Стресс мигренді тудыруы мүмкін бе?

Мазмұны

• Шолу
• Зерттеу не дейді?
• Стресс және мигрен белгілері
• Стресс туындаған мигреннен қалай арылуға болады
• Дәрі-дәрмектер
• Емдеудің басқа нұсқалары
• Төменгі жол

Шолу

Мигрень бастың бір немесе екі жағында қатты соққыны, импульсті ауырсынуды тудырады. Ауырсыну көбінесе храмдардың айналасында немесе бір көздің артында сезіледі. Ауырсыну 4-тен 72 сағатқа дейін созылуы мүмкін.

Басқа белгілер көбінесе мигренмен бірге жүреді. Мысалы, жүрек айнуы, құсу және жарыққа сезімталдық мигрен кезінде жиі кездеседі.

Мигреньдер бас ауруынан ерекшеленеді. Олардың себебі неде екенін жақсы түсінбейді. Бірақ белгілі триггерлер, соның ішінде стресс бар.

Американдық бас аурулары қоғамының мәліметтері бойынша, мигреньмен ауыратын 5 адамның шамамен 4-і стресс қоздырғышы деп хабарлайды. Жоғары стресс кезеңінен кейінгі тыныштық мигреннің мүмкін қоздырғышы ретінде де анықталды.

Сонымен, стресс пен мигреннің арасында қандай байланыс бар? Сізге ертерек өзіңізді жақсы сезіну үшін зерттеулерді, белгілерді және күресу стратегияларын түсіндіреміз.

Зерттеу не дейді?

Мигреньдердің нақты себебі анықталмағанымен, зерттеушілер олардың мидағы белгілі бір химиялық заттардың, мысалы, серотонин деңгейінің өзгеруінен болуы мүмкін деп санайды. Серотонин ауырсынуды реттеуге көмектеседі.

2014 жылы жүргізілген зерттеу мигреньмен ауырған адамдардың стресстің бір күннен екінші күнге дейін төмендеуін бастан кешірсе, келесі күні мигреньге шалдығуы ықтимал.

Зерттеушілердің пайымдауынша, жоғары деңгейдегі стресстен кейінгі тыныштық стресстің өзінен гөрі мигрень үшін әлдеқайда маңызды триггер болды. Бұл «құлдырау» эффектісі деп аталады. Кейбіреулер бұл әсер басқа жағдайлармен, мысалы, тұмаумен немесе тұмаумен байланысты деп болжайды.

Стресс және мигрен белгілері

Сіз алдымен мигрен белгілері пайда болғанға дейін стресстің белгілерін байқайтын шығарсыз. Стресстің жалпы белгілері:

• асқазанды ренжіту
• бұлшықет кернеуі
• ашуланшақтық
• шаршау
• кеуде ауыруы
• жедел жүрек соғуы
• қайғы мен депрессия
• жыныстық жетектің болмауы

Мигрень белгілері нақты мигреннен бір-екі күн бұрын басталуы мүмкін. Мұны продромдық кезең деп атайды. Осы кезеңнің белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• шаршау
• азық-түлік құмарлықтары
• көңіл-күй өзгереді
• мойын қаттылығы
• іш қату
• жиі аю

Кейбір адамдар мигрени аурумен ауырады, бұл продром кезеңінен кейін пайда болады. Аура көру қабілетін бұзады. Кейбір адамдарда сезім, сөйлеу және қозғалыс проблемалары туындайды, мысалы:

• жыпылықтайтын шамдарды, жарқын дақтарды немесе пішіндерді көру
• беттің, қолдың немесе аяқтың қышуы
• айту қиын
• көру қабілетінің уақытша жоғалуы

Бас ауруы басталған кезде оны шабуыл фазасы деп атайды. Шабуыл фазасының белгілері емделмеген жағдайда бірнеше сағаттан бірнеше күнге дейін созылуы мүмкін. Симптомдардың ауырлығы әр адамға байланысты өзгереді.

Симптомдарға мыналар кіруі мүмкін:

• дыбыс пен жарыққа сезімталдық
• иістерге және жанасуға сезімталдықтың жоғарылауы
• бастың бір немесе екі жағында, ғибадатханаларда, алдыңғы немесе артқы жақта ауырсыну
• жүрек айнуы
• құсу
• бас айналу
• ессіз немесе жеңіл сезіну

Соңғы фаза постмодром фазасы деп аталады. Бұл көңіл-күйдің өзгеруіне әкелуі мүмкін, бұл эйфориядан бастап, өте қуанышты және шаршағанды ​​сезінеді. Сізде бас ауруы болуы мүмкін. Бұл белгілер әдетте шамамен 24 сағатқа созылады.

Стресс туындаған мигреннен қалай арылуға болады

Мигреньмен емдеуде сіздің симптомдарыңызды жеңілдететін және болашақ шабуылдардың алдын алатын дәрі-дәрмектер бар. Егер стресс сіздің мигреніңізді қоздырса, стресс деңгейін төмендетудің жолын табу болашақ шабуылдардың алдын алуға көмектеседі.

Дәрі-дәрмектер

Мигреннің ауырсынуын жеңілдететін дәрілерге мыналар кіреді:

• Ибупрофен (Адвил, Мотрин) немесе ацетаминофен (Тиленол) сияқты биржадан тыс (OTC) ауырсынуды басатын дәрілер
• Ацетаминофен, аспирин және кофеинді біріктіретін, мысалы, Excedrin Migraine сияқты дәрілер
• суматриптан (Имитрекс), алмотриптан (Axert) және ризатриптан (Maxalt) сияқты триптандар
• кафтерот және мигергот сияқты эрготамин мен кофеинді біріктіретін эрготтар
• кодеин сияқты опиоидтар

Сондай-ақ, сізде жүрек айнуы мен мигренмен құсу пайда болса, сізге жүрек айнуына қарсы дәрі-дәрмектер берілуі мүмкін.

Кортикостероидтер кейде ауыр мигренді емдеу үшін басқа дәрі-дәрмектермен бірге қолданылады. Алайда, жанама әсерлерге байланысты оларды жиі қолдану ұсынылмайды.

Сіз профилактикалық дәрі-дәрмектерге үміткер бола аласыз, егер:

• Сіз айына кемінде төрт ауыр шабуылға тап боласыз.
• Сізде 12 сағаттан асатын шабуылдар бар.
• Сіз ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектерден құтыла алмайсыз.
• Сіз ұзақ уақыт ауру сезінесіз.

Сіздің мигреньдеріңіздің жиілігін, ұзындығын және ауырлығын азайту үшін профилактикалық дәрі-дәрмектер күн сайын немесе ай сайын қабылданады.

Егер стресс сіздің мигреньдеріңізге белгілі қоздырғыш болса, дәрігеріңіз дәрі-дәрмекті тек стресстің ауыр кезеңінде, мысалы, ауыр жұмыс аптасы немесе оқиғасына дейін қабылдауға кеңес беруі мүмкін.

Профилактикалық дәрі-дәрмектерге жатады:

• пропанолол сияқты бета-блокаторлар
• кальций арналарын блокаторлар, мысалы, верапамил (Calan, Verelan)
• амитриптилин немесе венлафаксин (Effexor XR) сияқты антидепрессанттар
• Эренумаб-аое (Aimovig) сияқты CGRP рецепторларының антагонистері

Напроксен (Напроцин) сияқты рецепт бойынша қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер мигреннің алдын алуға және симптомдарды азайтуға көмектеседі.

Алайда, қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер асқазан-ішек жолынан қан кету мен ойық жараларды, сондай-ақ инфаркт қаупін арттыратыны анықталды. Жиі пайдалану ұсынылмайды.

Емдеудің басқа нұсқалары

Мигреньді стресстен азайту үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар. Бұл заттар стресстен де, мигреннен де пайда болатын белгілерді жеңілдетуге көмектеседі. Келесілерді қарастырыңыз:

• Релаксация жаттығуларын күнделікті өмірге, мысалы, йога мен медитацияға қосыңыз.
• Сіз мигрень келе жатқанын сезген кезде қараңғы бөлмеде демалыңыз.
• Күн сайын ұйықтауға уақытты үнемдей отырып, жеткілікті ұйықтаңыз.
• Массаж терапиясын қолданып көріңіз. 2006 жылғы зерттеуге сәйкес, бұл мигреннің алдын алуға, кортизол деңгейін төмендетуге және мазасыздықты азайтуға көмектеседі.
• Жоқ жаттығуларға қарағанда көп күн жаттығыңыз. Бұл стресс деңгейін төмендетіп, біршама уақыт өткеннен кейін мигреннің алдын алуға көмектеседі.

Егер сіз стресстен арыла алмасаңыз және стресстің мигреньге әкелетінін білсеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар стрессті жеңудің жолдарын ұсына алады.

Төменгі жол

Егер стресс сіздің мигреньдеріңізді қоздыратын болса, стресстің көзін азайтуға немесе жоюға тырысыңыз. Дәрі-дәрмектер мен өзін-өзі емдеу шаралары симптомдардан арылуға және мигреннің жиілігін азайтуға немесе азайтуға көмектеседі.