Ауыз тынысы: белгілері, асқынуы және емі

Мазмұны

• Ауызбен дем алу қашан болады?
• Мұрыннан дем алудың артықшылықтары қандай?
• Мұрынмен дем алудың артықшылықтары
• Менің аузымнан дем алғанымды қалай білуге ​​болады?
• Балалардағы белгілер
• Ауыздың тыныс алуына не себеп болады?
• Ауыздың тыныс алуының қауіп факторлары қандай?
• Ауызбен тыныс алу қалай диагноз қойылады?
• Ауызбен тыныс алу денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін бе?
• Ауызбен тыныс алу қалай емделеді?
• Ауызбен тыныс алудың болжамы қандай?
• Ауыздың тыныс алуын қалай болдырмауға болады

Ауызбен дем алу қашан болады?

Тыныс алу сіздің денеңізді өмір сүру үшін қажет оттегімен қамтамасыз етеді. Бұл сонымен қатар көмірқышқыл газы мен қалдықтарды шығаруға мүмкіндік береді.

Сізде өкпеге екі ауа өтетін жер бар - мұрын мен ауыз. Дені сау адамдар дем алу үшін мұрнын да, аузын да пайдаланады.

Аллергия немесе суық салдарынан мұрын бітелген кезде ғана ауыз арқылы тыныс алу қажет болады. Сондай-ақ, сіз қатты жаттығу жасасаңыз, аузыңыздан тыныс алу бұлшықеттеріңізге оттегін тезірек сіңіруге көмектеседі.

Солай болса да, үнемі ауыз арқылы тыныс алу проблемаларға әкелуі мүмкін.

Балаларда ауыздың тыныс алуы тістердің қисаюына, бет әлпетіне немесе нашар өсуіне әкелуі мүмкін. Ересектерде ауыздың созылмалы тыныс алуы нашар тыныс пен сағыз ауруын тудыруы мүмкін. Ол сонымен қатар басқа аурулардың белгілерін нашарлатуы мүмкін.

Мұрыннан дем алудың артықшылықтары қандай?

Мұрныңыздың маңыздылығы жиі байқалмайды - сіз суық тигенше. Толтырылған мұрын сіздің өміріңіздің сапасын төмендетуі мүмкін. Бұл сіздің жақсы ұйықтау қабілетіңізге және жалпы жұмыс жасауыңызға әсер етуі мүмкін.

Мұрын азот оксидін шығарады, бұл сіздің өкпеңіздің оттегін сіңіру қабілетін жақсартады.

Азот оксиді оттегінің бүкіл денеңізге, соның ішінде жүрегіңізге де тасымалдану қабілетін арттырады. Ол тамырлы тегіс бұлшықетті босаңсытады және қан тамырларының кеңеюіне мүмкіндік береді.

Азот оксиді де антифунгальді, вирусқа қарсы, антипаразиттік және антибактериалды. Бұл иммундық жүйені инфекциялармен күресуге көмектеседі.

Мұрынмен дем алудың артықшылықтары

• Мұрын сүзгі қызметін атқарады және ауадағы ұсақ бөлшектерді, оның ішінде тозаңды сақтайды.
• Мұрын өкпеде және бронх түтіктерінде құрғаудың алдын алу үшін ауаға ылғал қосады.
• Мұрын өкпеге келмес бұрын суық ауаны дене температурасына дейін қыздырады.
• Мұрынмен дем алу ауа ағынына төзімділікті арттырады. Бұл өкпенің серпімділігін сақтау арқылы оттегінің сіңуін арттырады.

Менің аузымнан дем алғанымды қалай білуге ​​болады?

Сіз мұрныңыздан емес, аузыңыздан дем алып жатқандығыңызды байқамауыңыз мүмкін, әсіресе ұйықтап жатқанда. Түнде аузымен тыныс алатын адамдарда келесі белгілер болуы мүмкін:

• жұлдыру
• құрғақ аузы
• жаман тыныс (галитоз)
• дауысы
• шаршаған және ашуланшақ ояну
• созылмалы шаршау
• ми тұман
• көздің астындағы қара шеңберлер

Балалардағы белгілер

Ата-аналар үшін балаларының аузынан тыныс алудың белгілерін іздеу керек.

Бала өз белгілері туралы сөйлесе алмауы мүмкін. Ересектер сияқты, аузымен тыныс алатын балалар аузын ашып дем алады, ал түнде қарн ашады. Күні бойы ауыздарынан дем алған балалардың келесі белгілері болуы мүмкін:

• қалыпты өсу қарқынынан баяу
• ашуланшақтық
• түнде жылау эпизодтарының жоғарылауы
• үлкен тонзиллалар
• құрғақ, жарылған еріндер
• мектепте шоғырлану проблемалары
• күндізгі ұйқысыздық

Мектептегі шоғырлану проблемаларын бастан кешіретін балалар көбінесе назар жеткіліксіздігінің (ADD) немесе гиперактивтіліктің бұзылуымен ауырады.

Ауыздың тыныс алуына не себеп болады?

Ауызбен тыныс алудың көптеген жағдайларының негізгі себебі мұрынның бөгелуі (толығымен бітелген немесе ішінара жабылған) болып табылады.

Басқаша айтқанда, ауаның мұрынға тегіс өтуіне кедергі келтіретін нәрсе бар. Егер сіздің мұрныңыз бітелген болса, дене автоматты түрде оттегімен қамтамасыз ететін басқа жалғыз көзге - аузыңызға түседі.

Мұрынның бітеліп қалуының көптеген себептері бар. Оларға мыналар жатады:

• аллергия, суық немесе синус инфекциясынан туындаған мұрынның бітелуі
• үлкейген аденоидтер
• үлкейген бездер
• ауытқылған септум
• мұрын полиптері немесе мұрынның астындағы тіндердің өсуі
• үлкейтілген турбиналар
• мұрынның пішіні
• жақтың пішіні мен өлшемі
• ісіктер (сирек)

Кейбір адамдар мұрын бітеліп қалғаннан кейін де мұрындары арқылы аузынан дем алу әдетін дамытады.Ұйқы апноэімен ауыратын кейбір адамдарға оттегіге деген қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін аузын ашып ұйықтау әдетке айналуы мүмкін.

Стресс пен мазасыздық адамның мұрнынан емес, ауыздарынан дем алуы мүмкін. Стресс таяз, жылдам және дем шығаруға әкелетін симпатикалық жүйке жүйесін белсендіреді.

Ауыздың тыныс алуының қауіп факторлары қандай?

Кез-келген адам аузынан дем алу әдетін дамыта алады, бірақ белгілі бір жағдайлар сіздің қауіп-қатеріңізді арттырады. Оларға мыналар жатады:

• созылмалы аллергия
• поллиноз
• созылмалы немесе қайталанатын синус инфекциясы
• астма
• созылмалы стресс және мазасыздық

Ауызбен тыныс алу қалай диагноз қойылады?

Ауызбен тыныс алудың бірыңғай тестісі жоқ. Дәрігер мұрынға қараған кезде немесе мұрынның бітелуіне не себеп болатындығын анықтау үшін физикалық тексеру кезінде ауыздың тыныс алуына диагноз қоюы мүмкін. Олар ұйқы, қарния, синус және тыныс алу қиындықтары туралы сұрақтар қоюы мүмкін.

Тіс дәрігері жоспарлы стоматологиялық тексеру кезінде ауыздың тыныс алуы диагноз қоюы мүмкін, егер сізде жаман тыныс, жиі қуыстар болса немесе тіс ауруы болса.

Егер тіс дәрігері немесе дәрігер ісінудің, мұрынның полиптерінің және басқа жағдайлардың пайда болғанын байқаса, олар сізге одан әрі бағалау үшін маманға, мысалы, құлақ, мұрын және жұлдыру (ЛОР) дәрігеріне жүгінуі мүмкін.

Ауызбен тыныс алу денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін бе?

Ауыз тынысы өте кебеді. Құрғақ ауыз дегеніміз, сілекей аузынан бактерияларды жоя алмайтындығын білдіреді. Бұл келесілерге әкелуі мүмкін:

• жаман тыныс (галитоз)
• пародонт ауруы, мысалы гингивит және тіс қуысы
• жұлдыру және құлақтың инфекциясы

Ауызбен тыныс алу қандағы оттегінің аздығына әкелуі мүмкін. Бұл жоғары қан қысымы мен жүрек жеткіліксіздігімен байланысты. Зерттеулер аузымен тыныс алу өкпенің жұмысын төмендетіп, астма ауруы бар адамдарда симптомдар мен шиеленістерді нашарлататындығын көрсетті.

Балаларда ауызды тыныс алу физикалық ауытқулар мен танымдық қиындықтарға әкелуі мүмкін. Ауызбен дем алуда емделмеген балалар дами алады:

• ұзын, тар беттер
• тар аузы
• қымыз жымиды
• үлкен тістегі және толы тістерді қосқандағы тіс ауруы
• жағдайы нашар

Бұған қоса, ауыздарынан дем алған балалар көбіне түнде ұйықтамайды. Нашар ұйқылық мыналарға әкелуі мүмкін:

• нашар өсу
• оқу үлгерімі нашар
• шоғырланудың мүмкін еместігі
• ұйқының бұзылуы

Ауызбен тыныс алу қалай емделеді?

Ауызбен тыныс алуды емдеу себепке байланысты. Дәрі-дәрмектер суық тию мен аллергияға байланысты мұрынның бітелуін емдей алады. Бұл дәрі-дәрмектерге жатады:

• мұрынға арналған деконгестанттар
• антигистаминдер
• мұрынға арналған стероидты рецепт немесе спредтер

Мұрын көпіріне қолданылатын жабысқақ жолақтар тыныс алуға көмектеседі. Мұрынға арналған мұрын dilator деп аталатын қатаң жабысқақ жолақ ауа ағынына қарсы тұрақтылықты төмендетіп, мұрын арқылы оңай дем алуға көмектеседі.

Егер сізде ұйқыға арналған объективті апноэ болса, сіздің дәрігеріңіз түнде үздіксіз оңтайлы ауа қысымын емдеу (СРАР) деп аталатын бетперде киетін құралға ие болуы мүмкін.

СРАРП құралы мұрын мен ауызға ауаны маска арқылы жеткізеді. Ауаның қысымы сіздің тыныс жолдарыңыздың құлауына және бітелуіне жол бермейді.

Балаларда ісінген бездер мен аденоидтарды хирургиялық жолмен жою ауыздың тыныс алуын емдей алады.

Сондай-ақ, тіс дәрігері сіздің балаңызға таңдайыңызды кеңейтіп, мұрын мен мұрын жолдарын ашуға арналған құралды киюді ұсынуы мүмкін. Жақпа және басқа ортодонтиялық емдеу ауыздың тыныс алуының негізгі себебін емдеуге көмектеседі.

Ауызбен тыныс алудың болжамы қандай?

Балалардағы ауыз қуысының тыныс алуын ертерек емдеу бет пен стоматологиялық дамуға кері әсерін азайтуға немесе болдырмауға мүмкіндік береді. Ауызбен тыныс алуды азайту үшін операция немесе басқа араласуды алған балалар энергия деңгейінің, мінез-құлқының, академиялық үлгерімнің және өсудің жақсарғанын көрсетеді.

Тазартылмаған ауыздың тыныс алуы тіс ауруы мен сағыз ауруларына әкелуі мүмкін. Ауызбен тыныс алудың нашар ұйқысы сіздің өміріңіздің сапасын төмендетіп, стрессті күшейтеді.

Ауыздың тыныс алуын қалай болдырмауға болады

Бет немесе мұрын пішінінен туындаған созылмалы ауызды тыныс алу әрдайым алдын-алу мүмкін емес.

Егер сізде аллергия немесе тыныс алу жолдарының инфекциясы салдарынан мұрныңыз жиі жиырылып қалатынын байқасаңыз, ауызды тыныс алуды әдетке айналдырмас үшін бірнеше әрекеттерді орындаңыз. Мұрынның бітелуін немесе құрғауын бірден шешу жақсы идея. Ауызды тыныс алудың алдын-алу бойынша кеңестерге мыналар кіреді:

• ұзақ рейстер немесе круиздер кезінде тұзды тұманды қолдану
• мұрынға арналған тұзды ерітінділерді және спрейлерді және мұрынды кетіретін дәрі-дәрмектерді немесе аллергия немесе суық белгілерінің алғашқы белгісінде аллергиядан басатын дәрілерді қолдану
• демалу жолдарын ашып, мұрынның тыныс алуын арттыру үшін артқы жағыңызда ұйықтау
• үйіңізді таза және аллергенді емес күйде ұстау
• сіздің үйіңізде аллергендердің таралуын болдырмас үшін ауа сүзгілерін жылу және ауа баптағыш (HVAC) жүйелеріне орнату
• мұрынмен тыныс алу әдетінен арылту үшін күндізгі уақытта мұрныңыздан тыныс алуды саналы түрде жүргізіңіз

Егер сіз стресс немесе мазасыздықты сезінсеңіз, ол йога немесе медитациямен айналысуыңызға көмектеседі.

Йога стресс нәтижесінде аузымен дем алатын адамдар үшін пайдалы, өйткені ол мұрын арқылы терең тыныс алуға бағытталған.

Қалпына келтіретін йога парасимпатикалық жүйке жүйесін белсендіруге және мұрын арқылы баяу терең тыныс алуға ықпал етеді.