Миллениалдықтардың арықтауы алдыңғы ұрпақтарға қарағанда қиынырақ

Мазмұны

• үшін шолу

Егер бұл күндері дөңес шайқаспен күресу қиынырақ болса, мұның бәрі сіздің басыңызда болмауы мүмкін. Онтариодағы Йорк университетінің жаңа зерттеуіне сәйкес, 20 жастағы ата-аналарына қарағанда, мыңжылдықтар үшін салмақ жоғалту биологиялық тұрғыдан қиынырақ. Негізінде сіздің әжеңіздің өмірінде бір күн де ​​жаттығу жасамауының және сіз марафонға қатыссаңыз да, оған үйленуге үміттенбейтін кішкентай көйлек киюінің себебі бар.

Әйтеуір «Әділ емес» деген сөз бұл туралы біздің сезімімізді түйіндей де қоймайды. Бұл әділ болмаса да, бұл шындық, дейді зерттеушілер. «Зерттеу нәтижелері көрсеткендей, егер сіз 25-те болсаңыз, артық салмақтан арылу үшін сіз жасы үлкендерге қарағанда азырақ жеп, көп жаттығулар жасауыңыз керек»,-дейді кинезиология профессоры, авторы Дженнифер Кук. қағаз.

Шындығында, оның командасы егер бүгінгі күні 25 жастағы 1970 жылы 25 жастағы жасөспірімдікіндей тамақ ішіп, жаттығу жасаса, мыңжылдықтардың салмағы 10 пайызға артық болатынын анықтады - бұл орташа 140 фунт салмақтағы әйел үшін 14 фунт. бүгін және жиі адамды қалыпты салмақтан артық салмақ санатына алу үшін қосымша жүктеме жеткілікті. (Сіз өте мұқият болуыңыз керек болғандықтан, алдын алуға болатын диеталық жоспардың 16 қателігі сіздің радарыңызда екеніне көз жеткізіңіз.)

Кук бұл «семіздіктің өсуіне тек диета мен жаттығулардан басқа басқа да ерекше өзгерістер болуы мүмкін» дегеннің көбірек дәлелі екенін атап өтті. Осы ауыр шындықтың дәлелі ретінде CDC бүгін өзінің жыл сайынғы семіздік жағдайы есебінде жаңа сандарды шығарды, бұл штат бойынша салмақ өсу үрдістерін бұзады. Соңғы диаграммаларда таңқаларлық деректер жоқ-Арканзас семіздіктің ең жоғары пайызына ие, Колорадо-ең төмен, бірақ қызықты (және Куктың пікірін қолдайтын)-әр штаттың салмақ кестелерінде үздіксіз, тұрақты көтерілу. .

Кук салмақты басқару тек қана калориялар / калориялар үлгісінен әлдеқайда күрделі екенін түсіндірді. «Бұл сіздің инвестициялық шотыңыздың қалдығы - бұл сіздің депозиттеріңіз, сіздің ақша қаражаттарыңызды алып тастайды және сіздің балансыңызға әсер ететін барлық жағдайларды есепке алмайды, мысалы, қор нарығының ауытқуы, банк төлемдері немесе валюта бағамы», - деді ол.

Кук біздің дене салмағымызға біздің өмір салтымыз бен қоршаған орта әсер ететінін көрсететін алдыңғы зерттеулерге сілтеме жасайды, соның ішінде алдыңғы буындар дәрі -дәрмектерді қолдану, қоршаған ортаны ластайтын заттар, генетика, тамақтану уақытымен (кем дегенде) айналыспаған. қабылдау, стресс, ішек бактериялары және тіпті түнгі жарықтың әсері.

«Ақырында, салауатты дене салмағын сақтау қазір бұрынғыдан да қиын», - деді ол.

Бірақ бұл дені сау болудан бас тарту керек дегенді білдірмейді. Көптеген зерттеулер тұрақты жаттығулар жасау, толық және өңделмеген тағамдарды жеу, жеткілікті ұйықтау және өміріңіздегі стрессті азайту үшін денсаулыққа үлкен пайда әкелетінін көрсетті. Бұл жаңа зерттеудің барлығы сіздің табыстарыңызды тек масштабта немесе әжеңіздің суреттерімен бағаламауыңыз керек дегенді білдіреді!

үшін шолу