Сіз өзіңіздің ишемиялық түтікшеңіз туралы білуіңіз керек барлық нәрсе

Мазмұны

• Изхиалды туберозия дегеніміз не?
• Туберозды ишемиялық анатомиясы
• Ищиальды бурсит дегеніміз не?
• Туберкулездің ишемиялық ауырсынуын қалай жеңілдетуге болады?
• Дәрі-дәрмектер
• Жаттығу
• Төменгі жол

Изхиалды туберозия дегеніміз не?

Егер сіз бұрын ұзақ отырсаңыз және бөксеңіздегі ауырсынуды байқасаңыз, бұл сіздің жамбасыңыздағы түйнек ауруына байланысты болуы мүмкін. Сондай-ақ, ол сіздің сүйектеріңіз немесе отырғыш сүйектеріңіз деп аталады, өйткені сіз отырғанда салмағыңызды сіңіреді.

Ұзақ уақыт отырғанда сезінетін ауырсыну - бұл ишальды бурсаның тітіркенуі немесе қабынуы, ишиальды тубероссия мен сұйықтық толтырылған бұлшықет сүйекпен байланысатын сіңірлердің арасында болуы мүмкін. Осы аймақтағы ауыр қабынуды ишемиялық бурсит деп атайды, оны тоқушының төменгі немесе тігінші орындары деп те атайды.

Туберозды ишемиялық анатомиясы

Ищиальды туберозия - бұл ишийден шыққан дөңгелек сүйек - жамбасыңыздың түбін құрайтын иілген сүйек. Бұл омыртқаның астыңғы жағында орналасқан, ол жамбастың артқы жағында орналасқан сүйек.

Үш сіңір омыртқаны, жамбастың артындағы бұлшықетті ишемиялық түтікпен байланыстырады. Gluteus maximus бұлшықеті аяғыңыз тік және жамбасыңыз кеңейген кезде ишемиялық түтікшені жабады. Сіздің тізеңіз бүгіліп, жамбасыңыз икемделгенде, gluteus maximus қозғалады және ишемиялық түтікшені ашық қалдырады. Осының арқасында сізде глютейдің ең үлкен бұлшықетінің сізде отырғанда сіздің ишиальды түтікшеңізге қосымша толтыру бола алмайтындығы түсіндіріледі.

Ищиальды бурсит дегеніміз не?

Бурса - бұл сұйықтық толтырылған қапшық, ол буындардағы сіңірлер мен сүйектер арасындағы жастық ретінде әрекет етеді. Мысалы, сізде жамбас, тізе, шынтақ және иығыңызда бурсалар бар. Бурсаға қысым жасайтын кез-келген нәрсе қабынуды тудыруы мүмкін, бұл бурсит деп аталатын ауыр жағдайға әкеледі.

Кейбір жағдайларда қайталанатын қозғалыстар бурситке әкелуі мүмкін. Мысалы, бейсбол құмырасында шынтақ немесе иық аймағында бурсит пайда болуы мүмкін. Сол сияқты, буынға сүйену немесе басу бурсаның ішін тітіркендіреді. Отырыңыз, әсіресе қатты бетке, сіздің ишемиялық бурсаңызды тітіркендіреді, бұл ишкиальды бурситке әкеледі.

Ищиальды бурсит белгілері:

• жамбастың ауыруы немесе қаттылығы
• отырғанда ауырсыну
• зардап шеккен жағында ұйықтау проблемасы
• бурса айналасындағы қызару немесе ісіну.

Ищиальды бурсит диагнозы физикалық тексеруден және сіздің белгілеріңізді тексеруден басталады. Сіздің дәрігеріңіз сіздің симптомдарыңызды байқамай тұрып, аяқтарыңыз бен белдеріңізді отырғызып, тұруға және қозғауға мәжбүр етуі мүмкін. Егер физикалық емтихан сіздің белгілеріңіздің айқын себептерін көрсетпесе, дәрігерге жамбасыңызды жақсырақ қарау үшін сізге рентген қажет болуы мүмкін. Сондай-ақ, олар қабынған бурсаның бар-жоқтығын тексеру үшін МРТ немесе ультрадыбысты қолдана алады, өйткені жұмсақ тіндерді көрсеткен жақсы. Кейбір жағдайларда дәрігер сіздің зардап шеккен бурсадан сұйықтықтың кішкене үлгісін алуы мүмкін.

Туберкулездің ишемиялық ауырсынуын қалай жеңілдетуге болады?

Бурсит көбінесе тыныштықты өздігінен шешеді. Алайда, ишиальды бурситтің емделуіне көп уақыт кетуі мүмкін, өйткені отырудан толық аулақ болу қиын. Сіз емдегенде, туберкулездің ишемиялық ауруын емдеу үшін бірнеше нәрсені жасай аласыз.

Дәрі-дәрмектер

Ацетаминофен (Тиленол) немесе стероид емес қабынуға қарсы препарат, мысалы, напроксен (Алев) немесе ибупрофен (Адвил) сияқты дәрі-дәрмектер сіздің белгілеріңізді жеңілдету үшін жеткілікті болуы мүмкін.

Егер бұл дәрі-дәрмектер тиімді болмаса, сіз бурсаның қабынуын азайту үшін кортикостероидты инъекциядан пайда көре аласыз.

Жаттығу

Бұлшықеттерді нығайтуға және икемділікті арттыруға көмектесетін физикалық терапия пайдалы болуы мүмкін. Жай баспалдаққа көтерілу де пайдалы болуы мүмкін - егер сіз өзіңіздің тепе-теңдігіңізге әсер ететін ауырсынуды сезінсеңіз, рельсте ұстаңыз.

Сіз сондай-ақ сіздің омыртқаңыздағы икемділікті жоғарылату үшін және ишальды бурсадағы қысымды жеңілдету үшін бірнеше жаттығулар жасай аласыз. Пайдалы созылымға мыналар кіреді:

• Глютейдің созылуы. Өтірік арқаңызға жастықтың көмегімен тірелген. Бір тізеңізді бүгіңіз. Екі қолыңызды тізенің айналасында жайлап кеудеге қарай тартыңыз және 5-10 секунд ұстаңыз. Аяғыңызды жайлап түзетіңіз, екінші тізеңізбен солай жасаңыз. 5-10 рет қайталаңыз.
• Piriformis созылады. Еденге екі аяғыңызды тік қойыңыз. Бір аяғыңызды екінші аяғыңызбен тізеңізбен кесіңіз. Қарама-қарсы қолыңызбен бүгілген тізеңізді денеңіздің ортасынан ақырын тартыңыз. Бұл позицияны 10-30 секунд ұстап тұрыңыз. Сіз өзіңіздің сыртқы жамбасыңыздың бұлшық еттерінің созылуын сезінуіңіз керек. Екінші аяғымен қайталаңыз.

Төменгі жол

Сіздің ишемиялық туберкулезіңіз - бұл сіздің жамбастың төменгі бөлігі, оны кейде «сүйектер» деп те атайды. Бұл сіз отырғанда салмағыңызды алуға көмектеседі. Алайда, бұл жақын жерде сұйықтыққа толы қабық, «Ищиальды бурса» деп аталатын қабыну пайда болған кезде және ишемиялық бурсит тудырғанда ауыруы мүмкін. Бұл әдетте өздігінен шешіледі, бірақ ауырсынуды жеңілдететін құрал және жұмсақ созылу ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.