Құлыптау терісі - бұл нәрсе. Мұнымен қалай күресуге болады

Мазмұны

• Терінің өзгеруіне не себеп?
• Тері стресс
• Қош бол, әдеттегідей
• Күнді сағыну
• Біз бұл туралы не істей аламыз?
• Спа-демалыс күніне барыңыз
• Ағуына мүмкіндік бер
• Қарапайым ұстаңыз

Біздің күнделікті жұмысымыз күрт өзгерді. Біздің теріміз де сезінуі ғажап емес.

Мен өзімнің теріммен қарым-қатынасым туралы ойлаған кезде, бұл, ең жақсы жағдайда, жартасты болды.

Жасөспірім кезімде маған қатты безеулер диагнозы қойылды, ал дерматологиялық кабинеттің күту залының жасанды былғары орындықтары екінші үйге айналды. Мен тағы бір дәрігерді шыдамдылықпен күтер едім, ол маған «одан шығады деп үміттенемін» деп кеңес береді. Менің сенімім (және терім) бұзылуларда болды.

Сонымен, мен 20-дан асқан кезде мен одан есейіп кеттім.

Менің терім өзгере бастады және ересек тыртықтарға қарамастан, мен өзімнің теріме ризамын деп айта аламын. Оның жақында құлдырауына мені қатты таңқалдырғаны сондықтан.

Әрине, мен макияжсыз және күнделікті жүру маршрутының ластануынсыз менің терім гүлденуі керек деп ойладым

Алайда, мен «құлыптау терісіне» қатысты жалғыз емеспін.

Бақытымызға орай, терінің медбикесі деген атпен танымал дерматолог және косметикалық мейірбике Луиза Уолш пен теріні күту блогері және фотограф Эмма Хоару біздің теріміздің дәл қазір сәл бақытсыздықты сезінуіне себеп болды.

Терінің өзгеруіне не себеп?

Біздің күнделікті жұмысымыз күрт өзгергенін ескерсек, терінің де әсерін сезінуі таңқаларлық емес. Уолш бұл өзгерістің біздің терімізге қатты әсер етуінің бірнеше себептері бар екенін түсіндіреді.

Тері стресс

Уолштың пікірінше, алаңдаушылық үлкен фактор болып табылады. «Біздің басым көпшілігіміз бұл жағдайдың күйзелісін сезінетін, ал біздің уайымымыз терімізге физикалық зиян келтіруі мүмкін», - дейді ол.

«Біз стрессте болған кезде біз кортизол гормонын шығарамыз, ол қабынуды және майдың артық өндірілуін тудырады, бұл өз кезегінде бізді бұзуға әкеледі», - деп түсіндіреді Уолш.

Ұйқының болмауы, тәбеттің төмендеуі және әдеттегіден бірнеше стакан шарап сияқты стресстің жанама әсерлері де дақтарды қайтаруға кінәлі.

Стресті төмендетпеу үшін тыныштық алу үшін релаксация әдістерін қолданып көріңіз.

Қош бол, әдеттегідей

Терінің өзгеруін бастау үшін күнделікті өмірдің күрт өзгеруі жеткілікті. Біздің денеміз бір нәрсені күтіп, басқасын толығымен алады.

Сіз күн сайын жаңа қалыпты табу арқылы ырғақты қалпына келтіре аласыз.

Бір уақытта тамақ ішу, серуендеу немесе жұмыс уақытын тоқтату болсын, күнді құрылымдау үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.

Сіз күнде оянуға, душ қабылдауға және киінуге дағдыланған боларсыз, бірақ қазір құлыптау басталғалы өзіңізді пижамамен көресіз.

Ешқайда кетпесеңіз де, күніне киіну арқылы заттарды «қалыпты» ету сізге күндердің бірге қансырамағандай сезінуіне көмектеседі.

Күнді сағыну

Сіздің теріңіз күн сәулесіне үйренуі мүмкін. Көшеде серуендеу болса да, көшеде уақыт өткізуді сақтау өте маңызды.

Есіңізде болсын, күн сәулесі әлі де алаңдатады.

«Мен NHS (Ұлыбританияның Ұлттық денсаулық сақтау қызметі) жұмысының дерматологы ретінде мен терінің қатерлі ісігінен зардап шегетін көптеген адамдарды көремін» дейді Уолш. «Мен күн кремі немесе SPF-мен ылғалдандыратын крем киюдің маңыздылығын баса алмаймын. Ультрафиолет сәулелері біздің терезелерімізден өте алады, сондықтан мұны жалғастыру өте маңызды ».

Уолш сонымен қатар Д витаминінің маңыздылығын көрсетеді.

«Бұл біздің теріміздің барлық аспектілері үшін өте маңызды. Жасушалардың дамуына көмектесуден бастап, қабынуды азайтуға дейін, егер біз әдеттегіден шыға алмасақ, теріміз сәл бақытсыз болады », - дейді ол.

D дәрумені қоспалары көмектесе ала ма?

«Олар ешқандай зиян келтірмейді. Егер сіз ашық кеңістікке қол жеткізе алмасаңыз, оларды қабылдағаныңыз жөн », - деп кеңес береді Уолш.

Сіз қабылдаған кез-келген қоспаның қауіпсіздігін ескеруді ұмытпаңыз. Дәрігерден дұрыс мөлшерлеу және өзара әрекеттесу туралы сұраңыз. Д витаминін лосось, жұмыртқаның сарысы, саңырауқұлақ сияқты тағамдардан алуға болады.

Біз бұл туралы не істей аламыз?

Спа-демалыс күніне барыңыз

«Стресстің деңгейін төмендет» деп айту өте оңай, бірақ іс жүзінде бұл қиын », - дейді Уолш. «Алайда күнделікті жаттығулар теріні оттегімен қамтамасыз етуге және көңіл-күйімізді көтеруге көмектеседі».

Хоаро мұнымен келіседі. «Бет массажын біздің теріні күту режиміне енгізудің өте жақсы уақыты келді, өйткені бұл қан айналымына көмектеседі. Сіздің денеңіз токсиндерден арыла алмайды, егер ол дұрыс айналымда болмаса, бұл бұзылуларға әкелуі мүмкін », - дейді ол.

Бет массажын үйрену - денеңіздің және ақыл-ойыңыздың босаңсуына көмектесетін қарапайым, DIY тәсілі. Сондай-ақ, қосымша TLC үшін нефрит ролигін қолдануға болады.

Ағуына мүмкіндік бер

Хоаро мен Уолш екеуі де ылғалдану теріңіздің денсаулығына әсер етеді деп келіседі.

Азық-түлік дүкендерінің сөрелері сирек болса да, біз судың жеткілікті мөлшерде екендігіне көз жеткізе аламыз. Су токсиндерді кетіруге көмектеседі және біздің нәжісті тұрақты ұстайды.

Ол сонымен қатар буындарды майлайды, дене температурасын реттейді және қоректік заттардың сіңуіне көмектеседі.

Қарапайым ұстаңыз

Мен, басқалар сияқты, теріні күтуге қатысты әдеттегіден аздап агрессивті болдым. Мен теріні тез жақсартады деп ойлап, аптасына кем дегенде төрт бет маскасын желдетіп отырдым.

Бірақ Уолш түсіндіреді: «Тым көп өнімді пайдалану проблеманың бір бөлігі болуы мүмкін! Мен өз клиенттеріме дәл қазір қарапайым болуын айтамын. Қолдануға оңай ылғалдандыратын парақ маскаларымен, тазартқышпен және күнделікті душпен жабыстырыңыз. Бірақ, ең бастысы, теріні жұлу, жинау және қысу сияқты жаман әдеттерден аулақ болыңыз ».

Ақырында, Уолш: «Бұл мәңгі болмайды, және біз терімізге аздап шыдамдылық беруіміз керек. Ол сізді жаңа тәртіпке тап болғаннан кейін шешіледі ».

Әңгімелесуден кейін мен өзімнің үшінші бет маскамды киіп, терімнің жай-күйін сақтауға шешім қабылдадым. Осы кеңестің көмегімен мен шыдамдылықты арттыруға тырысамын - және барлығымыз бір-бірімізге көрсетуге тырысатын мейірімділікпен терімді емдеймін.

Шарлотта Мур - штаттан тыс жазушы және Restless Magazine редакторының көмекшісі. Ол Англияның Манчестер қаласында орналасқан.