Жүктіліктен кейін бос теріні қатайтуға арналған 7 кеңес

Мазмұны

• Шолу
• 1. Кардио режимін жасаңыз
• 2. Сау майлар мен белоктармен тамақтаныңыз
• 3. Тұрақты күш жаттығуларын жасап көріңіз
• 4. Су ішіңіз
• 5. Майлармен уқалаңыз
• 6. Теріні қатайтатын құралдарды қолданып көріңіз
• 7. Теріні орау үшін СПА-ны соққыға салыңыз
• Таңдау хирургиясы
• Ала кету

Шолу

Жүктілік теріңізге көптеген өзгерістер әкелуі мүмкін. Олардың көпшілігі босанғаннан кейін жоғалады, бірақ кейде артта бос тері қалады. Тері коллаген мен эластиннен жасалған, сондықтан салмақ қосқанда кеңейеді. Созылғаннан кейін терінің бастапқы пішініне оралуы қиын болуы мүмкін.

Бос тері өз денесінің жүктілікке дейінгі күйіне оралуын қалайтын әйелдерді эмоционалды түрде ренжітуі мүмкін. Бірақ бұл уақытты алатынын ұмытпаған жөн.

Сіздің денеңіз босану арқылы таңғажайып нәрсе жасады, сондықтан өзіңізге жеңіл болуға тырысыңыз.

Бос теріні қатайтуға көмектесетін бірнеше нәрсе.

1. Кардио режимін жасаңыз

Кардио жаттығулары майдың күйіп кетуіне және бұлшықеттердің тонусына көмектеседі. Жылдам жүруге, жүзуге, жүгіруге немесе велосипед тебуге тырысыңыз.

Жаңа режимді бастамас бұрын, дәрігерден қайтадан белсенді бола бастауға болатынын сұраңыз. Баяу бастаңыз және қарқынды жұмыстарға барыңыз.

Тұрақты жаттығулар артық терінің алдын алуға немесе азайтуға көмектеседі.

2. Сау майлар мен белоктармен тамақтаныңыз

Сау ақуыздар мен майларды жеу бұлшықетті күшейтуге көмектеседі. Ақуыз құрамында коллаген де болуы мүмкін. Сіздің жеке ақуызға қажеттіліктеріңіз жаттығулардың, бойыңыз бен салмағыңыздың өзгеруіне байланысты. Егер сіз емізетін болсаңыз, сізге көбірек ақуыз қажет болуы мүмкін.

3. Тұрақты күш жаттығуларын жасап көріңіз

Бұлшықетті қалыпқа келтіру және күшейту үшін жаттығу жаттығуларын қосыңыз. Бұлшықет тонусын қалыптастыру бос теріге де жақсы әсер етуі мүмкін.

Ситуптар мен итеру - бұл ішектің бұзылуы, бірақ Пилатес, йога және барре сабақтары өзектеріңізді, жамбас және глют бұлшықеттеріңізді ұзақ уақыт бойы қатайтуға мәжбүр ететін тақтай тәрізді қозғалыстардан тұрады. Бұл бұлшықет тонусын жақсартады, сізді қатайтуға және ұзартуға көмектеседі.

Егер сіз сабаққа қатыссаңыз немесе жаттықтырушымен жұмыс жасасаңыз, нұсқаушыға жақында босанғаныңызды айтыңыз. Сізден аулақ болуыңыз керек белгілі бір қадамдар болуы мүмкін.

4. Су ішіңіз

Су теріні ылғалдандыруға және оны серпімді етуге көмектеседі. Сіздің денеңіз судың көмегімен де тиімді. Ол майды оңай жағып, ішіңіздегі судың жиналуын азайтады.

5. Майлармен уқалаңыз

Кейбір өсімдік майлары терінің өзін қалпына келтіруіне көмектеседі. Бұл олардың антиоксидантты құрамына және қабынуға қарсы қасиеттеріне байланысты болуы мүмкін. Мысалы, созылу белгілеріне көмектеседі.

Эфир майлары терінің денсаулығына өзіндік пайдасы бар тасымалдаушы майларда сұйылтылған. Теріні қатайтуға көмектесетін жожоба майы немесе кокос майы сияқты тасымалдағыш майларын іштің сызығы бойымен ысқылап көріңіз. Ладан немесе нероли тәрізді эфир майының бірнеше тамшысын қосуға болады.

6. Теріні қатайтатын құралдарды қолданып көріңіз

Нарықта теріңіздегі коллаген мен эластинді арттыруға арналған бірнеше теріні қатайтатын өнімдер бар. Коллаген, С дәрумені және ретиноидтар сияқты ингредиенттер терінің қаттылығын қалпына келтіруге көмектеседі.

7. Теріні орау үшін СПА-ны соққыға салыңыз

Спа-салоны ерекше жағдайда жұмыс істеуі мүмкін. Олар теріні қатайтуға көмектеседі, бірақ уақытша. Сіз курорттық орамнан ұнтақ балдырларды, теңіз тұзын немесе сазды көре аласыз. Бұл теріні детоксикациялауға, жұмсартуға және қатайтуға көмектеседі.

Таңдау хирургиясы

Абдоминопластика немесе ішті тартуға арналған операция - бұлшықетті қатайтуға және артық теріні кетіруге арналған нұсқа. Бірақ бұл салмақ жоғалтуды немесе жаттығу бағдарламасын ауыстыра алмайды.

Хирургиялық процедура кезінде дәрігерлер қосымша теріні кетіру үшін іш қуысын кеседі. Қалған тері бір-біріне тігіліп, іштің жаңа саңылауы жасалуы мүмкін.

Американдық пластикалық хирургтар қоғамының (ASPS) мәліметтері бойынша, іштің тартылуының орташа құны 6253 долларды құрайды. Оған анестезия, операция бөлмесі немесе басқа да шығындар кірмейді. Медициналық сақтандырудың көп бөлігі бұл операцияны қамтымаса да, көптеген пластикалық хирургтар пациенттерге қаржыландыру жоспарларын ұсынады.

Егер сіз хирургиялық араласуды жасасаңыз, ASPS сіздің аймағыңызда пластикалық хирург табуға кеңес береді. Олармен өзіңізді жайлы сезініп, жолдама сұраңыз.

Ала кету

Жүктілік сіздің денеңізді бірнеше жолмен өзгертеді. Ішіңіз өскен сайын теріңіз кеңеюі керек. Босанғаннан кейін көптеген әйелдердің асқазанында терісі бос болуы мүмкін.

Егер сіз бұл туралы өзіңізді сезінетін болсаңыз, оны қайтадан қатайтуға көмектесетін кейбір үйде емдеу құралдары бар. Қанша терінің қалғандығына байланысты, сіз оның артық мөлшерін жою үшін элективті хирургияны таңдай аласыз.