Қант диабеті және бауыр денсаулығы: бауыр ауруы қаупін азайтуға арналған кеңестер

Мазмұны

• 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдарға бауыр ауруының қандай түрлері әсер етеді?
• NAFLD дегеніміз не?
• Бауырдың денсаулығын жақсартуға арналған кеңестер
• Салмақ салмағын сақтаңыз
• Қандағы қантты басқарыңыз
• Дұрыс тамақтаныңыз
• Үнемі жаттығу жасаңыз
• Жоғары қан қысымын төмендетіңіз
• Алкогольді ішуді шектеңіз
• Дәрігерге қашан қарау керек
• Бөлім

2 типті қант диабеті - бұл сіздің денеңіздің қант метаболизміне әсер ететін созылмалы ауру. Бұл сіздің денеңіз инсулинге төзімді болған кезде болады. Бұл асқынуларға, соның ішінде бауыр ауруларына әкелуі мүмкін.

Көптеген жағдайларда бауыр ауруы өте дамығанға дейін ешқандай белгілер тудырмайды. Бұл бауыр ауруларын анықтауды және ерте емдеуді қиындата алады.

Бақытымызға орай, сіз 2 типті қант диабетімен бауыр ауруы қаупін азайтуға болатын бірнеше қадамдар жасай аласыз.

Екінші типтегі қант диабетіндегі бауыр аурулары және қауіпті азайту туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

2 типті қант диабетімен ауыратын адамдарға бауыр ауруының қандай түрлері әсер етеді?

Құрама Штаттарда шамамен 30,3 миллион адам қант диабетімен ауырады. Бұл адамдардың көпшілігі 2 типті қант диабетімен ауырады.

2 типті қант диабетімен ауыратын адамдар бауырмен байланысты бірнеше жағдайларға, соның ішінде алкогольсіз бауыр майының ауруына (NAFLD), бауырдың қатты тыртықтары, бауыр ісігі және бауыр жеткіліксіздігіне қауіп төндіреді.

Олардың ішінде NAFLD әсіресе 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдарда кездеседі.

NAFLD дегеніміз не?

NAFLD - бұл сіздің бауырыңызда артық май жиналатын жағдай.

Әдетте, бауырдың айналасындағы майлар көп ішумен байланысты.

Бірақ NAFLD-те майдың жиналуы алкогольді тұтынудан туындамайды. Екінші типті қант диабетімен NAFLD дамыту мүмкін, тіпті сирек алкоголь ішсеңіз де.

А-ға сәйкес, қант диабетімен ауыратын адамдардың шамамен 50-70 пайызы NAFLD-мен ауырады. Салыстырмалы түрде, жалпы халықтың 25 пайызында ғана бар.

NAFLD ауырлығы қант диабетінің болуымен нашарлауға бейім.

«Ғалымдар денеде метаболизмнің бұзылуы, мысалы, екінші типтегі қант диабетінде болатын май қышқылдары қанға түсіп, ақыр соңында дайын ыдыста - бауырда жиналады деп санайды», - деп хабарлайды Флорида Университетінің денсаулық сақтау бөлімі.

NAFLD өзі ешқандай симптомдар туғызбайды, бірақ бауырдың қабынуы немесе циррозы сияқты басқа жағдайлардың пайда болу қаупін арттыруы мүмкін. Цирроз бауыр зақымданғанда тыртық тіндердің сау тіндердің орнын ауыстырып, бауырдың дұрыс жұмыс жасауын қиындатқанда дамиды.

NAFLD сонымен қатар бауыр ісігі қаупінің жоғарылауымен байланысты.

Бауырдың денсаулығын жақсартуға арналған кеңестер

Егер сіз 2 типті қант диабетімен ауыратын болсаңыз, бауырды қорғауға арналған бірнеше қадамдар бар.

Бұл шаралардың барлығы салауатты өмір салтының бір бөлігі болып табылады. Олар екінші типтегі диабеттің басқа да асқыну қаупін төмендетуге көмектеседі.

Салмақ салмағын сақтаңыз

2 типті қант диабетімен ауыратындардың көпшілігі артық салмақтан немесе семіздікпен ауырады. Бұл NAFLD-ке ықпал ететін фактор болуы мүмкін. Бұл сонымен қатар бауыр қатерлі ісігінің қаупін арттырады.

Салмақ жоғалту бауыр майын азайтуға және бауыр ауруы қаупіне ықпал ететін маңызды рөл атқарады.

Арықтаудың сау жолдары туралы дәрігермен кеңесіңіз.

Қандағы қантты басқарыңыз

Қандағы қантты бақылау және басқару үшін сіздің денсаулық тобыңызбен жұмыс істеу - бұл NAFLD-тен қорғаныстың тағы бір жолы.

Қандағы қантты басқару үшін бұл сізге көмектесе алады:

• диетаға талшықтарға және пайдалы көмірсуларға бай тағамдарды қосыңыз
• белгілі бір уақыт аралығында тамақтаныңыз
• сіз тойғанға дейін ғана тамақтаныңыз
• жүйелі түрде жаттығулар жасаңыз

Қандағы қантты басқару үшін дәрігер тағайындайтын кез-келген дәрі-дәрмектерді қабылдау өте маңызды.Дәрігер сізге қандағы қанттың қаншалықты жиі тексерілуі керектігін хабарлайды.

Дұрыс тамақтаныңыз

2 типті қант диабетін басқаруға және бауыр ауруы мен басқа асқынулардың қаупін төмендетуге көмектесу үшін дәрігер сіздің диетаңызға өзгерістер енгізуге кеңес бере алады.

Мысалы, олар сізде май, қант және тұз мөлшері көп тағамдарды шектеуге шақыруы мүмкін.

Сондай-ақ жемістер, көкөністер және дәнді дақылдар сияқты қоректік және талшыққа бай тағамдарды алу өте маңызды.

Үнемі жаттығу жасаңыз

Тұрақты жаттығулар триглицеридтерді отынға жағуға көмектеседі, бұл бауыр майын да төмендетуі мүмкін.

Аптасына 5 күн, кем дегенде 30 минуттық орташа қарқынды аэробты жаттығулар жасауға тырысыңыз.

Жоғары қан қысымын төмендетіңіз

Үнемі спортпен шұғылдану және дұрыс тамақтану жоғары қан қысымын болдырмауға және төмендетуге көмектеседі.

Адамдар жоғары қан қысымын төмендегілер арқылы төмендете алады:

• олардың диетасындағы натрийді азайту
• темекіні тастау
• кофеинді азайту

Алкогольді ішуді шектеңіз

Шамадан тыс ішу денсаулыққа көптеген қиындықтар тудыруы мүмкін. Бауыр туралы айтқанда, алкоголь бауыр жасушаларын зақымдауы немесе бұзуы мүмкін.

Шамадан тыс ішу немесе алкогольден бас тарту бұған жол бермейді.

Дәрігерге қашан қарау керек

Көптеген жағдайларда NAFLD ешқандай белгілер тудырмайды. Сондықтан адамдарға бауыр ауруы диагнозы қойылса, бұл таңқаларлық болуы мүмкін.

Егер сіз 2 типті қант диабетімен ауыратын болсаңыз, дәрігерге үнемі келіп тұру өте маңызды. Олар сізді ықтимал асқынулар, соның ішінде бауыр ауруы үшін тексере алады. Мысалы, олар бауыр ферменттеріне немесе ультрадыбыстық зерттеулерге тапсырыс бере алады.

NAFLD және бауыр ауруларының басқа түрлері көбінесе әдеттегі қан анализінен немесе ультрадыбыстық зерттеулерден кейін бауырдың жоғары ферменттері немесе тыртықтары сияқты проблемалар белгілері пайда болғаннан кейін диагноз қойылады.

Сізге келесі белгілердің кез келгені туралы дәрігерге хабарлау қажет:

• сарғаю деп аталатын тері мен көздің сарғыштығы
• іштің ауыруы және ісінуі
• аяқтарыңыздың және тобықтарыңыздың ісінуі
• терінің қышуы
• қою түсті зәр
• ақшыл немесе шайыр түсті нәжіс
• нәжісіңіздегі қан
• созылмалы шаршау
• жүрек айну немесе құсу
• тәбеттің төмендеуі
• көгерудің жоғарылауы

Бөлім

2 типті диабеттің ықтимал асқынуларының бірі бауыр ауруы, соның ішінде NAFLD.

Дәрігерге үнемі келіп тұру және салауатты өмір салтын ұстану бауырды қорғауға және екінші типтегі қант диабетінен туындаған асқыну қаупін басқаруға арналған маңызды қадамдар болып табылады.

Бауыр ауруы әрдайым елеулі белгілерді тудырмайды, бірақ ол елеулі зақым келтіруі мүмкін. Сондықтан дәрігермен үнемі тексерулерге қатысу және олардың бауыр скринингтік тексерулеріне қатысты ұсыныстарын орындау өте маңызды.