Бұл жылдам йога ағымы метаболизмді жақсартады

Мазмұны

• үшін шолу

Йога әдетке айналу көптеген себептерге байланысты сау болады (қараңыз: Йога жаттығу залын ұрудың 8 әдісі), ал жаттығуларыңызды таңертеңгілікке ауыстыру одан да жақсы. Міне, бірнеше итпен оятудың бірнеше артықшылықтары:

• Стресс деңгейін төмендетеді
• Психикалық айқындылық пен фокус әкеледі
• Асқорытуды жақсартады және (ahem) жүйелілік
• Сіздің метаболизміңізді жақсартады

Сіз соңғы нүктені шындыққа айналдыру үшін тым жақсы деп ойлайтын шығарсыз, бірақ ол одан алыс! Сіз белсендірек болған сайын метаболизм жылдамдығы артады, бұл салмақ жоғалтуға көмектеседі (осы 10 май жағатын йога позасын қолданып көріңіз). Айналымның жоғарылауы, ас қорытудың жақсаруы, бұлшықеттердің көп болуы және тепе -теңдіктің жоғарылауы - бұл торттың мұзы.

Гроккер маманы Эндрю Сили сіздің денеңізді ұзартатын және ойыңызды сергітетін қарапайым позаларға бағытталған виняса ояту сабағымен бөлісуге дайын. Ол жақсы виняса сессиясының күші туралы былай дейді: «Йога-бұл менің денемде, ақылымда және жанымда үйлесімділікке қол жеткізу үшін өзін-өзі тәрбиелеудің барлық аспектілерін біріктіру кезінде мені оң өзгерістерді енгізуге шақыратын жалғыз тәжірибе». Бұл 30 минуттық сабақ сізді шоғырландыруға және күнді шешуге дайын болады.

ТуралыГрокер:

Үйде жаттығуға арналған қосымша бейне сабақтары қызықтырады ма? Grokker.com сайтында мыңдаған фитнес, йога, медитация және пайдалы тамақ дайындау сабақтары сізді күтеді, денсаулық пен сауықтыру үшін бір терезе онлайн ресурсы. Оларды бүгін тексеріңіз!

КөбірекГрокер:

Сіздің 7 минуттық майды жару HIIT жаттығуы

Үйде жаттығуларға арналған бейнелер

Кале чиптерін қалай жасауға болады

Ақыл -ойды тәрбиелеу, медитацияның мәні

үшін шолу