Төменгі арқадағы спазмды түсіну және емдеу

Мазмұны

• Шолу
• Төменгі арқадағы спазмтардың себептері
• Артқы спазмды диагностикалау
• Төменгі арқадағы спазмды емдеу
• Артқы спазмдардың алдын алу
• Артқы спазмалардағы Outlook

Шолу

АҚШ-тың 80 пайызы.Американдық хиропрактика қауымдастығының мәліметтері бойынша, адамдар өз өмірлерінде біраз уақыттан кейін белге ауырады. Артқы спазм - бұл төменгі арқадағы бұлшықеттердің еріксіз қысылуы немесе кернеуі.

Жағдай ыңғайсыздықтары бар сирек кездесетін спазмдардан бастап созылмалы спазмаларға дейін созылады, бұл қозғалуды қиындатады.

Артқы спазмды әдетте операциясыз тиімді емдеуге болады. Егер ауырсыну омыртқадағы жүйке проблемаларына байланысты болса, кейбір араласулар қажет болуы мүмкін.

Төменгі арқадағы спазмтардың себептері

Артқы спазмалар бұлшықеттердің, сіңірлердің және арқадағы байламдардың зақымдалуының салдары болуы мүмкін немесе олар ауыр медициналық жағдайларға байланысты болуы мүмкін. Ауыр көтеру - артқы спазмдардың жиі кездесетін себебі.

Ауыр көтеруден басқа, төменгі арқадағы бұлшықеттер мен байламдарға шамадан тыс күш түсіретін кез-келген әрекет жарақатқа әкелуі мүмкін. Футбол және гольф сияқты спорт түрлері артқы спазмды тудыруы мүмкін, өйткені олар артынан кенеттен және бірнеше рет бұрылуды талап етеді.

Егер сізде әлсіз құрсақ бұлшықеттері болса, сіздің артқы бұлшықеттеріңіз осал болуы мүмкін. Артқы жағынан әлсіз немесе қатаң бұлшықеттер күшті және аяқ-қолдарға қарағанда оңай жарақат алады.

Егер сізде артрит немесе омыртқаңызда жарылған диск болса, артқы спазм пайда болуы мүмкін. Төменгі арқадағы артрит жұлынға қысым жасай алады, бұл арқа мен аяқтың ауырсынуына әкелуі мүмкін. Омыртқалардағы бұзылған немесе толып тұрған диск нервті қысып, арқа ауырсынуына әкелуі мүмкін.

Артқы спазмды диагностикалау

Дәрігеріңіз артрит немесе сүйек сынуы белгілерін іздеу үшін рентгенге тапсырыс бере алады.

Бұлшықеттер мен басқа да жұмсақ тіндерді жақсы көру үшін олар магнитті-резонанстық бейнені (МРТ) немесе компьютерлік томографияны (КТ) тапсырыс бере алады. Сондай-ақ, бұл сканерлер дискілердің немесе зардап шеккен аймақты қанмен қамтамасыз етудің мүмкін проблемаларын анықтауға көмектеседі.

Сіздің дәрігерге нақты диагноз қоюға көмектесе аласыз, симптомдарыңызды егжей-тегжейлі түсіндіре аласыз. Талқылауға дайын болыңыз:

• арқадағы ауырсынудың ауырлығы
• қаншалықты жиі жанып тұрады
• ауруды жеңілдететін нәрсе
• басталған кезде

Спорттық жарақаттан кейін немесе басқа физикалық белсенділіктерден, мысалы, жылжымалы жиһаздардан кейін спазмды бастаған болсаңыз, дәрігерге міндетті түрде хабарласыңыз. Бұл бұлшықеттің зақымдануы спазмды тудырғанын анықтауға көмектеседі.

Төменгі арқадағы спазмды емдеу

Егер сіздің спазмыңыз жарақаттанудан немесе бұлшық еттерге әсер еткеннен кейін басталса, арқаңыздағы мұз бен жылуды ауыстырып көріңіз. Мұз қабынуды азайтуға көмектеседі және жылу қан ағымын жақсартуға көмектеседі.

Стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAID) және бұлшықет босаңсытқыштары сияқты бұлшықеттер сауығу кезінде симптомдарды жеңілдетуге көмектеседі. Зерттеулер бұлшықет босаңсытқыштарының қысқа мерзімді бұлшықет спазмында ауырсынуды жеңілдететінін қолдайды.

Қабынуға қарсы дәрі-дәрмектің инъекциясы (кортизон) да көмектесе алады. Әрбір дәрі-дәрмектің ықтимал жанама әсерлері бар. Дәрігерден осы инъекциялардың қауіптілігі мен пайдасы туралы сұраңыз.

Хиропрактикалық көмек көмектесе алады, бірақ алдымен сіздің жағдайыңызды дұрыс диагноз қою үшін дәрігерге көз жеткізіңіз. Бұлшықеттер жаттығулар жасауға жеткілікті сау болған кезде, сіздің артқы және іш бұлшықеттерін нығайтуға көмектесетін физикалық терапия жиі ұсынылады.

Артқы спазмдардың алдын алу

Сіздің арқаңыз сіз үшін көп жұмыс істейді. Сіз бұл туралы қаншалықты жақсы қамқорлық жасасаңыз, артқы спазмды дамыту қаупі соғұрлым төмен болады.

• Артық салмақтан арылсаңыз, омыртқа мен буындарыңыздағы стрессті жеңілдетесіз.
• Тікелей тұрып, төмен өкшелі аяқ киім кию сіздің төменгі артқы жағыңызда тұрақтылық пен күшті қамтамасыз етеді.
• Арқаңыз бен ішіңізге арналған жаттығуларды күшейту сияқты тұрақты физикалық белсенділікпен шұғылдану сізге қозғалуға және керемет сезінуге көмектеседі.
• Төсекке немесе отыруға көп уақыт жұмсау арқадағы аурудың нашарлауына әкеледі.

Егер сіз қазір физикалық белсенді болмасаңыз, жаттығу бағдарламасын бастамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сіздің арқаңызда жеңіл болатын белгілі бір жаттығуларды ұсынуы мүмкін.

Артқы спазмалардағы Outlook

Егер сізде артқы спазм пайда болса, дәрігерге барудан тартынбаңыз. Арқадағы ауырсынуды көбінесе емдеуге болады, сондықтан сізді әрекет етпейтін спазмалармен күресуге негіз жоқ.