Түтін мен айналар: «Органикалық» темекі туралы шындық

Мазмұны

• Жапсырмаларды декодтау
• Маркетингке түспеңіз
• Барлық темекінің бірдей жанама әсерлері бар ...
• ... және сол ұзақ мерзімді тәуекелдер
• Қалай шығу керек
• Күн орнатыңыз
• Тізімді жасаңыз
• Ықтимал триггерлерді анықтаңыз
• Қосымша қолдау алыңыз
• Төменгі жол

Осы сәтте көпшілік темекі шегудің денсаулыққа зиян екенін біледі. Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының мәліметтері бойынша, Америка Құрама Штаттарында жыл сайын қайтыс болған 5 адамнан шамамен 1 адам темекі шегуден қайтыс болады.

Бірақ темекі шегу әдеттен туындайды, ал темекіні тастау оңайға соғады. Дегенмен, кейбір компаниялар, соның ішінде American Spirit, «табиғи», «органикалық» немесе «қоспасыз» деп сатылатын темекілерді сатады, кейбіреулер оларды аз зиянды темекі деп санайды.

Темекіге қатысты бұл терминдер нені білдіреді? Органикалық темекі кәдімгі темекіден гөрі қауіпсіз бе? Мұны білу үшін оқыңыз.

Жапсырмаларды декодтау

Темекі мен темекі әлемінде «органикалық» және ұқсас терминдер онша маңызды емес. Осы себептен темекіні буып-түю осы шарттарды қолдана отырып, өнімнің басқаларға қарағанда қауіпсіз еместігін түсіндіріп, жауапкершіліктен бас тартуы керек.

Өсімдіктерге келетін болсақ, белгілі бір өсімдік топырақта өсетін, органикалық жолмен синтетикалық емес пестицидтермен және тыңайтқыштармен өңделген топырақ. Бірақ бұл термин темекі өнеркәсібінде реттелмеген, сондықтан ол мағынасыз.

Темекідегі темекі шынымен органикалық болса да, оның темекінің денсаулығыңызға тигізетін әсері көп емес.

«Органикалық» темекі немесе «табиғи» және «қоспасыз» темекі деген ұғым темекіні емес, темекідегі барлық жасанды қоспалар темекіні зиянды етеді деген түсініктен шыққан. Бірақ бұл дұрыс емес.

Темекіні органикалық және дәстүрлі күйік шалған кезде зиянды токсиндердің бірқатарын шығарады, соның ішінде:

• көміртегі тотығы
• формальдегид
• мышьяк

Сіз осы химиялық заттардың барлығын темекіні темекі шегу арқылы жұтасыз. Сонымен қатар, темекідегі қант күйген кезде ацетальдегид деп аталатын қосылыс шығарады. Бұл қосылыс тыныс алу проблемаларымен және қатерлі ісік ауруымен байланысты. Бұл темекінің аддитивті сипатымен де байланысты болуы мүмкін.

Маркетингке түспеңіз

Егер сіз «органикалық» темекінің маркетингтік айла-амалына түсіп қалсаңыз, сіз жалғыз емессіз.

2018 жылғы зерттеу 1000-нан астам ересектердің, соның ішінде темекі шегетін 340-тан астам адамның пікірлерін зерттеді. Тергеушілер темекі жарнамасында «органикалық» және ұқсас терминдерді қолдану адамдардың темекінің зияндылығын қалай қабылдағанына әсер еткенін атап өтті.

Осы жауапкершіліктен бас тартуға олар «органикалық» бұл қауіпсіз дегенді білдірмейді деп түсіндіреді. Бұл зерттеу қатысушыларына көп әсер еткен жоқ, дегенмен ол зиянды сезінбеді. Әйтсе де, кейбіреулер тіпті жақсы басылған мәтінді байқамады, ал басқалары ақпаратқа толық сенбейді дейді.

Қысқаша айтқанда, «органикалық» немесе «қоспасыз» темекінің дәстүрлі темекіге қарағанда зиянды екенін көрсететін ешқандай дәлел жоқ.

Барлық темекінің бірдей жанама әсерлері бар ...

Көптеген адамдар темекінің түтіні өкпенің қатерлі ісігін тудыруы мүмкін екенін біледі, бірақ темекі түтіні бүкіл денеңіздің денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін. Сіздің айналаңызда темекі шегетін адамдар денсаулығына кері әсерін тигізуі мүмкін.

Кез-келген темекі шегудің негізгі жанама әсерлерін қарастырайық.

Тыныс алу әсерлері:

• тыныс алу немесе тыныс алудың қиындауы
• тұрақты жөтел (темекі шегушінің жөтелі)
• астма симптомдарының нашарлауы
• жаттығу немесе белсенді болу қиындықтары

Көрінетін әсерлер:

• құрғақ, түтіккен тері
• ерте әжімдердің пайда болуы
• терінің серпімділігін жоғалту
• тері өңіне және құрылымына басқа өзгерістер
• сарғыш тістер мен тырнақтар

Ауызша әсерлер:

• қуыстар, бос тістер және тістің жоғалуы сияқты тіс аурулары
• ауыздың жаралары
• нашар дем
• сағыз ауруы
• иіс пен дәмді тату қиын

Есту және көру әсерлері:

• түнгі көру қабілетінің төмендеуі
• катаракта (бұлтты көздер)
• макулярлы дегенерация (көру қабілетінің жоғалуы)
• ішкі құлақтың зақымдануы (есту қабілетінің жоғалуы)

Репродуктивті денсаулыққа әсері:

• жүкті болу қиын
• жүктіліктің асқынуы немесе жоғалуы
• ауыр асқынулар, соның ішінде ауыр қан кету
• эректильді дисфункция
• зақымдалған шәует

Шылым шегу сонымен қатар:

• иммундық жүйеңіздің жұмысын төмендетіңіз, бұл сізге жиі ауырып, қалпына келуге көп уақытты қажет етеді
• сүйектеріңіздің тығыздығын төмендетіп, сүйектеріңіздің сынуы мен сынуын жеңілдетеді
• денеңіздің жаралар мен жарақаттардан айығу қабілетін төмендетіңіз

... және сол ұзақ мерзімді тәуекелдер

Темекі шегу денсаулыққа әртүрлі ұзақ мерзімді жанама әсерлерін тигізуі мүмкін. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, денсаулыққа байланысты көптеген мәселелерге, оның ішінде қатерлі ісік, тыныс жолдарының аурулары, 2 типті қант диабеті, жүрек аурулары және инсульттерге көбірек ұшырау қаупі бар.

Шылым шегетін адамдар темекі шекпейтіндерге қарағанда жас өледі, әдетте темекіге байланысты денсаулыққа байланысты.

Бұл шарттар мыналарды қамтиды:

• Қатерлі ісік. Темекі шегу қатерлі ісіктің көптеген түрлерін дамыту қаупін арттырып қана қоймайды, сонымен қатар сіз қатерлі ісік ауруынан қайтыс болу қаупін арттырады.
• Өкпенің созылмалы обструктивті ауруы (COPD). ӨСОА созылмалы бронхит пен эмфиземаны қамтиды. Егер сіз ұзақ уақыт темекі шегетін болсаңыз немесе жиі темекі шегетін болсаңыз, COPD-ге шалдығу қаупі артады. Емдеу жоқ, бірақ егер сіз темекіні тастасаңыз, емдеу симптомдарды емдеуге және олардың нашарлауына жол бермейді.
• Қалың қан мен қан ұйығыштары. Бұл екеуі де инфаркт немесе инсульт қаупін арттыруы мүмкін. Сондай-ақ, бұл перифериялық тамыр ауруларына (PVD) әкелуі мүмкін. ПВД-мен бірге аяқтарыңызға қан ағымы төмендейді, бұл ауырсыну мен жүруге қиындық тудыруы мүмкін.
• Перифериялық артериялық ауру (PAD). PAD - бұл сіздің тамырларыңызды бұза бастайтын бляшкалардың жиналуын қамтитын жағдай. PAD көмегімен сізде жүрек соғысы, жүрек ауруы және инсульт қаупі жоғары болады.

Қалай шығу керек

Сіз күнделікті темекі шегесіз бе немесе тек бірдеңе шегесіз бе, тастау сіздің денсаулығыңызға да, ұзақ мерзімді де пайда әкеледі.

Темекіні тастаған кезде денеңізде не болатынын осы уақыт кестесімен тексеріңіз.

Күн орнатыңыз

Егер сіз бірінші қадамды жасауға дайын болсаңыз, процесті бастайтын күнді таңдап, бастаңыз. Егер сіз бұрын шығуға тырысып, сәтсіздікке ұшыраған болсаңыз, өзіңізге тым ауыр болмаңыз. Көптеген адамдар бірнеше әрекеттен өтеді.

Оның үстіне, темекідегі никотин тәуелді, сондықтан темекіні тастау темекіні тастауды шешкеннен гөрі қиын болады.

Тізімді жасаңыз

Егер сіз бір күнді таңдап алған болсаңыз, жұмыстан шығу себебінің тізімін құруды бастау пайдалы болуы мүмкін. Сізге ескерту қажет болған кезде осы тізімге оралуға болады.

Ықтимал триггерлерді анықтаңыз

Соңында, триггерлермен күресуге дайындалыңыз. Егер сіз әдетте күн сайын бір уақытта темекі шегетін болсаңыз, оның орнына осы уақытты не үшін пайдаланатындығыңызды алдын-ала шешіңіз. Егер сіз әдетте темекі шегетін жағдайлардан немесе орындардан аулақ бола алмасаңыз, өзіңізге ыңғайлы нәрсені әкеліп көріңіз.

Қосымша қолдау алыңыз

Егер сіз көп темекі шегетін болсаңыз немесе ұзақ уақыт темекі шегетін болсаңыз, өз-өзіңіз тастай алмайтын болсаңыз, көңіліңізден шықпаңыз. Кейбіреулер үшін дәрі-дәрмектер, оның ішінде никотин патчтары немесе сағыз және консультациялар оларға қосымша қолдау көрсетеді.

Темекіні тастау үшін мына кеңестерді қолданып көріңіз.

Төменгі жол

«Органикалық» және «қоспасыз» сияқты темекі пакеттеріндегі терминдер жаңылыстыруы мүмкін, өйткені олар бұл темекілердің қауіпсіздігі туралы әсер етуі мүмкін. Шындығында, ешқандай темекі шегуге болмайды.

Күйіп қалғанда, тіпті таза темекі қатерлі ісік және басқа денсаулық жағдайымен байланысты зиянды заттарды шығарады.

Егер сіз қауіпсіз темекі шегуге ауысқыңыз келсе, «органикалық» бұл сіз іздейтін нәрсе емес. Темекі шегудің жағымсыз жанама әсерлерін азайтудың жалғыз әдісі - темекі шегуді тоқтату.