Қысымды реттеу үшін қарбызды қалай пайдалануға болады

Мазмұны

• Қысымды төмендету үшін қажет мөлшер

6 апта қатарынан орташа 200 г қарбыздан жасалған тілім жеу - бұл қан қысымын қалыпқа келтірудің жақсы әдісі, бұл кардиолог көрсеткен дәрі-дәрмектерді қолдануға керемет қоспа, бірақ бұл диабетиктер үшін қолайлы емес, өйткені қарбыз өте тәтті .

Бұл пайдаға жауап беретін қарбыздағы негізгі заттар L-цитруллин, калий және магний болып табылады, олар жоғары қан қысымы үшін де, төмен қан қысымы үшін де пайдалы. Сонымен қатар, қарбыз А, В1, В2, В3 дәрумендеріне және кальцийге, фосфор мен ликопинге бай, бұл ағзаны нәрлендіреді және тазартады.

Қысымды төмендету үшін қажет мөлшер

Қарбыздың қан қысымын қалыпқа келтіруі үшін күніне 200 мл қарбыздан кем дегенде 1 стакан шырын тұтыну маңызды. Қарбыздың қызыл бөлігінен басқа, терінің ішкі бөлігін құрайтын ақшыл жасыл бөлігі де қоректік заттарға бай және оларды мүмкіндігінше пайдалану керек. Дәмді ұнатпайтындар осы бөлікті шырын жасау үшін қолдана алады.

Шырын қалай дайындалады:

Қарбыз шырынын дайындау үшін, сіз шырынды жасау үшін блендерде немесе басқа ұнтақтағышта қарбыздың қажетті мөлшерін ұра аласыз. Егер сіз көбірек дәмді алғыңыз келсе, мысалы, лимон немесе апельсин қосуға болады. Сіз тұқымдармен немесе оларсыз ұра аласыз, өйткені олар зиянды емес.

Қан қысымын реттеуге ықпал ететін тағы бір стратегия - диуретикалық тағамдарды күнделікті тұтыну, өйткені олар калийге, мысалы, су крессіне, балдыркөкке, ақжелкенге, қиярға, қызылша мен қызанаққа бай. Басқа мысалдарды мына жерден қараңыз.