Ыстық тас массажы арқадағы ауырсыну мен күйзеліске қарсы күреседі

Мазмұны

• Ыстық таспен массаж жасаудың артықшылықтары
• Ыстық тас массажын қалай жасауға болады
• Кім алмауы керек

Ыстық тас массажы - бұл бүкіл денеде ыстық базальт тастарымен жасалынған, беті мен басын қоса, күнделікті жұмыс кезінде жиналған стрессті жеңілдетуге және жеңілдетуге көмектеседі.

Бастапқыда массаж бүкіл денеге майдың көп мөлшерімен жасалады, содан кейін терапевт жылытылған таспен жұмсақ массаж жасайды, оны дененің кейбір нүктелерінде дененің белгілі бір нүктелерінде қояды.

Ыстық таспен массаж жасаудың артықшылықтары

Ыстық тас массажының артықшылықтары:

• Тастардың қызуына байланысты жергілікті қан айналымының жоғарылауы;
• Терең релаксация, өйткені жылу бұлшықеттің терең талшықтарына жетеді;
• Лимфа дренажының жоғарылауы;
• Бұлшықеттің ауырсынуын жеңілдету;
• Стресс пен шиеленістің төмендеуі;
• Әл-ауқаттың жоғарылауы. Бұл қыздырудың арқасында денеге рахат әкеледі;

Ыстық тастан жасалған массаж орташа есеппен 90 минутқа созылады және қыстың ең суық күндеріне өте қолайлы.

Ыстық тас массажын қалай жасауға болады

Ыстық тастармен массаж жасау үшін сізге:

1. 5 немесе 6 тегіс базальт тастарын кастрюльге салыңыз;
2. Суды тастармен қайнатыңыз, содан кейін температура 50ºС болғанша тынықтырыңыз;
3. Тастың температурасын тексеру үшін қолыңызға тас қойыңыз;
4. Тәтті бадам майымен массаж жасаңыз;
5. Тастарды артқы жағындағы негізгі акупрессура нүктелеріне 10 минутқа қойыңыз;
6. Олар қойылған жерге тастармен жеңіл массаж жасаңыз.

Үйде ыстық таспен массаж жасауға болатынымен, мүмкіндігінше жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін оны білікті маман жасауы керек.

Шиацу массажының артықшылықтарын қараңыз.

Кім алмауы керек

Ыстық тас массажы өткір астма, өткір цистит, өткір инфекциялар, жарақаттар, тері аурулары, қатерлі ісік аурулары және жүктілік кезінде ауыратын адамдарға қарсы.