2 типті қант диабеті бар менопаузаны емдеу туралы 8 кеңестер

Мазмұны

• Менопауза және қант диабеті
• 1. Қандағы қантты жиі тексеріп тұрыңыз
• 2. Қант диабетін емдеуді реттеңіз
• 3. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз
• 4. Жүрегіңіздегі қауіпті басқарыңыз
• 5. Гормондық терапия туралы сұраңыз
• 6. Жыныстық өміріңізді сақтаңыз
• 7. Өз салмағыңызды тексеріңіз
• 8. UTI-ге қарау
• Ұшып кету

Менопауза - бұл сіздің өміріңіздегі эстроген деңгейінің төмендеуі, аналық бездердің жұмыртқа шығаруды тоқтатуы және сіздің кезеңіңіздің аяқталуы. Әдетте, әйелдер 40 және 50-ші жылдары менопауза кезеңіне өтеді. 2 типті қант диабеті, әдетте, 45 жастан кейін басталады - көптеген әйелдер менопауза жасына жеткенде.

Өмірдің бұл өзгеруі ыстық жыпылықтайды, көңіл-күй өзгереді, қынаптың құрғауы сияқты қиыншылықтар тудырады. Қант диабеті менопаузаның басында өзіне тән белгілері мен қауіптерін қосады.

Менопауза және қант диабеті

30 жастан асқан кезде денеңіз эстроген мен прогестерон гормондарын аз құрайды. Бұл гормондар сіздің кезеңдеріңізді реттейді. Сондай-ақ, олар сіздің жасушаларыңызға инсулинге, глюкозаны (қантты) қан ағымынан жасушаларға шығаратын гормонға әсер етеді.

Менопауза кезеңіне өту кезінде эстроген мен прогестерон деңгейі жоғарылап, төмендеген сайын, қандағы қант деңгейі де көтеріліп, түсіп кетуі мүмкін. Қандағы қанттың бақылаусыздығы диабеттің асқынуына, жүйке зақымдануына және көру қабілетінің жоғалуына әкелуі мүмкін.

Менопауза кезінде ағзаңызда болатын кейбір өзгерістер сізге 2 типті қант диабеті қаупін тудырады:

• Сіздің метаболизміңіз баяулайды және сіз калорияларды тиімді күйдірмейсіз, бұл салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін.
• Сіз алған салмақтың көп бөлігі сіздің ішіңізде болады. Құрсақ майының көп болуы ағзаңызды инсулин әсеріне төзімді етеді.
• Сіздің денеңіз инсулинді тиімсіз шығарады.
• Жасушаңыз сіз шығаратын инсулинге де жауап бермейді.

Қант диабеті менопаузаның кейбір белгілерін нашарлатуы мүмкін және керісінше. Мысалы, ыстық жыпылықтау ұйқыны қиындатады. Ұйқының болмауы қандағы қант мөлшерін бақылауға әсер етуі мүмкін.

Кейде екі шарт бір-бірін қиындатады. Менопауза вагинальды құрғақтықты тудырады, бұл жынысты ауырлатады. Қант диабеті қынаптағы нервтерді зақымдауы мүмкін, бұл рахат сезінуді және оргазмға жетуді қиындатады.

2 типті қант диабеті кезінде менопаузаны басқаруға көмектесетін сегіз кеңестер.

1. Қандағы қантты жиі тексеріп тұрыңыз

Гормон деңгейінің құбылуы қандағы қанттың өзгеруіне әкелуі мүмкін. Қандағы қант деңгейін әдеттегіден жиі тексеріңіз. Дәрігермен бөлісу үшін оқуларыңызды жазып алыңыз.

2. Қант диабетін емдеуді реттеңіз

Егер сіздің қандағы гормоныңыз гормондардың өзгеруіне немесе салмақтың өсуіне байланысты көтерілсе, диабетті емдейтін дәрігерге қаралыңыз. Дәрі-дәрмектің дозасын жоғарылату немесе деңгейіңізді тұрақтандыру үшін басқа дәрі қосу қажет болуы мүмкін.

3. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз

Жақсы тамақтану және белсенді болу әрдайым қант диабетімен күресу үшін өте маңызды, бірақ бұл менопауза кезінде әсіресе маңызды. Осы уақытта көп салмақ жинау диабетті басқаруды қиындата алады.

Түрлі жемістерді, көкөністерді, тұтас дәнді, майсыз ақуызды және аз май сүтін жеп қойыңыз. Артық салмақ түсірмеу үшін және қант диабетімен күресу үшін күніне кем дегенде 30 минут белсенді болуға тырысыңыз.

4. Жүрегіңіздегі қауіпті басқарыңыз

Жүрек-қантамыр ауруы 2 типті қант диабеті бар адамдарда жиі кездеседі. Менопаузадан кейін сіздің жүрек ауруыңыздың қаупі де артады.

Сіз басқаруға болатын жүрек ауруы қаупін басқару үшін қолыңыздан келгеннің барлығын жасау өте маңызды. Егер сіз артық салмақ тастасаңыз, дұрыс тамақтану, жаттығу жасаңыз, салмақ жоғалтыңыз және дәрігеріңіз осыны ұсынып, темекіні тастаңыз.

Сондай-ақ, қан қысымыңызды жиі тексеріп отырыңыз. Егер ол жоғары болса, дәрігерден өмір салтын өзгерту немесе оны төмендетуге көмектесетін дәрі-дәрмектер туралы сұраңыз.

Холестеринді үнемі тексеріп отыру үшін дәрігерге қаралыңыз. Егер сіздің деңгейіңізді сау деңгейге көтеру үшін қажет болса, холестеринді төмендететін дәрілерді қабылдаңыз.

5. Гормондық терапия туралы сұраңыз

Гормондарды алмастыратын терапия (HRT) ыстық жыпылықтау, түнгі терлеу және қынаптың құрғауы сияқты менопаузалық белгілерді басқаруға көмектеседі. Зерттеулер HRT 2 типті қант диабеті бар адамдарда инсулинге сезімталдықты - дененің инсулинге реакциясын жақсартады.

HRT инсульт, қан ұйығыштары, жатыр мен сүт безінің қатерлі ісіктерін қоса, қауіп-қатермен бірге келеді. Дәрігерден HRT қабылдаудың пайдасы сіздің жеке отбасылық және жүрек аурулары мен қатерлі ісік ауруының негізінде болатын қауіп-қатерлерден асып түсетін-жетпейтінін сұраңыз.

Сіз неғұрлым тезірек бастасаңыз, соғұрлым жақсы. Менопауза кезінде HRT қабылдау ең қауіпсіз болып көрінеді.

6. Жыныстық өміріңізді сақтаңыз

Салауатты ғұмыр кешуден бас тартпаңыз. Егер сізде қынаптың құрғауы немесе менопаузадан ыстық жыпылықтау және қант диабетімен ауыру болмаса, OB-GYN-ге қараңыз.

Вагинальды май немесе эстроген құрғақтықты жеңілдетеді және жынысты ыңғайлы етеді. Егер дәрігер сіз үшін қауіпсіз деп айтса, сіз HRT-ге бара аласыз.

7. Өз салмағыңызды тексеріңіз

Менопауза кезінде салмақ жинауды болдырмау үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар. Жаңа метаболизмге сәйкес келетін калория мөлшері мен жаттығуды реттеңіз. Егер дәрігер сізге кеңес берсе, арықтау туралы кеңес алу үшін диетологқа жүгініңіз.

8. UTI-ге қарау

Қандағы жоғары қант зәр шығару жолдарының инфекциясын тудыратын бактериялар үшін қолайлы орта жасайды. Менопауза кезінде эстрогеннің төмендеуі осы инфекциялардың біреуінің қаупін арттырады.

Егер сізде шұғыл түрде бару, қышу немесе жағымсыз иісі бар зәр сияқты белгілер болса, дәрігер сізді UTI-ге тексере алады. Егер сіз оң нәтиже көрсеңіз, сіз антибиотикпен емделесіз.

Ұшып кету

Егер сіз менопауза және 2 типті қант диабетімен бір уақытта айналысатын болсаңыз, симптомдарды басқаруға болатын көптеген жағдайлар бар.

Бастапқы медициналық көмек дәрігеріңіз OB-GYN және эндокринолог кіретін денсаулық сақтау тобымен жұмыс жасаңыз. Егер сізде мазасыздық белгілері болса, дәрігерлеріңізге хабарлаңыз.

Қант диабеті мен менопауза симптомдарын жақсы бақылауда ұстау тек өзіңізді жақсы сезінуге көмектеспейді. Сондай-ақ, жүрек ауруы, жүйке зақымдануы және көру қабілетінің жоғалуы сияқты асқынулардың алдын аласыз.