Ең жақсы калориялы 50 сыра

Мазмұны

• 1–20. Лагерлер
• Төмен калориялы лагерлер - 12 унция (354 мл)
• 21-35. Алес
• Төмен калориялы алис - 12 унция (354 мл)
• 36–41. Стационарлар
• Төмен калориялы тұрақтылық - 12 унция (354 мл)
• 42–45. Глютенсіз сыралар
• Төмен калориялы глютенсіз сыралар - 12 унция (354 мл)
• 46-50. Алкогольсіз сыра
• Алкогольсіз төмен калориялы сыра - 12 унция (354 мл)
• Ескерту
• Төменгі жол

Сыра көбікті, хош иісті және сергітетін болса да, төмен калориялы диетада болсаңыз, қажеттіліктеріңізге сәйкес келетіндерді табу қиын болуы мүмкін.

Себебі алкогольдік сусындар калориялы болады. Өздігінен алкогольдің грамына 7 калория бар (,,).

Соңғы жылдары сыраның көрінісі әр түрлі болды, сондықтан сиқырлы қайнатушылардың көбеюі өте көп калорияларды жинамайды.

Міне, ең жақсы калориялы 50 сыра.

1–20. Лагерлер

Лагерлер - сыраның ең танымал түрі ().

Көбінесе қытырлақ сыра ретінде сипатталады, олар өздерінің жеңіл, таза дәмімен танымал - бірақ пиллерлер, лагердің түрі аздап ащы. Олар үш негізгі түске ие - ақшыл, кәріптас және қараңғы ().

Төмен калориялы лагерлер - 12 унция (354 мл)

Міне, төмен калориялы лагерьлердің тізімі, олардың мөлшері бойынша алкоголь (ABV).

1. Budweiser таңдаңыз (2,4% ABV): 55 калория
2. Molson Ultra (3% ABV): 70 калория
3. Moosehead жарылған каноэ (3,5% ABV): 90 калория
4. Sleeman Light (4% ABV): 90 калория
5. Busch Light (4,1% ABV): 91 калория
6. Labatt Premier (4% ABV): 92 калория
7. Amstel Light (4% ABV): 95 калория
8. Anheuser-Busch Natural Light (4,2% ABV): 95 калория
9. Миллер жарық (4,2% ABV): 96 калория
10. Heineken Light (4,2% ABV): 97 калория
11. Bud таңдаңыз (2,4% ABV): 99 калория
12. Corona Light (3,7% ABV): 99 калория
13. Yuengling Light Lager (3,8% ABV): 99 калория
14. Coors Light (4,2% ABV): 102 калория
15. Carlsberg Lite (4% ABV): 102 калория
16. Ашық жарық (4,2% ABV): 103 калория
17. Labatt Blue Light (4% ABV): 108 калория
18. Brava Light (4% ABV): 112 калория
19. Moosehead Light (4% ABV): 115 калория
20. Сэмюэл Адамс (4,3% ABV): 124 калория

21-35. Алес

Көптеген адамдар өздерінің сыртқы келбеттеріне байланысты лагерьлер мен балаларды шатастырады.

Алайда, балдырлар Канада, Германия және Бельгия сияқты солтүстік, салқын елдерде өндіріледі - және оларды көбіне микро сыра зауыттары жасайды. Олар жоғары температурада қайнатылып, басқа ашытқы штаммының көмегімен ашытылады ().

Лагерден айырмашылығы, балдырлар жемісті дәмге және күшті, ащы дәмге ие. Үндістан бозғылт але (IPA) және саисон - ең танымал сорттардың бірі.

Төмен калориялы алис - 12 унция (354 мл)

Міне, төмен калориялы танымал альлер.

1. Ле Пети Ханзада (2,9% ABV): 75 калория
2. Ит балықтарының басы аздап құдіретті (4% ABV): 95 калория
3. Lagunitas DayTime (4% ABV): 98 калория
4. Boulevard Brewing Easy Sport (4,1% ABV) 99 калория
5. Көл жағасындағы Eazy Teazy (3,4% ABV): 99 калория
6. Kona Kanaha аққұба Ale (4,2% ABV): 99 калория
7. Оңтүстік деңгейдегі сырғыту жарығы (4% ABV): 110 калория
8. Mural Agua Fresca Cerveza (4% ABV): 110 калория
9. Гарпун Rec Rec (3,8% ABV): 120 калория
10. Boston Beer 26.2 Brew (4% ABV): 120 калория
11. Firestone Walker Easy Jack (4% ABV): 120 калория
12. Бозғылт Але өзенінің саяхаты (4,8% ABV): 128 калория
13. Ескекші Але (4% ABV): 137 калория
14. Оңтүстік деңгей - аптасына 8 күн (4,8% ABV): 144 калория
15. Май дөңгелегі Amber Ale (5,2% ABV): 160 калория

36–41. Стационарлар

Стоптар - қопсытылған қопсытқышты қаныққан қара түске айналдыру үшін қолданатын але түрі ().

Олар калориялардың жоғарылығымен танымал болғанымен, қуыру процесі калория санына емес, сыраның түсіне әсер етеді. Осылайша, сіз бірнеше калориялы стационарларды тамашалай аласыз ().

Төмен калориялы тұрақтылық - 12 унция (354 мл)

Міне, төмен калориялы керемет стюктерлер.

1. Гиннес (ABV 5,6%): 126 калория
2. Odell Brewing Cutthroat (5% ABV): 145 калория
3. Young's Double Chocolate Stout (5,2% ABV): 150 калория
4. Тэдди Портер (5% ABV): 186 калория
5. Сэмюэль Смит Сұлы майы (5% ABV): 190 калория
6. Мерфидің ирландиялық стационары (4% ABV): 192 калория

42–45. Глютенсіз сыралар

Сыраның көп бөлігі арпа мен бидайдан жасалғандықтан, ол глютенсіз диетаны ұстанатындарға жарамсыз. Алайда, глютенсіз сыра - тары, құмай, күріш сияқты дәндерден жасалған - жақында танымал болды (6).

Сыраның бұл түрін құрамында глютені бар дәнді дақылдармен дайындау мүмкін емес және 20 г / г деңгейіндегі глютен деңгейінде болуы керек (6).

Сонымен қатар, глютеннен тазартылған немесе азайтылған сыралар глютенді ұсақ бөлшектерге бөлу үшін ферменттерді пайдаланады.

Бұл сыралар целиак емес глютенге сезімталдығы немесе глютенге төзімсіздігі бар адамдарға төмен қауіп төндіруі мүмкін, бірақ целиак ауруы немесе глютенге аллергиясы барларға сәйкес келмейді (,,).

Төмен калориялы глютенсіз сыралар - 12 унция (354 мл)

Бұл глютенсіз сыра калориялары төмен, бірақ дәмі жағынан жоғары.

1. Аққұба глютенберг (4,5% ABV): 160 калория
2. Green's IPA (6% ABV): 160 калория
3. Holidaily сүйікті аққұба (5% ABV): 161 калория
4. Coors Peak (4,7% ABV): 170 калория

46-50. Алкогольсіз сыра

Алкогольсіз сыра алкогольді ішпейтін немесе шектейтін, бірақ салқын сусыннан ләззат алғысы келетіндерге керемет болуы мүмкін.

Алкогольдің грамына 7 калория болатындықтан, алкогольсіз сыра калориясы бойынша дәстүрлі қайнатқыштарға қарағанда әлдеқайда төмен (,,).

Дегенмен, АҚШ-та алкогольсіз сыралардың құрамында 0,5% алкоголь болуы мүмкін. Осылайша, егер сіз жүкті болсаңыз немесе алкоголизмнен айығып кетсеңіз, олар жарамсыз болады ().

Алкогольсіз төмен калориялы сыра - 12 унция (354 мл)

Алкогольсіз сыралардың өсуімен көптеген компаниялар дәмді, төмен калориялы нұсқаларын жасады.

1. Coors Edge (0,5% ABV): 45 калория
2. Бек алкогольсіз сыра (0,0% ABV): 60 калория
3. Heineken 0.0 (0,0% ABV): 69 калория
4. Бавария 0,0% сыра (0,0% ABV): 85 калория
5. Budweiser тыйым салу қайнату (0,0% ABV): 150 калория

Ескерту

Төмен калориялы сыра төмен алкогольді сыраның синонимі емес.

Алкогольді шамадан тыс қабылдау бауыр аурулары, жүрек аурулары, ерте өлім және онкологиялық аурулардың кейбір түрлерінің, соның ішінде сүт безі мен тоқ ішектің қатерлі ісігінің жоғарылауымен байланысты (,).

Сонымен қатар, сыраны шамадан тыс ішу бас ауруы, жүрек айну, бас айналу, дегидратация сияқты қалаусыз симптомдарға әкелуі мүмкін ().

Егер сіз заңды жаста алкогольдік жаста болсаңыз, әйелдер үшін күніне 1-ден немесе еркектер үшін 2-ден көп емес ішуді шектеңіз ().

Сонымен, жүкті болсаңыз, алкогольден толықтай аулақ болыңыз, себебі бұл ұрықтың алкоголь спектрінің бұзылу қаупін едәуір арттыруы мүмкін ().

Төменгі жол

Егер сіз калория тұтынуды бақылайтын болсаңыз, сырадан бас тартудың қажеті жоқ. Лагерьлерден бастап, қарапайымдарға дейін, кез-келген таңдауға сәйкес келетін, төмен калориялы дәмді нұсқалар бар.

Есіңізде болсын, төмен калориялы сыралар алкогольге әлі де көп болуы мүмкін, сондықтан күніне 1-2 сусынға жабысқан дұрыс.