Денедегі молибден не үшін қажет?

Мазмұны

• Қайдан табуға болады
• Молибден не үшін қолданылады
• Молибден бойынша ұсыныс

Молибден - ақуыз алмасуындағы маңызды минерал. Бұл микроэлементтер сүзілмеген суда, сүтте, бұршақта, бұршақта, ірімшікте, жасыл жапырақты көкөністерде, бұршақтарда, нан мен жармада болуы мүмкін және адам ағзасының дұрыс жұмыс істеуі үшін өте маңызды, өйткені онсыз сульфиттер мен токсиндер жиналады. аурудың, оның ішінде қатерлі ісік ауруының қаупі.

Қайдан табуға болады

Молибден топырақта кездеседі және өсімдіктерге өтеді, сондықтан өсімдіктерді тұтыну арқылы біз бұл минералды жанама түрде тұтынамыз. Өгіздер мен сиырлар сияқты өсімдіктерді, негізінен бауыр мен бүйрек сияқты бөліктерді жейтін жануарлардың етін тұтыну кезінде де солай болады.

Осылайша, молибденнің жетіспеушілігі өте сирек кездеседі, өйткені біздің бұл минералға деген қажеттілігіміз қарапайым тамақ арқылы оңай қамтамасыз етіледі. Бірақ бұл ұзақ уақытқа созылған тамақтанбау жағдайында пайда болуы мүмкін, ал оның белгілеріне жүрек соғу жылдамдығының жоғарылауы, тыныс алудың қиындауы, жүрек айну, құсу, бағыттан ауытқу және тіпті кома жатады. Екінші жағынан, молибденнің артық болуы қандағы зәр қышқылының концентрациясының жоғарылауына және буындардағы ауырсынуға ықпал етуі мүмкін.

Молибден не үшін қолданылады

Молибден сау метаболизмге жауап береді. Бұл жасушаларды қорғауға көмектеседі және организмнен токсиндерді шығаруға пайдалы, бұл ерте қартаюмен күресуге, қабыну және метаболизм ауруларының, сонымен қатар қатерлі ісіктердің, әсіресе қандағы қатерлі ісіктердің алдын алуға көмектеседі.

Себебі, молибден қандағы антиоксидантты рөлі бар ферменттерді белсендіріп, сау жасушаларға жабысатын бос радикалдармен әрекеттесіп, жасуша функциясының төмендеуіне және жасушаның өзі бұзылуына әкеледі. Осылайша, антиоксиданттардың көмегімен бос радикалдар бейтарап болып, сау жасушаларға зиян келтірмейді.

Молибден бойынша ұсыныс

Молибденнің тәуліктік дозасы сау ересек адам үшін 45 микрограмм молибденді құрайды, ал жүктілік кезінде 50 микрограмм ұсынылады. Молибденнің 2000 микрограммнан асатын дозалары уытты болуы мүмкін, сондықтан подаграға ұқсас белгілер, органдардың зақымдануы, жүйке қызметінің бұзылуы, басқа минералдардың жетіспеушілігі немесе тіпті ұстамалар болуы мүмкін. Кәдімгі диетада ұсынылған тәуліктік дозаға жетуге болады, ал дозаланғанда