Мелатонин мигреньді емдей ме немесе алдын ала ала ма?

Мазмұны

• Мигрень дегеніміз не?
• Мелатонин дегеніміз не?
• Мелатонин мигренге қалай көмектеседі?
• Мигреньдерді емдеудің басқа құралдары

Егер сіз мигреньді үнемі сезінетін болсаңыз, сіз тиімді емдеудің маңыздылығын түсінетін шығарсыз. Кейбір адамдар үшін мигрень созылмалы денсаулық жағдайын нашарлатуы мүмкін.

Мигреньді тиімді емдейтін бірнеше рецепт бар. Бірақ егер сіз табиғи көзқарас іздесеңіз, басқа нұсқалар бар. Мелатонин - бұл мигреньдерге арналған ең жаңа табиғи емдердің бірі. Бұл жұмыс істей ме?

Мигрень дегеніміз не?

Мигрень - бұл жай ғана бас ауруы емес. Бұл неврологиялық белгілер жиынтығын тудырады. Бұл белгілер, әдетте, бастың бір немесе екі жағында қатты, қайталанатын, дірілдейтін ауырсынуды қамтиды.

Сіздің симптомдарыңызға мыналар кіруі мүмкін:

• көру бұзылыстары
• жүрек айнуы
• құсу
• бас айналу
• жарық, дыбыс, жанасу немесе иіс сезгіштігі
• аяқтарыңызда немесе бетіңізде қышу

Мигреньге шабуыл кез-келген жерде төрт сағаттан 72 сағатқа дейін созылуы мүмкін. Кездейсоқ бас ауруынан айырмашылығы созылмалы мигрен ауру ретінде жіктеледі.

Мелатонин дегеніміз не?

Мелатонин - бұл гормон, бұл сіздің миыңыздағы қарағай безі. Бұл сізді ұйқысыз етеді және ұйықтауға көмектеседі.

Сіздің денеңіз күн сәулесінде немесе жарқын ортада мелатонин шығармайды. Ол түнде, қараңғы түскенде немесе жарықсыз ортада мелатонинді босатуды бастайды. Ұлттық ұйқы қорының мәліметінше, қандағы мелатонин деңгейі әдетте шамамен 12 сағатқа көтеріледі. Ол әдетте кешкі 9-да күрт көтеріледі. Ол әдетте сағат 9-ға дейін төмен деңгейге түседі.

Мелатонин мигренге қалай көмектеседі?

Мигреналар - бұл неврологиялық жағдай. Олар сіздің миыңыздың өзгеруінен немесе миыңыздағы химиялық заттардағы тепе-теңдіктен туындауы мүмкін. Бұған әртүрлі заттар себеп болуы мүмкін. Ұйқының көп болуы немесе жеткіліксіз ұйқының болуы кейбір адамдарда мигреньді тудыруы мүмкін.

Журналда жарияланған «Бас ауруы» созылмалы мигреньмен ауыратын науқастарда несепте мелатонин жанама өнімдерінің деңгейі өте төмен екендігі анықталды. Бұл төмен мелатонинді мигренмен байланыстыратын бұрын жүргізілген зерттеулерді қолдайды. Ол мелатонин қоспаларын қабылдау мигреннің алдын алуға немесе емдеуге көмектесуі мүмкін деп болжайды.

Шын мәнінде, мелатонин туралы зерттеулер аралас нәтиже берді. Neurology журналында жарияланған бір перспективті зерттеу күн сайын 3 мг мелатонин дозалары мигрень жиілігін төмендетуге көмектесетінін анықтады. Зерттеуге қатысушылардың төрттен үштен астамы мигрень шабуылдарының кем дегенде 50 пайызын бастан кешкендерін хабарлады. Мелатонин терапиясы сонымен қатар мигреннің шабуылдарының ұзақтығын және ауырлығын азайтады. «Мелатонин айына бас ауруы күндерінің санын азайтуға тиімді болды», - деп қорытындылады авторлар.

«Неврология» журналындағы тағы бір жаңа зерттеу плацебо емдеу мигреньдердің алдын-алу үшін мелатонин сияқты тиімді екендігі анықталды. Зерттеуге қатысушылар ұйқыдан бір сағат бұрын плацебо немесе кеңейтілген шығарылған мелатонин алды. Сегіз аптадан кейін олар емдеу хаттамаларын ауыстырды. Емдеу хаттамаларының екеуі де мигрен шабуылының жиілігін азайту үшін пайда болды.

Мигренді емдеу үшін мелатонин туралы көбірек зерттеулер қажет. Осы уақытта дәрігермен сөйлесіп, мелатонин сіз үшін емдеудің тиісті әдісі болуы мүмкін екенін біліңіз.

Осы уақытқа дейін мелатонин ересектердегі мигреньді бас ауруының алдын-алу терапиясы ретінде ғана зерттелген. Зерттеулер күніне 3 мг мелатонин қабылдау тиімділігін зерттеді, кешкі 10-да. және 11 түн. Бұл зерттеулер сегіз аптаға созылатын қысқа мерзімді мелатонин терапиясын қарастырды. Мелатонинді ұзақ мерзімді негізде мигреннің алдын-алу немесе емдеу үшін қолдануға болатындығы белгісіз.

Мелатониннің белгілі негізгі жанама әсерлері жоқ. Ол золпидем (Амбиен) немесе флувоксамин сияқты көптеген қарапайым дәрілермен әрекеттесе алады. Мигреньдерге арналған мелатонин терапиясының кез-келген түрін бастамас бұрын дәрігермен сөйлесуді ұмытпаңыз. Оларға сіз қабылдаған кез-келген дәрі-дәрмектер немесе қоспалар туралы айтыңыз.

Мигреньдерді емдеудің басқа құралдары

Мигрень қаупін азайту немесе мигреннен арылуға көмектесу үшін, ол сізге:

• Екі сағат сайын тамақтаныңыз. Тамақтану немесе ораза ұстау мигрени тудыруы мүмкін.
• Ескі ірімшіктерден, тұзды тағамдардан, өңделген тағамдардан, моносодий глутаматынан және аспарамент тәттілендіргішінен аулақ болыңыз. Осы тағамдар мен ингредиенттердің барлығы кейбір адамдарда мигрень қоздыратыны анықталды.
• Алкоголь мен кофеин қабылдауды азайтыңыз.
• Стресс деңгейін төмендетіңіз. Стресс - бұл мигрень шабуылдарының негізгі қоздырғышы, сондықтан өзін-өзі күту және стрессті басқару әдістері мигреньдерді емдеу және алдын-алу үшін өте маңызды.
• Көші-қонды қоздыратын сенсорлық тітіркендіргіштерге, мысалы, ашық жарық, күн сәулесі, қатты дыбыстар немесе ерекше иістер сияқты әсер етуді біліп, шектеңіз. Өз триггерлеріңізді біліп, оларды болдырмауға тырысыңыз.
• Ұйқының бұзылуын азайтыңыз. Мысалы, сіз ұйықтап жатқанда бөлмені тыныш, салқын, қараңғы және үй жануарларына айналдырмаңыз.
• Мигреньді қоздыратын дәрі-дәрмектерден аулақ болыңыз. Мысалы, нитроглицерин сияқты кейбір туа біткен дәрі-дәрмектер мен вазодилататорлар мигрендерді ауырлатуы мүмкін.

Көптеген дәрі-дәрмектер мигреннің алдын алуға немесе емдеуге көмектеседі. Рецепт бойынша ауырсынуды басатын дәрілер, жүрек айнуына қарсы дәрі-дәрмектер және басқа да препараттар сіздің белгілеріңізді жеңілдетуге көмектеседі. Антидепрессанттар мидың химиясын тұрақтандыруға көмектеседі. Кейбір жүрек-қан тамырлары дәрі-дәрмектері, антиисизге қарсы дәрі-дәрмектер және басқа да препараттар мигреннің алдын алуға көмектеседі. CGRP антагонистері деп аталатын дәрі-дәрмектердің жаңа класы мигреннің алдын-алу үшін арнайы жасалған. Егер сіз тұрақты түрде мигреньмен ауыратын болсаңыз, дәрігермен емдеудің, оның ішінде мелатониннің түрлері туралы сөйлесуді ұмытпаңыз.