Зиянды мінез-құлықты анықтау және емдеу

Мазмұны

• Қате мінез-құлық дегеніміз не?
• Медициналық психология
• Бейімделгіш және зиянды мінез-құлық
• Зиянды мінез-құлық мысалдары
• Алдын алу
• Шығару
• Пассивті-агрессивтілік
• Қасақана өз-өзіне қандай да бір жарақат салу
• Ашулану
• Затты пайдалану
• Мальтактивті күндізгі арман
• Жыныстық зиянды мінез-құлық дегеніміз не?
• Медициналық мінез-құлықтың себептері
• Жарақат
• Даму бұзылыстары
• Медициналық мінез-құлық және мазасыздық
• Медициналық мінез-құлық және аутизм
• Маманға қашан бару керек
• Зиянды мінез-құлықты емдеу
• Ала кету

Қате мінез-құлық дегеніміз не?

Зиянды мінез-құлық - бұл сізге жаңа немесе қиын жағдайларға бейімделуге кедергі келтіретін әрекеттер. Олар өмірдегі маңызды өзгерістен, аурудан немесе жарақаттан кейін басталуы мүмкін. Бұл сізге ерте жастан үйреншікті болуы мүмкін.

Сіз зиянды мінез-құлықты анықтап, оларды өнімділігі жоғары адамдарға ауыстыра аласыз. Әйтпесе, олар эмоционалды, әлеуметтік және денсаулық проблемаларына әкелуі мүмкін. Егер заттар спиральды түрде басқарылмаса, онда емдеу бар. Білікті терапевт өмірдің қиыншылықтарын қалай шешуге болатынын білуге ​​көмектеседі.

Мүмкін емес зиянды мінез-құлықтың кейбір түрлерін және емдеуді қажет ететін белгілерді қарастырайық.

Медициналық психология

Мүмкін сіз бірдеңе жасамау үшін өз жолыңыздан кеткен шығарсыз Мүмкін сіз бөлмеден секірдіңіз немесе босқа айқайлаған боларсыз. Бәріміз сонда болдық. Бұл сіздің стресстермен күресудің жалғыз тәсілі болған кезде, ол қиындық тудыруы мүмкін.

Зиянды мінез-құлық барлық жастағы және тегі адамдарға әсер етеді. Кілт - оны тану және оны өзгерту үшін жұмыс жасау.

Бейімделгіш және зиянды мінез-құлық

Өмір сирек күтілгендей өтеді. Кедергілерге кезіккенде, біз бейімделе аламыз немесе жоқ. Қазіргі уақытта бұл міндетті түрде саналы таңдау емес. Бұл туралы ойлануға мүмкіндігіміз болғанша, бұл уақытша реакция болуы мүмкін.

Бейімделгіш мінез-құлық мәселені шешуге немесе қажетсіз нәтижені азайтуға мүмкіндік береді. Сіз міндетті түрде жасағыңыз келмейтін нәрсені істей аласыз немесе оның айналасында жұмыс жасау әдісін таба аласыз. Сіз жағдайға бейімделесіз.

Мысалы, көзі нашар көретін оқырман Брайл шрифтімен немесе аудиокітаптар сатып алып бейімделуі мүмкін. Олар кітапты ұнатуды жалғастырудың жолын табады.

Зиянды мінез-құлық көру қабілетінің жоғалуын немесе өзгерту қажеттілігін мойындамайды. Бұл өзін-өзі басқарудан тыс және ойлану қиын, сондықтан ешқандай әрекет жасалмайды. Олар өздеріне ұнайтын нәрсені жіберіп алады.

Зиянды мінез-құлық мысалдары

Мұндай зиянды мінез-құлық өзін-өзі бұзатын үлгіге айналуы мүмкін:

Алдын алу

Қауіп-қатерден аулақ болу немесе жағымсыздықтан аулақ болу көбінесе ең жақсы қадам болып табылады, әсіресе уақытша бақылауға алынбайтын заттар үшін. Егер сіз үнемі болмауыңыз керек нәрсені болдырмасаңыз, бұл дұрыс емес әрекет.

Сізде әлеуметтік алаңдаушылық бар делік, бірақ сіздің жұмысыңыз үнемі араласып, араласуды талап етеді. Егер сіз 5 минуттан кейін ауруды сезінуді немесе артқы есікті жұлып алуды әдетке айналдырсаңыз, сіз бұл мәселені шеше алмайсыз.

Бейімделгіш мінез-құлық әлеуметтік қорқыныштан көмек сұрап, экспозициялық терапиядан немесе қолайлы жұмыс табудан тұрады.

Басқа аулақ мінез-құлыққа мыналар жатады:

• сөйлесу кезінде көзге түспеу
• тым жұмсақ сөйлеу немесе мүлде жоқ
• қосымша ақпарат қажет болған кезде сұрақтар қоймаңыз

Шығару

Егер сіз тек қоғамдық жұмыстарға уақыт бөлуді қаласаңыз, сізде ешқандай жамандық болмайды. Бұрынғы экскурсияға жол бермеу үшін партиядан бас тартудың еш жаман жері жоқ.

Сақтанбау сіздің көшу стратегияңыз болса, сіз әлеуметтік өзара әрекеттен тиімді түрде бас тартасыз. Клубтарға кірмеу немесе жаңа адамдармен кездесуден аулақ болу үшін видео ойындарды пайдаланатын колледж студентін қарастырыңыз. Ойындар алаңдаушылық тудырады және алаңдаушылықтан уақытша жеңілдік береді.

Болашақта болдырмау ешнәрсе жасамауды жақсартуға көмектеседі. Шақырулар тоқтайды, алаңдаушылық пайда болады, ал оқшауланудың нәтижесі.

Пассивті-агрессивтілік

Пассивті-агрессивтілік дегеніміз - сіз жағымсыз сезімдерді баспен емес, жанама түрде білдіргенде. Сіз бір нәрсе айтасыз, бірақ шынымен басқасын білдіресіз. Сіздің шынайы сезімдеріңіз сіздің әрекеттеріңізге байланысты.

Мысалы, сіздің серіктесіңіз үйде болғандай сезінеді және кешкі асты брондауды болдырмайды. Сіз оны бірнеше апта бойы күттіңіз, сондықтан бұл сізді мазалайды. Сіз көңілі қалғанды ​​білдірудің орнына, сіз жымиып, жақсы деп айтасыз.

Кейін есіктерді тарс еткізіп, байланыссыз нәрселер туралы шағымданасыз. Сіз ашулысыз, бірақ сіздің сезімдеріңізді түсінуге жақын емес.

Қасақана өз-өзіне қандай да бір жарақат салу

Кейбір адамдар күйзелісті оқиғаларды өздеріне зиян келтіру арқылы жеңеді, мысалы:

• теріні кесу, сызу немесе күйдіру
• қышу немесе жаралар кезінде теру
• шашты, кірпіктерді немесе қастарды тарту
• өзін-өзі ұру немесе басыңызды бүгу
• қажетті дәрілерді қабылдаудан бас тарту

Бұл уақытша жеңілдік беруі мүмкін, бірақ тек проблемаларды күшейтеді және денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін.

Ашулану

Ашулану - бұл қалыпты эмоция. Сізді сындарлы әрекетке итермелейтін ашуланудың пайдасы зор.

Сіз жиі ашулансаңыз немесе ашуланшақ болсаңыз пайдалы емес. Басқарылмайтын ашуланшақ проблемаларды шешпейді. Ол басқаларды иеліктен шығарады және сіздің тиімді қарым-қатынас жасауыңызға кедергі келтіреді.

Баланың ашуланшақ сезімі бұл санатқа енеді. Ақыр соңында балалардың көпшілігі қажетті нәтижеге жетудің жақсы жолдары бар екенін көреді.

Затты пайдалану

Алкоголь, тағайындалған есірткі немесе рецептсіз дәрі-дәрмек болсын, есірткіні пайдалану аулақ жүрудің бір түрі болуы мүмкін. Сіз оны алаңдаушылықты жеңілдету немесе сезімдеріңізді жою үшін қолданғанда проблема пайда болады.

Шындықтан кез-келген қашу - бұл уақытша нәрсе. Бұл мінез-құлық эмоционалды және физикалық тәуелділікке әкелуі мүмкін, бұл проблемалардың жаңа жиынтығын тудырады.

Мальтактивті күндізгі арман

Күндізгі ұйқы - бұл әдеттегідей сау уақыт. Бұл ақыл-ойды босатады және проблемаларды шешуге көмектеседі. Орташа адамда күніне жүздеген армандайтын эпизодтар болады деп есептелген.

Мүмкін емес күндізгі қыдыру - бұл адамның қиялына араласу немесе нақты өмірге қатысу. Бұл армандар бір уақытта бірнеше сағатқа созылуы мүмкін және сізді кері бағытта қалдыратын күрделі сюжеттер мен кейіпкерлерді қамтуы мүмкін. Сонда олар сізді шындыққа тап болудан сақтайды.

Жыныстық зиянды мінез-құлық дегеніміз не?

Жыныстық зиянды мінез-құлық дегеніміз - жасына сәйкес келмейтін немесе ықтимал қауіпті салдары бар балалар, жасөспірімдер немесе ересектер. Оған мыналар кіруі мүмкін:

• қорғалмаған жыныстық қатынасқа түсу керек
• жыныстық агрессия
• шынымен жасағыңыз келмейтін істерді орындау
• өзіңізді қауіпті жағдайға қалдыру

Медициналық мінез-құлықтың себептері

Сізге зиянды мінез-құлық үлгісін құрудың көптеген себептері бар. Бәлкім, сізде бейімделу мінез-құлқының жақсы үлгілері болмаған немесе хаостық өмір сізге жақсы күрес дағдыларын дамытуға кедергі келтірген болуы мүмкін. Мүмкін созылмалы ауру сізді жасырған болар. Себепті анықтай алмауыңыз мүмкін.

Жарақат

Балалық шақтағы жыныстық зорлық-зомбылық өзіне зиян келтіру, заттарды пайдалану және қауіпті сексуалдық мінез-құлықпен байланысты. Ересектердің мінез-құлқы ересектердегі жарақаттан да туындауы мүмкін.

Даму бұзылыстары

2010 жылы жарияланған кішігірім зерттеу ұйқының бұзылуы мен дамуында ауытқуы бар адамдар арасындағы дұрыс емес мінез-құлық арасындағы байланысты тапты.

Медициналық мінез-құлық және мазасыздық

Зерттеу көрсеткендей, аулақ болу - қорқыныш пен уайымға дұрыс емес мінез-құлық реакциясы. Уақытша жеңілдіктер жасаудан аулақ болу үлгісі мазасыздықты арттыруы мүмкін.

Медициналық мінез-құлық және аутизм

Аутизм спектрінің бұзылуында зиянды мінез-құлық, оның ішінде агрессия, бағынбау және темперамент тәрізді жағдайлар жиі кездеседі. Себептері түсініксіз.

Маманға қашан бару керек

Көмек алу керек белгілерге мыналар кіреді:

• сіз өзіңізді жарақаттаңыз немесе ол туралы ойлайсыз
• өмір басқарудан шығады
• сіз жарақаттың салдарларымен айналысасыз
• сізде көп стресс немесе мазасыздық бар
• сізде депрессияның белгілері бар
• сіздің қарым-қатынасыңыз азап шегеді

Егер сізге өзіңіздің сезімдеріңізді анықтауға көмектесу үшін біреу керек болса немесе сіз сенімсіз болсаңыз, сіз кәсіби бағаны ала аласыз. Зиянды мінез-құлықты шеше алатындарға мыналар жатады:

• психиатрлар
• психологтар
• әлеуметтік қызметкерлер
• терапевттер
• нашақорлар кеңесшілері
• отбасы және неке жөніндегі кеңесшілер

Зиянды мінез-құлықты емдеу

Егер сіз дұрыс емес мінез-құлыққа бой алдырған болсаңыз, онда сіз оны танып-білудің алғашқы қадамын жасадыңыз. Енді сіз заттарға деген көзқарасыңызды өзгерту үшін саналы түрде күш салуға болады.

Зиянды әрекеттерді ауыстыру үшін баламалы және өнімді әрекеттерді қарастырыңыз. Біраз тәжірибе қажет болады, сондықтан алдын алудан аулақ болу керек.

Тәуелділік немесе мазасыздық сияқты кез-келген шартты тиісті маманмен шешу қажет. Сіздің жағдайыңызға байланысты емдеуді қамтуы мүмкін:

• нашақорлық бойынша кеңес беру
• ашуды басқару
• танымдық мінез-құлық терапиясы
• экспозиция терапиясы
• медитация
• релаксация және стрессті азайту әдістері
• сөйлесу терапиясы

Ала кету

Медициналық мінез-құлық - бұл сіздің жеке мүддеңізге сәйкес келетін түзетулер жасауға кедергі келтіретін мінез-құлық. Ауытқушылықты болдырмау, алып қою және пассивті агрессия - бұл зиянды мінез-құлықтың мысалдары.

Сіз өзіңіздің өміріңізде осы үлгіні танығаннан кейін, сіз балама мінез-құлықты іздестіріп, оларды өмірде қолдана бастауға болады. Сондай-ақ, зиянды мінез-құлықты емдеудің бірнеше тиімді әдістері бар, олар сіздің бақылауыңызға қол жеткізуге және сіздің өміріңізді жақсартуға көмектеседі.