Тозуды табиғи жолмен тазартудың 9 тәсілі

Мазмұны

• Табиғи деконгастантты дәрі-дәрмектер
• Ылғалдауыш
• Бу
• Мұрынға арналған тұзды спрей
• Нети горшок
• Жылы компресс
• Шөптер мен дәмдеуіштер
• Жоғары көтерілген бас
• Эфир майлары
• Ылғалдандыру
• Дәрігерді қашан көру керек
• Ұшып кету

Жасыратыны жоқ, сізді қобалжу сізді өзіңізді жайсыз сезінуі мүмкін. Мұрын мен кеуде қуысының шырышқа толы болуы күнделікті өміріңіздің қалыпты болуын қиындатуы мүмкін. Кейде тіпті тыныс алу қиын болуы мүмкін.

Бақытымызға орай, әуе жолдарын босатудың жолдары бар. Дәрі-дәрмектерден басқа (OTC) дәрі-дәрмектерден басқа, сіздің ішіңіздегі дақтарды кетіруге көмектесетін бірнеше табиғи дәрі-дәрмектер бар.

Осы мақалада біз кейбір табиғи деконгестанттарды және оларды қалай пайдалану керектігін егжей-тегжейлі қарастырамыз.

Табиғи деконгастантты дәрі-дәрмектер

Көп жағдайда бұл емдеу құралдары балалар үшін де, ересектер үшін де қолданыла алады. Егер қандай да бір дәрі балаларға қауіпсіз болмаса, біз мұны ескертеміз.

Ылғалдауыш

Ылғалдандырғыш - бұл ауаға ылғал қосатын құрылғы.

Суық, құрғақ ауа сізді толып кетуіне және сіздің синусыңыздың ағып кетуіне кедергі келтіруі мүмкін болғандықтан, ылғалдандырғыш сіз дем алып жатқан ауаға ылғал жіберуге көмектеседі. Бұл өз кезегінде мұрныңыздағы ылғалдылықты арттырып, тыныс алуды жеңілдетеді.

Сіз күндіз де, түнде де ылғалдандырғышты іске қоса аласыз. Сіз ұйықтап жатқанда ылғалдандырғышты іске қосу мұрын жолдарын ашып, ұйықтауға ыңғайлы етеді. Бұл сізге сапалы ұйқыны алуға мүмкіндік береді.

Ылғалдатқышты қолданудың бірнеше қатері бар. Көптеген адамдар ылғалдандырылған ауа олардың суық белгілерін жақсартуға көмектеседі деп хабарлайды.

Бу

Бу - бұл қоршаған ауаның ылғалдылығын арттырудың табиғи әдісі. Ол сонымен қатар мұрныңыздағы шырышты кетіруге және ағызуға көмектеседі.

2008 жылы жүргізілген зерттеуге сәйкес, ыстық сусындарды ішу аз жиналғанды ​​сезінудің тиімді әдісі болуы мүмкін. Ыстық душ сонымен қатар өзін жақсы сезінудің жақсы тәсілі бола алады.

Буды аз мөлшерде сезіну үшін қолданудың тағы бір оңай әдісі - үлкен ыдысқа ыстық су құйып, содан кейін тостағанға сүйеніп, бумен деммен жұту.

Зерттеулер бу терапиясы, әсіресе, балаларда қатты күйік алу қаупін арттыруы мүмкін, сондықтан бұл әдісті аса сақтықпен қолданыңыз.

Мұрынға арналған тұзды спрей

Мұрынға арналған тұзды спрей мұрын жолдарындағы шырышты кетіруге көмектеседі. Бұл спрей түрін есептегіш арқылы алуға болады.

Тұзды шашыратқыштардың құрамында тек тұз бен су бар. Мұрынның басқа спрейлерінде дежегіш заттар болуы мүмкін. Ұзартқыш шашыратқыштарды ұзақ уақыт пайдалану қайта қалпына келу әсерін тудыруы немесе жиналу белгілерін нашарлатуы мүмкін.

Мұрынға арналған тұзды спрейді қолдану үшін келесі әрекеттерді орындаңыз:

1. Мұрныңызды үрлеңіз бүріккішті қолданар алдында мұрын жолдарын тазартуға көмектеседі.
2. Тік тұрыңыз - басыңызды артқа еңкейтудің қажеті жоқ.
3. Өнім туралы нұсқауларды оқыңыз қолданар алдында бүріккіш бөтелкесін абайлап шайқаңыз.
4. Танауыңыздың біреуін жабыңыз саусағыңызды оған қарсы басыңыз. Содан кейін бүріккіштің саңылауын ашық тұрған танаудың астына қойыңыз.
5. Бүріккіш бөтелкені қысыңыз абайлап аузыңызды жабыңыз.
6. Бірнеше рет иіскеді шашырату сіздің мұрын жолдарыңызға жететініне көз жеткізу үшін.
   

Нети горшок

Азық-түлік және дәрі-дәрмектер басқармасы (FDA) мәліметіне сәйкес, мұрын суару құрылғылары, олардың кейбіреулері нети кәстрөлдер деп аталады, олар дұрыс қолданылғанда және тазартылған кезде жуып тастауға қарсы тиімді әдіс болуы мүмкін.

Нети кастрюль ұзын шұңқырлы кішкене шайнекке ұқсайды және мұрын жолдарын ашып тастау үшін тұзды пайдаланады.

2015 жылғы зерттеуге сәйкес мұрынды суландыру бітелу мен жөтелді азайтуға, шырыш пен микробтарды тазартуға және тыныс алуды жақсартуға көмектеседі.

Нети кастрюльді пайдалану үшін FDA келесі қадамдарды ұсынады:

1. Барлық нұсқауларды оқыңыз желілік кастрөлді қолданар алдында, оны қауіпсіз істеп жатқаныңызға сенімді болыңыз. Егер сіз өз тұзды ерітіндісін дайындасаңыз, стерильденген немесе тазартылған бөтелкедегі суды немесе қайнатылған және салқындатылған ағын суды қолданыңыз.
2. Раковинаның үстіне сүйеніңіз және бастың жағын еңкейтіңіз. Сұйықтық аузыңызға ағып кетпеуі үшін маңдайыңыз бен иегіңіз деңгейін сақтауға тырысыңыз.
3. Шүмекті салыңыз тұзды толтырылған нетий горшокты жоғарғы танауға салыңыз, сонда ерітінді сіздің төменгі танағыңыздан шығады.
4. Процедураны қайталаңыз басқа танаумен тесіп, басын қарсы бағытта бұраңыз.

FDA педиатр дәрігері ұсынбаса, балаларға мұрын суаруды ұсынбайды.

Жылы компресс

Жылы компресс мұрынды ашуға көмектеседі, қабынуды азайтады және мұрын жолдарын сырттан ашады.

Жылы компресс жасау үшін, жуғыш шүберекті немесе кішкене сүлгілерді жылы, ыстық емес суға батырыңыз. Шамадан артық суды сығып алыңыз, содан кейін оны бүктеп, жоғарғы мұрныңызға және төменгі маңдайыңызға салыңыз.

Жылулық сіздің мұрындарыңыз бен синустарыңыздағы қабынуды жеңілдетіп, тыныс алуды жеңілдетеді.

Теріңізді күйдіру қаупін азайту үшін жылы компрессті бетіңізде ұзақ ұстамаңыз.

Шөптер мен дәмдеуіштер

Ащы тамақты жеу мұрын жолдарын ашуға көмектеседі.

Бұрыш, имбирь, сарымсақ сияқты тағамдар гастаторлық ринит деп аталатын жағдайды тудыруы мүмкін. Ащы тағам ағзаның көбірек шырышты қабығын тудырады және мұрынның ағып кетуіне әкеледі.

Сондай-ақ, куркум сияқты кейбір дәмдеуіштер қабынуға қарсы қасиеттерге ие.

Тамақ ішуге чили бұрышы, ұнтақталған имбирь, ұнтақталған куркума және басқа да дәмдеуіштерді қосуды қарастырыңыз.

Жоғары көтерілген бас

Басыңызды жоғары ұстап тұру түнде шырышты синусыңызға жиналуына жол бермейді. Сондай-ақ, бұл синус қысымын жеңілдетеді.

Арқаңызда жатып, басыңыз денеңіздің қалған бөлігіне қарағанда сәл жоғары бұрышта екеніне көз жеткізу үшін қосымша жастықшаны қолданыңыз.

Эфир майлары

Дәлелдемелер шектеулі болғанымен, кейбір эфир майлары толып кету симптомдарын жеңілдетеді деп сенеді.

2010 жылғы зерттеуде қатысушыларға жалбыз, эвкалипт, орегано және розмарин бар эфир майы спрейі күніне бес рет 3 күн бойы қолданылды.

Зерттеудің соңында зерттеушілер эфир майының спрейі қолданудан кейін жоғарғы тыныс алу белгілерін жақсартуда тиімді болды деген қорытындыға келді, бірақ ол қолданылғаннан кейін 3 күн ішінде симптомдарды төмендетпеді.

Эфир майларын кокос немесе жожоба майы сияқты тасымалдаушы маймен біріктіріп, теріге жағуға болады. Немесе оларды диффузорға қосып, ароматерапия ретінде қолдануға болады.

Эфир майларын балалардан және үй жануарларынан аулақ ұстаңыз. Жұқтырған кезде олар улы болуы мүмкін.

Ылғалдандыру

Сұйықтықты ішу сіздің мұрын жолдарыңызды жабатын қалың шырышты босатуға көмектеседі.

Сұйықтық болған кезде сұйықтықтың ең аз мөлшерін күніне 11,5 шыныаяқтан (әйелдер үшін) 15,5 кесе (ерлерден) алуға тырысыңыз.

Дәрігерді қашан көру керек

Жиналу тыныс алуды, ұйықтауды және тіпті тамақтануды қиындатады. Егер сіз табиғи емдеу әдістерін қолданғаннан кейін де жұмыс жасауыңыз қиын болса, дәрігерге барғыңыз келеді. Басқа белгілерді байқасаңыз, дәрігерге бару маңызды, мысалы:

• бір аптадан ұзақ созылатын толып кету
• тыныс алу қиындықтары
• кеуде ауыруы
• жоғары қызба

Ұшып кету

Құрысулар - мұрынның қабыну жолдары мен шырышты толтырылған тыныс жолдарын тудыратын суық тию, тұмау, аллергия және синус инфекцияларының белгілері.

Сырттан келетін дәрі-дәрмектер бітелуді уақытша кетіруге көмектеседі, бірақ сонымен қатар жеңілдететін табиғи дәрі-дәрмектер де бар. Көптеген табиғи деконгастанттар барлығына қауіпсіз болғанымен, олардың кейбіреулері ересектер үшін де, балалар үшін де қауіпті.

Егер сіздің кептелуіңіз табиғи дәрі-дәрмектермен жақсармаса немесе нашарласа, дәрігерге баруды жоспарлаңыз.