Жаңа Чериоста ақуыз көп және қант көп

Мазмұны

• үшін шолу

Ақуыз өте маңызды сөз болғандықтан, көптеген тамақ өндірушілері вагонға секіретініне таң қалмаймын. Соңғысы - General Mills екі жаңа дәнді дақылдарды, Cheerios Protein Oats & Honey және Cheerios Protein Honey & Cinnamon енгізумен.

Өнімдерде сүтпен бірге 11 грамм (г) ақуыз, күнделікті ұсынылатын дәнді дақылдардың жартысынан көбі, 13 дәрумендер мен минералдар және талшықтың жақсы көзі бар. Керемет естіледі, иә? Мүмкін, төртеудің үшеуі шығар. Жаңа дәнді дақылдар ұсынылған мөлшерге сәйкес бастапқы Cheerios-пен салыстырғанда қалай жиналады:

Чериос (1 кесе): 100 калория, 2 г май (0 г қаныққан), 20 г көмірсу, 3 г ақуыз, 3 г талшық, 1 г қант, 160 мг натрий

Cheerios протеині сұлы және бал (1 1/4 кесе): 210 калория, 3 г май (1 г қаныққан), 42 г көмірсу, 7 г ақуыз, 4 г талшық, 17 г қант, 280 мг натрий

Cheerios протеині бар бал мен даршын (1 1/4 кесе): 220 калория, 4,5 г май (0,5 г қаныққан), 40 г көмірсу, 7 г ақуыз, 3 г талшық, 16 г қант, 220 мг натрий

Жаңа дәнді дақылдардағы «кластерлер» сіз қосымша ақуызды, соя протеині мен сұлы мен балдағы жасымық түрінде, соя протеинінің изоляты мен бал мен даршындағы бадам түрінде таба аласыз. Мен көріп отырған мәселе - кластерлерде қанттың көп мөлшері бар, сондықтан дәнді дақылдарға тағамдық құндылығы өте аз. [Бұл фактіні твиттерде жазыңыз!]

БАЙЛАНЫСТЫ: Омлет емес 12 көкөніс таңғы ас

Мен таңғы аспен адекватты ақуыздың болуы күнді бастау үшін маңызды екеніне дауласпаймын. Ақуыздар қанықтыруға көмектеседі, ал таңертең оны үнемдейтіндер аштыққа тезірек шағымданады. Бірақ белок таңғы ас жармасында қарастырылуы керек жалғыз қоректік зат емес. Мен ешқашан пациенттеріме дәнді дақылдар қаптамасындағы ақуызды емес, талшық пен қантты қарауды бұйырмаймын, ең дұрысы талшықтың граммы қанттың граммынан көп.

Мен әрқашан классикалық Чериостың жанкүйері болдым және ақуыз жаңаларына қарағанда төмен болса да, солай бола береді. Таңертеңгі астыққа қосымша ақуыз қосу қиын емес. Біріншіден, 1/2 кесе сүтті (Cherios тағамдық тақтасында ұсынылғандай) ғана емес, тұтас бір шыныаяқ қосыңыз, содан кейін жалпы салмағы 8 г ақуыз үшін жарманы жегеннен кейін ыдыста қалғанын ішіңіз. Содан кейін сіз 3г протеині үшін бір ас қасық бадам және тағы 2 граммға бір ас қасық чиа тұқымын қосуға болады. Егер сіз әлі де одан да көп алғыңыз келсе, онда 6 г пісірілген жұмыртқа алыңыз. Енді оңай болған жоқ па? Ал, не ойлайсың? Қосылған қант жоқ!

Жаңа Cheerios Protein жармаларын жеп көресіз бе? Таңғы ас кезінде ақуызды алудың қай әдісі сізге ұнайды? Бізге төмендегі түсініктемелерде айтыңыз немесе бізге @Shape_Magazine және @kerigans твиттерінде жазыңыз.

үшін шолу