Сіздің кезеңіңіздің алдында жүрек айнуының себебі неде және ол қалай емделеді?

Мазмұны

• Неге олай болады
• Үйде тез жеңілдететін дәрі-дәрмектер
• Сен істей аласың
• Үздіксіз жеңілдетуге арналған табиғи дәрі-дәрмектер
• Зімбір
• Ромашка
• Жалбыз
• Эфир майлары
• Ұзақ мерзімді жеңілдетуге арналған қоспалар мен дәрі-дәрмектер
• В-6 дәрумені
• NSAID
• Басқа белгілер болуы мүмкін
• Бұл менструалды жүрек айнуы немесе жүктіліктің жүрек айнуы ма?
• Жүктіліктің ерте белгілері
• Дәрігерді қашан көру керек

Неге олай болады

Қандай сезім бар? Сізде етеккір циклінің екінші жартысында бірқатар белгілер пайда болуы мүмкін. Овуляциядан кейінгі және қан кету басталғанға дейінгі уақыт кезеңі бас ауруы, шаршау және жүрек айну сияқты жағдайларды тудыруы мүмкін. Бұл белгілер предменструальды синдромның бір бөлігі болып табылады (PMS). Сарапшылардың есептеуінше, менструация жасайтын әйелдердің шамамен 85 пайызы ай сайын ПМС белгілерінің біреуін немесе бірнешеуін сезінеді.

Сіздің денеңіз кезеңге дейін гормоналды өзгерістерге ұшыраған кезде сіз жүрек айнуын сезінуіңіз мүмкін. Кәдімгі құрысулар мен бас аурулары сізді асқазаныңызға ауырып, жалпы өзіңізді жайсыз сезінуі мүмкін. Сондай-ақ сіздің цикліңіз ағзаңыздағы простагландиндер деп аталатын химиялық заттардың тобын қоздырады, олар бас ауруынан жүрек айну мен диареяға әкелуі мүмкін.

Үйде жүрек айнуын қалай алдын алуға және емдеуге болатындығын білу үшін оқуды жалғастырыңыз. Бірінші қадам - ​​іс-қимыл жоспарын құру және сізге қандай дәрі-дәрмектер жұмыс жасайтындығын табу.

Үйде тез жеңілдететін дәрі-дәрмектер

Егер сіз жүрек айнуын сезсеңіз, дәл қазір сізге көмектесетін бірнеше нәрсе бар.

Сен істей аласың

• Таза ауа алыңыз немесе желдеткіштің алдына отырыңыз.
• Маңдайыңызға салқын компресс қолданыңыз.
• Суды ылғалдандыру үшін ішіңіз.
• Банан, күріш, алма, тост және шай сияқты ашық тағамдарды жеп қойыңыз.
• Қандағы қанттың тұрақтылығын сақтау үшін күні бойы кішкене тамақ ішіңіз.
• Нағыз имбирмен жасалған зімбір кәмпиттерін немесе зімбірдің балдырларын сынап көріңіз.
• Көршіңізде серуендеп, 30 минут ішінде басқа қалыпты жаттығулармен айналысыңыз.

Үздіксіз жеңілдетуге арналған табиғи дәрі-дәрмектер

Шөптік шай тек жылы әрі жайландырғыш қана емес, сонымен қатар сіздің жүрек айнуыңызды жоюға көмектесетін күшке ие болуы мүмкін. Олар сонымен қатар, күні бойы ішуге қауіпсіз.

Зімбір

Мысалы, зімбір PMS мен жүктіліктің жүрек айнуынан бастап теңіз ауруына дейін кез-келген жағдайда көмектесе алады. Ғалымдар бұл шөптің жүрек айнуын емдейтінімен бірдей келіспегенімен, көптеген зерттеулер плацебозға қарағанда зімбірді қолдайды. Анекдотты дәлел де мықты. Шындығында, сіз адамдар асқазан ауруын жеңілдету үшін зімбір балдыркегін ішуді ұсынады деп естіген шығарсыз.

Сіз қарапайым зімбір шайын 2 дюймдік жаңа піскен зімбірді алып, қабығын аршып, 1/2 - 2 стакан су құйып, 10 - 20 минут қайнатасыз.

Суансонның органикалық зімбір тамыры шайы сияқты зімбір шайлары жергілікті азық-түлік дүкенінде немесе Интернетте сатылады.

Ромашка

Түймедақ мыңдаған жылдар бойы медицинада қолданылған. Бұл ас қорытуды жеңілдететін құрал болып табылады және түзуліктен бастап қозғалыс ауруынан жүрек айнуы мен құсуға дейін көмектеседі. Түймедақ сонымен қатар қабынуға қарсы қасиеттерге ие, олар жатырдың қысылу сияқты басқа да предменструальды белгілерге көмектеседі.

Егер сізде жаңа түймедақ гүлдеріне қол жетімді болса, онда сіз 3-тен 4 ас қасыққа бір стакан қайнаған су құйып шай жасай аласыз. бүршіктердің. Бес минутқа тік тұрып, жалбыз бұтағымен хош иістендіруді қарастырыңыз. Әйтпесе, Харрогат Органикалық Түймедақ Шайының Тейлоры сияқты пакетті шай жасап көріңіз.

Жалбыз

Жалбыз - бұл жүрек айнуын және құсуды болдырмайтын тағы бір шөп. Химиотерапиядан өткен адамдарға жүргізілген зерттеулер жалбыздың жүрек айнуы мен құсуымен айтарлықтай көмектесе алатындығын көрсетті. Бұл сонымен бірге керемет дәмге ие болады.

Сіз жалбыздың жаңа жапырақтарын біршама жыртып, жаңа жалбыз шайын жасай аласыз. Ол жерден үш-жеті минут ішінде екі стакан қайнаған суға тікіңіз. Штамм және ішіңіз. Дүкендерде дәстүрлі дәрі-дәрмектер жалбыз жалбызы сияқты пакеттерге арналған жалбызға арналған шайлар да бар.

Эфир майлары

Шайға емес пе? Кейбір адамдар жүрек айнуымен және басқа да жағдайлармен күресу үшін ароматерапиямен ант береді. Басқаша айтқанда, диффузор деп аталатын машинаны пайдаланып имбирь, түймедақ немесе жалбыз эфир майларын ішкеннен кейін өзіңізді жақсы сезінуіңіз мүмкін. Зерттеулер аромотерапия жеңілдететін-бермейтініне байланысты.

Ұзақ мерзімді жеңілдетуге арналған қоспалар мен дәрі-дәрмектер

Витаминдер мен қоспалар тағы бір нұсқа болып табылады, әсіресе егер сіз ұзақ мерзімді жеңілдік іздесеңіз.

В-6 дәрумені

Мысалы, В-6 дәрумені жүрек айнуын және құсуды жеңілдететін күшке ие болуы мүмкін.

Жүктілік кезіндегі жүрек айну туралы зерттеуде әйелдерге күні бойы В-6 дәрумені берілді. 31 әйелден тұратын топта 15 зерттеуден бұрын жүрек айнуы болды. Витамин қабылдағаннан кейін олардың саны екіге - сегізге дейін азайды. Дәрігерлер күніне B-6 витаминін 50-100 миллиграммнан қабылдауды ұсынады.

Жүрек айнуын жеңілдететін басқа дәрумендер мен минералдарға мыналар жатады:

• фолий қышқылы (400 микрограмм)
• D дәрумені бар кальций (1000-нан 1300 миллиграммға дейін)
• магний (400 миллиграмм)
• Е дәрумені (400 халықаралық бірлік)

Жүрек айнуын жеңілдететін басқа қоспалар:

• қара кохош
• шыбын
• кешкі примула майы

NSAID

Бірлескен (OTC) дәрі-дәрмектер сіздің PMS белгілеріңізді жеңілдетуге көмектеседі. Нестероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAID) ағзадағы ауырсынуды, қабынуды және простагландиндерді азайтуға көмектеседі. Сорттарға аспирин (Байер) және ибупрофен (Advil) кіреді.

Жаңа дәрумендер, қоспалар немесе дәрі-дәрмектерді бастамас бұрын әрдайым дәрігермен сөйлесіңіз. Кейбіреулер сіз қабылдаған белгілі бір медициналық жағдайлармен немесе дәрі-дәрмектермен әрекеттесуі мүмкін. Сондай-ақ, беделді өндірушілерден сапалы қоспаларды сатып алуды қамтамасыз ету үшін жапсырмаларды мұқият оқып шығу керек.

Басқа белгілер болуы мүмкін

Менменструальды симптомдар әйелден әйелге дейін өзгереді. Бұл сізге жүрек айнуымен қатар жүретін басқа да көптеген жағдайлар бар.

Оған мыналар кіреді:

• безеудің кетуі
• кеудедегі нәзіктік немесе ісіну
• шаршау
• ұйықтау қиын
• ентігу
• іш қату
• диарея
• бас ауруы
• бел ауруы
• буындардағы немесе бұлшықеттердегі ауырсыну
• тәбеттің өзгеруі
• шоғырлануға қатысты мәселелер
• ашуланшақтық
• мазасыздық
• депрессия

Бұл менструалды жүрек айнуы немесе жүктіліктің жүрек айнуы ма?

Кейбір жағдайларда сіздің жүрек айнуыңыздың PMS нәтижесі немесе жүктіліктің белгісі екенін айту қиын болуы мүмкін.

Оны анықтау үшін белгілеріңіздің уақытын қарастырыңыз:

• Жүктілікке байланысты жүрек айнуы, әдетте, 9 аптаның айналасында басталады. Кейбір әйелдер бұл сезімді тезірек сезінеді, бірақ бұл уақыт аралығында ол жиі нашарлайды.
• Екінші жағынан, сіздің етеккір цикліңізге байланысты жүрек айнуы овуляциядан кейін және етеккір басталғанға дейін көп ұзамай пайда болады.
• Жүктілікке байланысты жүрек айнуы бірнеше апта бойы, бірінші триместрде және кейде одан да көп уақытқа созылуы мүмкін.
• ПМС қоздыратын жүрек айну, әдетте, сіздің кезеңіңіз басталғаннан кейін 12-16 сағаттан басталады, бірақ бес-алты күнге дейін созылуы мүмкін. Әдетте, қан кету аяқталғаннан кейін кету керек.

Жүктіліктің ерте белгілері

Сіз жүкті екеніңізді сезесіз бе? Сізді анықтауға көмектесетін басқа ерте белгілер бар. Жүрек айнуы - құсумен немесе онсыз - жүктілікпен байланысты классикалық белгілердің бірі. Көбінесе ол «таңертеңгі ауру» деп аталады, бірақ жүрек айнуы күннің кез келген нүктесінде көрінуі мүмкін.

Басқа ерте белгілерге мыналар жатады:

• өткізіп алған немесе кешіктірілген кезең
• кеуденің нәзіктігі және ісінуі
• зәр шығарудың жоғарылауы
• шаршау

Егер жүктілік мүмкін болса, үйде жүктілік сынағын өткізуді немесе қан анализі үшін дәрігерге хабарласуды қарастырыңыз. Ерте және жүйелі перинаталдық көмек жүктіліктің сау болуына ықпал етеді.

Дәрігерді қашан көру керек

Егер сізде жүрек айнуы сияқты ертерек кездесетін белгілер сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтірсе, дәрігеріңізбен кездесуді қалауыңыз мүмкін. Кейбір жағдайларда, гормоналды босануды бақылау айлықтан айға дейін сіздің белгілеріңізді төмендетуі мүмкін.

Басқа жағдайларда сізде предменструальды дисморфиялық бұзылыс (PMDD) деп аталатын жағдай болуы мүмкін. ПМС-нің бұл ауыр түрі өмір салтын өзгертуге жақсы жауап беруі мүмкін, бірақ кейбір әйелдер ұзақ мерзімді перспективада рецепт бойынша дәрі-дәрмекті пайдалы деп санайды.