Ақыл -ой сізге жалған естеліктер беруі мүмкін

Мазмұны

• үшін шолу

Зейін медитациясы дәл қазір үлкен сәтте және жақсы себеппен. Сезім мен ойлармен ерекшеленетін отыруға арналған медитацияның сан алуан артықшылықтары бар, олар тек зенді сезінуден де асып түседі, мысалы, күніне бірнеше минут ішінде сау тамақтануға, жаттығуды күшейтуге және тыныш ұйықтауға көмектеседі. Бірақ жаңа зерттеу жарияланды Психологиялық ғылым, Стресстен арылудың барлық артықшылықтары сізге бір салада: жадыңызда шығынға ұшырауы мүмкін екенін болжайды.

Сан -Диего Калифорния университетінің зерттеушілері бірқатар эксперименттер жүргізді, онда қатысушылардың бір тобына 15 минут бойы тыныс алуға назар аударуға (ақыл -ойдың медитация шарты) көңіл бөлуге нұсқау берілді, ал басқа топқа олардың ақыл -ойы адасуға мүмкіндік берді. бірдей мерзім.

Содан кейін зерттеушілер екі топтың да медитация жаттығуына дейін немесе кейін естіген тізімдегі сөздерді еске түсіру қабілетін тексерді. Барлық эксперименттерде зейін тобы ғалымдардың «жалған еске түсіру» деп атайтын нәрсені бастан кешіру ықтималдығы жоғары болды, онда олар ешқашан естімеген сөздерді «еске түсірді» - осы сәтте қалудың қызықты салдары. (Технология сіздің жадыңызға қалай әсер ететінін біліңіз.)

Сонымен, зейіннің біздің заттарды есте сақтау қабілетімізге қандай қатысы бар? Нәтижелер толығымен осында болу әрекеті бірінші кезекте біздің санамыздың есте сақтау қабілетін бұзуы мүмкін екенін көрсетеді. Бұл қарама-қайшы интуитивті болып көрінеді, өйткені зейін сіздің басыңыздан өтіп жатқан нәрсеге қатты назар аударуды білдіреді, бірақ бұл біздің миымыздың естеліктерді қалай жазатыны туралы көбірек.

Әдетте, сіз бір нәрсені елестеткен кезде (бұл сөз немесе тұтас сценарий болсын) сіздің миыңыз оны іштей жасалған және шын мәнінде нақты емес тәжірибе ретінде белгілейді, дейді психология докторының кандидаты және зерттеудің жетекші авторы Брент Уилсон. Сонымен, экспериментке қатысушылар сияқты, егер сіз «аяқ» сөзін естісеңіз, сіз автоматты түрде «аяқ киім» сөзін ойлайсыз, өйткені бұл екеуі біздің санамызда байланысты. Әдетте, біздің миымыз «аяқ киім» сөзін біз естіген нәрседен гөрі өзіміз жасаған нәрсе ретінде белгілей алады. Бірақ Вилсонның айтуынша, біз зейінді медитациямен айналысқанда, миымыздағы бұл із азаяды.

Белгілі бір тәжірибелерді елестететіндей белгілейтін бұл жазбасыз, сіздің ойларыңыз бен армандарыңыз туралы естеліктер нақты тәжірибелер туралы естеліктерге көбірек ұқсайды және біздің миымыз бұл шынымен болды ма, жоқ па деген шешім қабылдауда қиынырақ болады, деп түсіндіреді ол. Жынды! (Есте сақтауды жақсарту үшін осы 5 амалмен қарсы болыңыз.)

Қорытынды: Егер сіз «ом» -ды алсаңыз, жалған есте сақтау феноменіне бейімділігіңізді сақтаңыз.

үшін шолу