Nikki Reed Stick -тің Acroyoga флипін Total Pro сияқты көріңіз

Мазмұны

• үшін шолу

Үлкен нәрсеге қол жеткізген кездегі сезімді сөзбен жеткізу қиын болуы мүмкін. Бірақ Никки Рид оны бір ғана, таң қалдыратын бейнеге түсірді.

ICYMI, Рид акро -нұсқаушы Николас Кулриджмен осы аптаның басында эпикалық акроиога дәйектілігі туралы бейнероликпен бөлісті, және оның бұл қадамға деген реакциясы керемет емес.

«Менің мұхиттың қатты жарылыстары мен толқуларымды кешіріңіз, бұл жерде басқыштардан FLIPS деп аталатын ауысулармен жұмыс жасаймын!» the Ымырт түлек өзінің Инстаграмдағы видеосына жазба қалдырды. (Қатысты: Никки Рид сізді қоршаған ортаға қамқорлық жасау миссиясында)

Рид оның қонуынан күлімсіреп тұрады және бұл жақсы себеппен; отыратын таққа арналған акро тіреуіш - бұл ерлік емес.

Бостондағы AcroStrong қозғалыс студиясының иесі Джереми Мартиннің айтуынша, өтпелі кезең кіші гимнасттардың шырағдан мен отыру арасында алға-артқа айналдыруына ұқсайды. Мартин түсіндіреді: «флайер» құрақ төңкерілген күйде (кері жұлдызда) басталады, ол «йоганың басы сияқты». Рулдың бейнедегі серіктесі Coolridge негізі болып табылады.

Флайердің иықтары аяқтың аяғына тірелген күйде теңестірілгеннен кейін, база «тізелерін қатты бүгіп, жоғары көтеріліп, флайерді ауаға шығарып тастайды», - деп түсіндіреді йога нұсқаушысы және Exhale фитнес -бизнес директоры Николь Романо Урибарри. . (Қатысты: Акройоганы және серіктес йогамен айналысуыңыздың 5 себебі)

Осы жерден Ридтің міндеті - оның негізгі бөлігін белсенді ұстау, осылайша ол бүкіл айналдыру кезінде тақтай тәрізді пішінді сақтай алады, дейді Урибарри. Ол сәтті аударыла салысымен, Кулридж Ридтің аяғынан ұстап алып, оның аяғына отыра алады.

Отырған таққа арналған акро басы - бұл жетілдірілген дәйектілік, яғни жаңадан бастаушыларға ұсынылмайды, деп кеңес береді Мартин. Бұл дағдыларды қолданар алдында кемінде үш айлық тәжірибе қажет, - деп қосты ол. Рид ұзақ жылдар бойы Coolridge және оның SO, Дана Арнольд сияқты акроиога нұсқаушыларымен бірге жаттығады.

Рид өз жазбасында: «Түртіп алу үшін көп уақыт қажет болды, өйткені мен сақпын, бірақ көбінесе бұрынғыдай жаттығуға уақытым жоқ», - деп жазды.

Ана болу мен BaYou with Love зергерлік әшекейлер мен сұлулық брендімен жұмыс жасаудың арасында 31 жастағы актриса жаттығуға шығармашылық мүмкіндіктер табуы керек. Мысалы, оның бейнесінде түсірілген акройога сеансы 45 минуттық түскі үзіліс кезінде өтті, ол Рид әдетте күнделікті барлық міндеттерін орындау үшін жұмыс істейді, деп жазды ол өз жазбасында. Байланысты

«[Бұл күні] мен таймерді кешікпеу үшін қойдым, тренажерлық киімдерді сандыққа түскі ас, iPad -тың жанына салып қойдым», - дейді Рид өзінің жетістігі туралы. «[Мен] кейде мұның барлығын орындауға болатынын өзіме дәлелдеуім керек болды. Әрқашан емес, бірақ бұл сізді бақытты ететін нәрсе болса, тырысуға тұрарлық».

Осы акройога тізбегін сынап көргісі келетіндер үшін Мартин сертификатталған нұсқаушымен жаттығудан басқа, иық тірегі сияқты инверсиялармен танысуды ұсынады. Ол сонымен қатар жаттығулар тізбегіне сәйкес келуді ұсынады, бірақ барлық йога нұсқаушылары бұл инверсия омыртқа үшін қауіпсіз деп ойламайтынын атап өткен жөн. (Қол таяқшасы - бұл жаттығуға болатын басқа қауіпсіз инверсия және бұл жаттығулар сізге мұны қалай жасауға болатынын үйрете алады.)

Мартиннің тағы бір маңызды қауіпсіздік кеңесі: «Жаңа нәрселерді сынап жатқанда, бәрі дұрыс болмай қалса, қауіпсіздік белбеуі, дулыға немесе қауіпсіздік жастығына айналатын үшінші адамның жанында болыңыз.»

үшін шолу