Ана сүті өндірісін ұлғайтуға арналған 6 кеңес

Мазмұны

• 1. Нәресте аш болған сайын емізіңіз
• 2. Емшекті соңына дейін беріңіз
• 3. Суды көбірек ішіңіз
• 4. Сүт өндірісін ынталандыратын тағамдарды тұтыныңыз
• 5. Емшек емізіп жатқан кезде баланың көзіне қараңыз
• 6. Күндіз демалуға тырысыңыз
• Сүт өндірісін не төмендетуі мүмкін

Бала туылғаннан кейін емшек сүтінің аз өндірілуі - бұл өте жиі кездесетін мәселе, алайда, көп жағдайда, сүт өндіруге қатысты проблемалар туындамайды, өйткені өндірілген мөлшер бір әйелден екіншісіне өте өзгеріп отырады, әсіресе олардың әрқайсысының қажеттіліктеріне байланысты балақай.

Алайда, емшек сүтінің өндірісі шынымен төмен болған жағдайда, өндірісті ұлғайтуға көмектесетін бірнеше қарапайым кеңестер бар, мысалы, көбірек су ішу, нәресте аш болған сайын емізу немесе сүт өндірісін ынталандыратын тағамдарды тұтыну.

Кез-келген жағдайда, емшек сүтінің аз өндірілуіне күмән туындаған кезде дәрігермен кеңесу, осы өзгерісті тудыруы мүмкін проблеманың бар-жоғын анықтау және ең дұрыс емдеуді бастау әрдайым маңызды.

Емшек сүті өндірісін ұлғайтуға арналған бірнеше қарапайым кеңестер:

1. Нәресте аш болған сайын емізіңіз

Ана сүтінің өндірілуін қамтамасыз етудің тиімді әдістерінің бірі - нәресте аш болған сайын емізу. Себебі, бала емізген кезде, ағзадан шығарылған сүттің орнына көп сүт шығара алатын гормондар бөлінеді. Сондықтан идеал - нәресте кез келген уақытта, тіпті түнде де емізуге мүмкіндік беру.

Мастит немесе емізік көгерген жағдайда да емшек сүтін сақтау маңызды, себебі баланы емізу де осы жағдайларды емдеуге көмектеседі.

2. Емшекті соңына дейін беріңіз

Емшек емізгеннен кейін кеуде қуысы қаншалықты бос болса, гормондар соғұрлым көп өндіріліп, сүт көп өндіріледі. Осы себепті, мүмкіндігінше, екіншісін ұсынбас бұрын, баланың кеудесін толығымен босатқан жөн. Егер нәресте кеудесін толығымен босатпаса, келесі емшек сүтін сол кеудеден бастауға болады, сонда оны босатуға болады.

Тағы бір нұсқа - сүттің қалған бөлігін әр жемнің арасында қолмен немесе электрлік сүт сорғымен алып тастау. Емшек сорғысы арқылы сүтті қалай беру керектігін қараңыз.

3. Суды көбірек ішіңіз

Емшек сүтінің өндірісі ананың гидратация деңгейіне көп байланысты, сондықтан сүтті жақсы өндіріп отыру үшін күніне 3-4 литр су ішу қажет. Судан басқа, мысалы, шырындар, шай немесе сорпалар ішуге болады.

Жақсы кеңес - емізуге дейін және одан кейін кем дегенде 1 стакан су ішу. Күні бойы көбірек су ішудің 3 қарапайым әдісін тексеріңіз.

4. Сүт өндірісін ынталандыратын тағамдарды тұтыныңыз

Кейбір зерттеулерге сәйкес, емшек сүтін өндіруді кейбір тағамдарды жеу арқылы ынталандыратын көрінеді:

• Сарымсақ;
• Сұлы;
• Зімбір;
• Қопсытқыш;
• Жоңышқа;
• Спирулина.

Бұл тағамдарды күнделікті диетаға қосуға болады, бірақ оларды қосымша ретінде де қолдануға болады. Идеал - кез-келген қоспаны қолдануды бастамас бұрын әрдайым дәрігермен кеңесу.

5. Емшек емізіп жатқан кезде баланың көзіне қараңыз

Баланы емізіп жатқан кезде оған қарау гормондардың қанға көбірек бөлінуіне көмектеседі және соның салдарынан сүт өндірісі артады. Емшекпен тамақтандырудың ең жақсы позициялары қандай екенін анықтаңыз.

6. Күндіз демалуға тырысыңыз

Мүмкіндігінше тынығу дененің емшек сүтін шығаруға жеткілікті қуатқа ие болуын қамтамасыз етеді. Анасы емшек сүтімен тамақтандыруды аяқтаған кезде емшек сүтімен қоректенетін креслоларға отыруға мүмкіндік алады және мүмкін болса, үй шаруасынан, әсіресе көп күш жұмсауды қажет ететін жұмыстардан аулақ болу керек.

Көбірек сүт беру үшін босанғаннан кейін демалуға арналған жақсы кеңестерді қараңыз.

Сүт өндірісін не төмендетуі мүмкін

Бұл өте сирек болса да, кейбір әйелдерде емшек сүті төмендеуі мүмкін:

• Стресс пен мазасыздық: стресс гормондарының өндірісі ана сүтінің өндірісін нашарлатады;
• Денсаулық мәселелері: әсіресе қант диабеті, поликистозды аналық без немесе жоғары қан қысымы;
• Дәрілік заттарды қолдану: негізінен псевдоэфедрині бар, мысалы, аллергия немесе гайморитке қарсы дәрі-дәрмектер;

Сонымен қатар, бұған дейін кеудеге операция жасатудың кейбір түрін, мысалы, кеуде қуысының кішіреюі немесе мастэктомияны өткізген әйелдерде кеуде тіндері аз болуы мүмкін, демек, емшек сүті азаяды.

Бала қажет мөлшерде салмақ қоспай жатқанда немесе нәресте күніне 3-тен 4-ке дейін жөргекті ауыстыруды қажет етсе, анасы қажетті мөлшерде сүт өндірмейді деп күдіктенуі мүмкін.Баланың емшек сүтімен жеткілікті мөлшерде еместігін бағалаудың басқа белгілерін қараңыз.