Психикалық ауру проблемалық мінез-құлықты ақтауға болмайды

Мазмұны

• Менің Нью-Йорктегі өмір сүру жағдайым адамдардың есеп беруден жалтару үшін психикалық ауруларды қолданудың тәсілдерін керемет түрде көрсетті.
• Психикалық аурумен күресетін біз проблемалық нанымдарды қалай жеңе алатынымызды білуге ​​тиіспіз.
• Бұл әңгімелер бізге өз автономиямыздан айыру арқылы қамқорлық кезінде қолдау іздеуге тырысқанда да әсер етеді.
• Жауапкершіліктен аулақ болу үшін (мақсатты түрде немесе білместен) психикалық ауруларды қолдана алатынымызды біле отырып, есеп беру шынымен қалай көрінеді?
• Осы динамиканы ескере отырып, біздің психикалық денсаулығымыздың белсенділігі психикалық денсаулық дағдарыстарына мүмкіндігінше дайындалуға тырысуды білдіреді.
• Бізден өзгеше адамдармен қарым-қатынастың кез-келген түрі сияқты, ымыраластық деңгейі қажет.

Психикалық ауру біздің әрекеттеріміздің салдарын жоймайды.

«Мені жинап,« таза »түрін көрсетуге рұқсат етіңіз!»

Былтыр жазда мен практикадан өту үшін Нью-Йоркке көшіп барғанымда, мен Кэти есімді әйелмен бірге Craigslist сайтында кездестірген пәтерімді бөлдім.

Бастапқыда бұл өте жақсы болды. Ол бірнеше айға жұмысқа кетуге кетіп, бүкіл пәтерді маған қалдырды.

Жалғыз өмір бақытты тәжірибе болды. OCD-мен байланысты кеңістікті басқалармен бөлісу (олар жеткілікті таза бола ма? Олар жеткілікті таза бола ма? Олар жеткілікті таза бола ма?) Жалғыз қалғанда қатты алаңдамайды.

Алайда, қайтып оралған соң, ол менімен және менің досыммен бетпе-бет келіп, бұл жердің «әбден бұзылғанын» айтып шағымданды. (Олай емес пе?)

Тирадасында ол бірнеше агрессия жасады: менің досыма жыныстық қатынас жасау және мені лас деп көрсету, басқалармен қатар.

Ақыры мен оның мінез-құлқымен кездескенде, ол өзін-өзі қорғады, өзінің диагнозын ОКБ-ны негіздеу ретінде қолданды.

Мен бұл жағдайды түсіне алмадым емес. Мен өзім психикалық аурумен күресу адамның басынан кешіретін, тұрақсыздандыратын тәжірибенің бірі екенін білдім.

Депрессия, мазасыздық, биполярлық бұзылыс және басқа аурулар сияқты басқарылмайтын аурулар біздің реакцияларымызды ұрлап, біздің құндылықтарымызға немесе шынайы кейіпкерлерімізге сәйкес келмейтін әрекеттер жасауға мәжбүр етеді.

Өкінішке орай, психикалық ауру біздің әрекеттеріміздің салдарын жоймайды.

Адамдар психикалық денсаулықты басқару үшін проблемалық құрылымдарды қалпына келтіретін қиындықтарды жеңу дағдыларын қолдана алады және қолданады.

Психикалық ауру сіздің трансфобияңызды немесе нәсілшілдігіңізді ақтай алмайды. Психикалық ауру сіздің мысогинияңыз бен халыққа деген өшпенділігіңізді жақсы етпейді. Психикалық ауру сіздің проблемалық мінез-құлқыңызды ақтауға мәжбүр етпейді.

Менің Нью-Йорктегі өмір сүру жағдайым адамдардың есеп беруден жалтару үшін психикалық ауруларды қолданудың тәсілдерін керемет түрде көрсетті.

Кэтимен әңгімеге өзінің психикалық денсаулығы үшін күресті енгізу оның мінез-құлқы үшін жауапкершілікті болдырмауға бағытталған қасақана әрекет болды.

Оның маған айқайлағанына жауап ретінде айтқан көңілсіздік, қорлық пен қорқынышқа жауап берудің орнына - мен оған бір рет кездескен кездейсоқ ақ әйел - {textend} - {textend} өзінің зорлық-зомбылық әрекетін диагнозымен ақтады.

Оның мінез-құлқын түсіндіруі түсінікті болды - {textend}, бірақ олай емес қолайлы.

OCD-мен ауыратын адам болғандықтан, мен оның бойындағы мазасыздықты сезінемін. Ол менің үйімді бұзып жатырмын деген кезде, мен оның (және оның ОКБ) жасаған кеңістігін басқа адам ластайтын болуы мүмкін деп ойладым.

Алайда, барлық мінез-құлықтардың салдары бар, әсіресе басқа адамдарға әсер етеді.

Ол менің қонағыма дұрыс емес жыныстық қатынас жасау арқылы айтқан трансфобия, менің қараңғылыққа қарсы көзқарасым, ол менің ластықтарымның троптарын алға шығарды, менімен сөйлесуге күш берген ақ үстемдік және менің жанжалымды шешуге көз жасын төгу әрекеті - { textend} бұның бәрі оған қарсы тұру үшін қажет болатын нақты салдары болды, психикалық ауру немесе жоқ.

Психикалық аурумен күресетін біз проблемалық нанымдарды қалай жеңе алатынымызды білуге ​​тиіспіз.

Мысалы, тамақ ішудің бұзылуы кезінде мен салмақ тастауға деген қатты ниетімнің бір уақытта фатфобияға күш беретіндігіммен күресуім керек болды. Мен үлкен денелерде «жаман» нәрсе бар, осылайша көлемді адамдарға зиян тигізбей, зиян тигізеді деген сеніммен жүрдім.

Егер біреу қара адамды көргенде қобалжып, әмиянын қысып жатса, оның мазасыз реакциясы әлі де қараңғылыққа қарсы сенімді қайта қалпына келтіреді - {textend} қараңғылықтың өзіне тән қылмыстылығы - {textend}, егер бұл ішінара болса да, тәртіпсіздік.

Бұл сондай-ақ бізден психикалық ауру туралы қалыптасқан нанымдарды мұқият тыңдауды талап етеді.

Ақыл-есі кем адамдарды үнемі қауіпті деп санайды және бақылаусыз - бізді тұрақсыздық пен хаос үнемі байланыстырады.

Егер біз өз мінез-құлқымызға жауап бермейміз деген {textend} стереотипті қолдайтын болсақ - {textend} біз мұны ауыр зардаптармен аяқтаймыз.

Мысалы, жақында болған жаппай атыс кезінде, жалпы «сабақ» зорлық-зомбылыққа себеп болған сияқты, психикалық денсаулыққа қатысты көп нәрсе жасау керек екенін білді. Бұл психикалық аурулары бар адамдар қылмыскерлер емес, құрбандыққа шалдығуы мүмкін екендігі туралы нақты фактіні тұтынады.

Біздің өзін-өзі тануымыз жоқ деп ойлау үшін, психикалық ауру ақылға қонымсыз, тұрақсыз және тіпті зорлық-зомбылықтың синонимі деген жалған идеяны қолдайды.

Егер біз зорлық-зомбылық формаларын патологиялауды бастаған кезде, бұл үлкен мәселе болады жағдай саналы таңдау емес.

Психикалық аурудың салдарынан проблемалы мінез-құлықтың жақсы екендігіне сену нағыз зорлық-зомбылықты білдіретін адамдардың жай «ауру» екенін білдіреді, сондықтан олардың мінез-құлқы үшін жауап бере алмайды.

Диланн Роф, ақ нәсілді болғандықтан қара адамдарды өлтірген адам, бұл әңгіме кең таралмаған. Керісінше, оны жиі жанашырлықпен қарайтын, оны психикалық ауытқуы бар және өз әрекеттерін басқара алмайтын жас жігіт деп сипаттайтын.

Бұл әңгімелер бізге өз автономиямыздан айыру арқылы қамқорлық кезінде қолдау іздеуге тырысқанда да әсер етеді.

Психикалық аурулары бар адамдарға олардың іс-әрекеттерін бақылай алмайтындығын және оларға сенуге болмайтындығын ұсыну, билік басындағылардың теріс пайдалану жағдайында көбірек негізделгендігін білдіреді.

Біздің жаппай атудың зорлық-зомбылығына бейімділігімізбен боялғанымызды елестетіп көріңіз және өзімізді басқаруға жеткілікті ұстамдылық жасай алмаймыз.

Қанша (тағы) адам біздің еркімізге қарсы психиатриялық қамауға түседі? Біздің өмірімізді қауіпті, нақтырақ қара халық деп санайтын полиция қызметкерлері қаншамызды (одан да көп) қырғынға ұшыратады?

Біздің әл-ауқатымызға қолдау мен ресурстар іздеу кезінде біз қаншалықты көп (одан да көп) адамгершіліктен арыламыз? Қанша (тағы) кішіпейіл дәрігерлер біз үшін не жақсы екенін біле алмадық деп ойлады?

Жауапкершіліктен аулақ болу үшін (мақсатты түрде немесе білместен) психикалық ауруларды қолдана алатынымызды біле отырып, есеп беру шынымен қалай көрінеді?

Көбінесе, түзетудің алғашқы қадамы - біздің психикалық ауруларымыз қаншалықты күрделі болса да, біз жауапкершіліктен босатылмаймыз және адамдарға зиян тигізуіміз мүмкін екенін мойындау керек.

Ия, Кэтидің OCD-і оның кеңістігінде бейтаныс адамды көріп, қарапайым адамға қарағанда асқынған болуы мүмкін дегенді білдірді.

Алайда, ол маған ренжітті. Психикалық аурулар біздің жүріс-тұрысымызды басқаратын болса да, біз бір-бірімізді ренжітуіміз мүмкін - {textend}. Бұл зиян шынымен де маңызды.

Осы мойындаумен бірге заңсыздықтарды түзетуге дайындық пайда болады.

Егер біз басқа біреуді ренжіткенімізді білсек, оны қалай істейміз біз кездесу оларды олар біздің қателіктерімізді қайда түзетеді? Біздің іс-әрекетіміздің салдарын түсінгендей, олардың эмоцияларына байыпты қарайтынымызды білу үшін олар не сезінуі керек?

Басқалардың қажеттіліктеріне басымдық беруге тырысу кешірім процесінде, тіпті психикалық ауруды басқара алатын жеке ш * т дауылында да маңызды.

Есеп берудің тағы бір әдісі - психикалық денсаулықты, әсіресе басқаларға кері әсер етуі мүмкін мәселелерді белсенді түрде шешу.

Психикалық ауру ешқашан бір адамға әсер етпейді, көбінесе сіздің отбасыңызға, достарыңызға, жұмыс ортасыңызға немесе басқа топтарға байланысты бірліктерге әсер етеді.

Осы динамиканы ескере отырып, біздің психикалық денсаулығымыздың белсенділігі психикалық денсаулық дағдарыстарына мүмкіндігінше дайындалуға тырысуды білдіреді.

Мен үшін тамақтанудың бұзылуындағы үлкен рецидив мен үшін өте ауыр болмайтынын, сонымен қатар мен жұмыс істейтін әртүрлі шеңберлерді бұзатындығын білемін. Бұл менің отбасыма жауап бермеуді, достарымнан оқшаулануды және оларға қатал болуды білдіретінін білемін, басқа сценарийлермен қатар көптеген жұмыс көлемін жоғалту.

Менің психикалық денсаулығымда белсенді болу (маған қол жетімді нәрсені есте ұстау) эмоционалды денсаулығымды диагностикалауды білдіреді, бұл кішігірім ақаулардың ауыр инциденттерге айналуына жол бермейді.

Алайда, күтім мәдениетін қалыптастыру - бұл екі жақты жол.

Біздің психикалық ауруларымыз адамдарға зиян келтірудің негіздемесі болып табылмаса да, біз араласатын адамдар психикалық аурудың жүйке-түрлілігі белгіленген әлеуметтік нормаларға сәйкес келмеуі мүмкін екенін түсінуі керек.

Біздің өмірімізге кіріп-шыққан адамдар үшін олар біздің алдымызда біздің психикалық ауру біздің өмірімізді басқаша өмір сүруімізді білдіруі мүмкін екенін түсінуге міндетті. Бізде қиындықтармен күресу дағдылары болуы мүмкін - {textend} ынталандыру, уақытты бөліп алу, қолды тазарту құралын шамадан тыс көп қолдану - {textend}, бұл ұнамсыз болып көрінуі мүмкін немесе тіпті дөрекі көрінеді.

Бізден өзгеше адамдармен қарым-қатынастың кез-келген түрі сияқты, ымыраластық деңгейі қажет.

Әрине, құндылықтар, шекаралар немесе басқа да маңызды нәрселер туралы ымыраға келу - {textend} емес, керісінше «жайлылық» туралы ымыраға келу.

Мысалы, депрессияға ұшыраған біреудің жақтаушысы үшін сізде депрессиялық эпизод кезінде терапевт рөлін қабылдау мүмкін емес.

Алайда сіз ымыраға келуіңізге болатын жайлылық - әрқашан бірге жасау үшін жоғары энергетикалық әрекеттерді таңдау.

Досыңыздың психикалық денсаулығы мен мүмкіндіктерін ескеріп, оларды ескеру үшін сіз оларды жақсы көретін болсаңыз да, сіздің жайлылығыңызды бұзу қажет болуы мүмкін.

Психикалық ауруға шалдығу көбіне агенттікті бұлыңғыр етеді. Бірақ бірдеңе болса, демек, біз жөндеу жұмыстарына аса шебер болуымыз керек - {textend} кем емес.

Ойлар эмоцияларға қаншалықты тез ауысып, эмоциялар мінез-құлыққа әкелетіндіктен, біздің әрекеттеріміз көбінесе ішек пен қоршаған әлемге деген жүрек реакцияларымен басқарылады.

Алайда, басқалар сияқты, біз өзімізді және бір-бірімізді өзіміздің мінез-құлқымыз үшін және олардың салдары үшін, тіпті олар байқамай зиян келтірген кезде де жауап беруіміз керек.

Психикалық аурумен күресу - өте қиын ерлік. Егер біздің күресу қабілетіміз басқаларға азап пен азап әкелсе, біз өзімізден басқа кімге көмектесеміз?

Психикалық аурулар басқаларды стигматизациялау мен масқаралауды жалғастыра беретін әлемде ауруларды қалай бағдарласақ та, қалай бірге өмір сүретінімізге қамқорлық мәдениеті бұрынғыдан да маңызды.

Глория Оладипо - қара нәсілді әйел және штаттан тыс жазушы, ол нәсіл, психикалық денсаулық, жыныс, өнер және басқа да барлық мәселелерді қозғайды. Сіз оның күлкілі ойлары мен салмақты пікірлерін көбірек оқи аласыз Twitter.