлықтай қиындықтар тудырады, мүмкін үйдегі, жұмыстағы немесе мектептегі өмірге кедергі келтіреді.

Фобиясы бар адамдар фобиялық объектіден немесе жағдайдан белсенді түрде аулақ жүреді немесе қатты қорқыныш пен қорқыныш жағдайында шыдайды.

Фобиялар - мазасыздықтың бір түрі. Мазасыздықтың бұзылуы өте жиі кездеседі. Олардың өмірінде АҚШ ересектерінің 30 пайыздан астамына әсер етуі мүмкін.

Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығында, Бесінші басылым (DSM-5), американдық психиатрлар қауымдастығы ең көп таралған бірнеше фобияны атап көрсетеді.

Агорафобия, қорқыныш пен дәрменсіздікті тудыратын орындардан немесе жағдайлардан қорқу, өзіндік ерекше диагнозымен ерекше қорқыныш ретінде бөлінеді. Әлеуметтік жағдайларға байланысты қорқыныш болып табылатын әлеуметтік фобиялар да ерекше диагнозбен ерекшеленеді.

Нақты фобиялар - бұл белгілі бір объектілер мен жағдайларға байланысты ерекше фобиялардың кең категориясы. Ерекше фобиялар американдық ересектердің шамамен 12,5 пайызына әсер етеді.

Фобиялар әр түрлі формада және мөлшерде болады. Нысандар мен жағдайлардың саны шексіз болғандықтан, нақты фобиялардың тізімі өте ұзақ.

DSM-ге сәйкес, нақты фобиялар әдетте бес жалпы санатқа жатады:

• жануарларға байланысты қорқыныш (өрмекшілер, иттер, жәндіктер)
• табиғи ортаға байланысты қорқыныш (биіктік, найзағай, қараңғылық)
• қанға, жарақатқа немесе медициналық мәселелерге байланысты қорқыныш (инъекциялар, сүйектердің сынуы, құлау)
• нақты жағдайларға байланысты қорқыныш (ұшу, лифтпен жүру, көлік жүргізу)
• басқа (тұншығу, қатты шу, суға бату)

Бұл санаттар нақты объектілер мен жағдайлардың шексіз санын қамтиды.

DSM-де көрсетілген фобиялардың ресми тізімі жоқ, сондықтан дәрігерлер мен зерттеушілер қажеттілік туындаған кезде олардың аттарын атайды. Бұл әдетте фобияны сипаттайтын грек (немесе кейде латын) префиксін біріктіру арқылы жасалады -фобия жұрнақ.

Мысалы, судан қорқу біріктіру арқылы аталады гидро (су) және фобия (қорқыныш).

Сондай-ақ, қорқыныштан қорқу (фобофобия) сияқты нәрсе бар. Бұл сіз ойлағаннан гөрі жиі кездеседі.

Мазасыздықпен ауыратын адамдар кейде белгілі бір жағдайда дүрбелең шабуылдарын бастан кешіреді. Бұл дүрбелең шабуылдары соншалықты ыңғайсыз болуы мүмкін, адамдар болашақта олардан аулақ болу үшін қолдан келгеннің бәрін жасайды.

Мысалы, егер сіз жүзіп бара жатқанда дүрбелең шабуылына ұшырасаңыз, онда сіз болашақта жүзуден қорқуыңыз мүмкін, бірақ сіз дүрбелең шабуылдарынан немесе гидрофобия дамуынан қорқуыңыз мүмкін.

Жалпы фобия тізімі

Нақты фобияларды зерттеу - күрделі процесс. Көптеген адамдар осы жағдайларға байланысты ем іздемейді, сондықтан жағдайлар негізінен тіркелмейді.

Бұл фобиялар мәдени тәжірибеге, жынысына және жасына байланысты әр түрлі болады.

1998 жылы жарияланған 8000-нан астам респонденттерге жүргізілген сауалнама ең кең таралған фобияларға мыналарды жатқызады:

• акрофобия, биіктіктен қорқу
• аэрофобия, ұшудан қорқу
• арахнофобия, өрмекшілерден қорқу
• астрафобия, найзағай мен найзағайдан қорқу
• автофобия, жалғыз қалудан қорқу
• клаустрофобия, шектеулі немесе шоғырланған кеңістіктен қорқу
• гемофобия, қаннан қорқу
• гидрофобия, судан қорқу
• оффидиофобия, жыландардан қорқу
• зоопобия, жануарлардан қорқу

Бірегей фобиялар

Ерекше фобиялар керемет спецификалық болуға бейім. Кейбіреулер бір уақытта бірнеше адамға ғана әсер етуі мүмкін.

Оларды анықтау қиын, өйткені көптеген адамдар дәрігерлерге ерекше қорқыныш туралы хабарламайды.

Кейбір ерекше фобиялардың мысалдары:

• алекторофобия, тауықтан қорқу
• ономатофобия, атаулардан қорқу
• погонофобия, сақалдан қорқу
• нефофобия, бұлттан қорқу
• криофобия, мұздан немесе суықтан қорқу

Осы уақытқа дейінгі барлық қорқыныштардың жиынтығы

Фобияны емдеу

Фобиялар терапия мен дәрі-дәрмектердің жиынтығымен емделеді.

Егер сіз фобияңызды емдеуге мүдделі болсаңыз, психологпен немесе білікті психикалық денсаулық маманымен кездесуді тағайындауыңыз керек.

Ерекше фобияларды емдеудің ең тиімді әдісі - экспозициялық терапия деп аталатын психотерапияның түрі. Экспозициялық терапия кезінде сіз психологпен бірге өзіңізді қорқатын объектіге немесе жағдайға қалай десенсибилизациялауды үйренесіз.

Бұл емдеу сіздің реакцияларыңызды басқаруды үйрену үшін объектіге немесе жағдайға қатысты ойларыңыз бен сезімдеріңізді өзгертуге көмектеседі.

Мақсат - сіздің өміріңіздің сапасын жақсарту, ол сізге бұдан әрі қорқыныш кедергі жасамайды немесе мазаламайды.

Экспозиция терапиясы алғашқыда естілуі мүмкін сияқты қорқынышты емес. Бұл процесс білікті психикалық денсаулық маманының көмегімен жасалады, ол сізге релаксация жаттығуларымен бірге экспозиция деңгейінің жоғарылауы арқылы баяу бағыт беруді біледі.

Егер сіз өрмекшілерден қорқатын болсаңыз, онда сіз өрмекшілерді немесе сізде кездесетін жағдайларды ойлаудан бастайсыз. Сонда сіз суреттерге немесе бейнелерге көшуіңіз мүмкін. Содан кейін, мүмкін, өрмекшілер болуы мүмкін жерге, мысалы, жертөлеге немесе орманды жерге барыңыз.

Сізден пауканы қарау немесе оған қол тигізу сұралуы үшін біраз уақыт кетеді.

Дәрігер мазасыздықты төмендететін белгілі бір дәрі-дәрмектерді ұсына алады, олар сізге экспозициялық терапия кезінде көмектеседі. Бұл дәрі-дәрмектер фобияны емдеудің нақты әдісі болмаса да, олар экспозициялық терапияны аз мазасыз етуге көмектеседі.

Мазасыздық, қорқыныш және үрей сезімдерін азайтуға көмектесетін дәрі-дәрмектерге бета-адреноблокаторлар мен бензодиазепиндер жатады.

Бөлім

Фобиялар - бұл белгілі бір объектіден немесе жағдайдан тұрақты, қатты және шындыққа жанаспайтын қорқыныш. Нақты фобиялар белгілі бір объектілер мен жағдайларға байланысты. Олар әдетте жануарларға, табиғи ортаға, медициналық мәселелерге немесе белгілі бір жағдайларға байланысты қорқынышты қамтиды.

Фобия өте ыңғайсыз және қиын болса да, терапия мен дәрі-дәрмек көмектесе алады. Егер сіздің өміріңізде кедергі болатын фобия болуы мүмкін деп ойласаңыз, емдеуші дәрігермен кеңесу және емдеу әдістерін сұраңыз.