Нашар тамақтану бас ауруын тудырады

Мазмұны

• Бас ауруын болдырмау үшін не жеу керек

Нашар тамақтану бас ауруын тудырады, өйткені пицца, тәттілендіргіш сияқты өңделген тағамдарда болатын заттар сусындардағы жарық мысалы, алкогольдік сусындар мен кофе сияқты стимуляторлар денені мас етеді. Сонымен қатар, өткір және өткір тағамдар бас ауруын күшейтеді, өйткені олар қысымды күшейтеді.

Алайда, бас ауруы тудыратын осы тағамдарды алып тастау жеткіліксіз, ал бас ауруы тұрақты және 3 күннен көп уақытқа созылады, бас дәрігердің кеңес беруі керек, ол бас ауруы себебін анықтайды және қандай емдеу әдісі жақсы болады. Толығырақ біліңіз: үнемі бас ауруы.

Бас ауруын болдырмау үшін не жеу керек

Бас ауруын болдырмау үшін органикалық көкөністер мен жемістерге бай пайдалы тамақтану керек, өйткені оларда денені мас ететін пестицидтер жоқ. Бас ауруларының пайда болуын болдырмауға көмектесетін негізгі тағамдар:

• Апельсин, құлпынай немесе киви сияқты цитрустық жемістер - оларда қан айналымын жеңілдететін және бастағы қысымды жеңілдететін С дәрумені бар;
• Лемонграсс немесе түймедақ шайы - миды босаңсытуға және бас ауыру ықтималдығын азайтуға көмектеседі;
• Лосось, тунца, сардина, чиа тұқымы - өйткені олар омега 3-ке бай, бұл мидағы қан айналымын жеңілдететін қанның тұтқырлығын төмендетеді.

Бас ауруын болдырмау үшін сіз бұл тағамдарды күн сайын жеуіңіз керек, мысалы таңғы асқа цитрус жемісі, түскі асқа лосось және күніне 2-3 кесе түймедақ шайын ішу керек. Неден жеуге болатынын және неден аулақ болу керектігі туралы көбірек мысалдарды қараңыз: Бас ауруын емдеуге арналған тағамдар.