Мелатониннің артық дозалануы

Мазмұны

• Мелатонинді артық дозаландыруға бола ма?
• Мелатонинді қанша қабылдау керек?
• Мелатонинді дозаланғанда қабылдау белгілері
• Мелатонинмен бірге не қабылдауға болмайды
• Outlook

Мелатонинді артық дозаландыруға бола ма?

Мелатонин ағзада табиғи түрде шығарылатын гормон болғандықтан, мелатониннің тым көп мөлшерін қабылдау циркадиялық ырғақты бұзуы мүмкін (ұйқыдан ояну циклі деп те аталады). Ол басқа жағымсыз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.

Сонымен, иә, сіз техникалық мелатонинді артық дозаландыруға болады.

Алайда, мелатониннің артық дозасын анықтау қиын, өйткені әр адам үшін ресми стандартты дозасы жоқ.

Кейбір адамдар басқаларға қарағанда мелатониннің әсеріне сезімтал. Бір адамға жағымсыз әсерлерді тудыруы мүмкін доза басқаларға аз әсер етуі мүмкін.

Жас балалар мелатониннен аулақ болу керек, егер дәрігердің нұсқауы болмаса. 1 мен 5 миллиграмм (мг) арасындағы дозалар жас балаларға құрысуды немесе басқа асқынуларды тудыруы мүмкін.

Ересектерде зерттеуде қолданылатын стандартты доза 1 ден 10 мг аралығында болады, дегенмен қазіргі уақытта «ең жақсы» дозасы жоқ. 30 мг ауқымындағы дозалар зиянды болуы мүмкін.

Жалпы, төмен нәтижеден басталып, жайлап және абайлап алға ұмтылған жөн, егер сіз нәтижелі нәтижелер көрсеңіз. Егер ұйқыңыз нашарласа, дәрігермен сөйлесіңіз.

Мелатонинді қанша қабылдау керек?

Мелатониннің қауіпсіз дозасы - бұл жанама әсерлер тудырмай ұйықтап кетуге көмектесетін ең төменгі доза. Жалпы алғанда, 0,2 мен 5 мг арасындағы доза қауіпсіз бастапқы доза болып саналады.

Қауіпсіз доза сіздің дене салмағыңызға, жасыңызға және қосымшаның сезімталдығына байланысты болады.

Мелатонинді дозаланғанда қабылдау белгілері

Мелатониннің тым көп болуы оның тағайындалған мақсатына қарама-қарсы әсер етуі мүмкін. Бұл ұйқыны қиындатуы мүмкін, өйткені сіздің қалыпты циркадиандық ырғақтарыңыз бұзылады.

Артық дозалану сонымен қатар күндізгі ұйқысыздық пен ұйқышылдықты сезініп, түнгі ұйқысыздықты немесе түнгі уақыттағы ашық түс көруге мүмкіндік береді. Сонымен қатар сіз мыналарды көре аласыз:

• жүрек айнуы
• бас айналу
• бас ауруы
• тітіркену немесе мазасыздық
• диарея
• бірлескен ауырсыну

Кейбір адамдар үшін тым көп мелатонин олардың қан қысымына әсер етуі мүмкін. Қан қысымын төмендететін дәрі-дәрмектер, мысалы, кальций арналарын блокаторлар және бета-блокаторлар, сіздің денеңіздің табиғи мелатонин өндірісін төмендетуі мүмкін.

Алайда, мелатонин деңгейін төмендету үшін қосымша қабылдау әрдайым орынды болмауы мүмкін. Егер сіздің қан қысымыңызды бақылауға көмектесетін дәрі-дәрмектер тағайындалған болса, дәрігермен мелатонин және басқа да қоспалар туралы сөйлесуді ұмытпаңыз.

Мелатонинмен бірге не қабылдауға болмайды

Мелатонин ұйқыдан ояну цикліне әсер етуі мүмкін болғандықтан, оны алкоголь немесе кофеин қабылдаудан аулақ болыңыз. Бұл сіздің циркадиялық ырғағыңызға және табиғи мелатонин өндірісіне кедергі келтіруі мүмкін.

Мелатонинді немесе басқа дәрі-дәрмектерді немесе қоспаларды бастамас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз. Бұл, егер сіз басқа дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, дұрыс.

Мысалы, босануды бақылау таблеткалары денеңізде мелатонин өндіруді бастауы мүмкін, сондықтан қосымша қабылдау сіздің деңгейіңізді зиянды емес деңгейге итермелеуі мүмкін.

Мелатонинді антикоагулянтты препараттармен, мысалы, варфаринмен (Коумадин) қабылдау қан кету қаупін арттыруы мүмкін.

Сондай-ақ, ревматоидты артрит немесе лупус сияқты жағдайлар үшін иммундық реакцияңызды басу үшін кортикостероидтарды қабылдайтын болсаңыз, мелатонин қабылдаудан аулақ болуыңыз керек.

Outlook

Егер сіз мелатонинді асыра пайдаланған деп ойласаңыз, Poison Control телефонына 800-222-1222 нөміріне қоңырау шалыңыз.

Сізде 911 нөміріне қоңырау шалып, келесі белгілер болған жағдайда жедел көмекке жүгіну керек:

• ентігу
• кенеттен кеуде ауыруы
• 180/120 мм рт.ст. немесе одан жоғары қан қысымы

Бұл белгілер мелатонинге немесе мелатонин мен басқа дәрілердің өзара әрекеттесуіне байланысты болмауы мүмкін. Алайда, оларды елемеуге болмайды, өйткені олар жедел медициналық көмек көрсетуі мүмкін.

Кейбір адамдарға мелатонин құлап, ұйықтап жатқанда өте пайдалы болуы мүмкін, бірақ бәрі бірдей бола бермейді. Сіз тіпті аз дозада да оған шыдамай қалуыңыз мүмкін. Сіз қанша мөлшерде ішсеңіз де, ұйықтауға көмектеспейтінін байқауыңыз мүмкін.

Егер ұйқысыздық проблема болса, ұйқы туралы маманмен сөйлесіңіз. Кофеин мен алкогольді азайту немесе ұйықтау режимін өзгерту сияқты сізге көмектесе алатын басқа да өмір салтындағы өзгерістер болуы мүмкін.

Мелатонин қабылдағаннан кейін сізде маңызды медициналық проблемалар туындауы мүмкін емес, бірақ оны мұқият емдеңіз.

Бұл қосымшаны АҚШ-тың тамақ және дәрі-дәрмектер басқармасы (FDA) реттемейді, сондықтан ресми мөлшерлеу ережелері сақталмайды. Басқа сұрақтар бойынша дәрігеріңізбен, ұйқы денсаулығына мамандандырылған дәрігермен немесе фармацевтіңізбен сөйлесіңіз.