Шөлдеу? Мұнда сіз ішуге болатын судың 9 түрі бар

Мазмұны

• Кран суы
• Қолдау
• Жағымсыздықтар
• Минералды су
• Қолдау
• Жағымсыздықтар
• Көктем немесе мұздық суы
• Қолдау
• Жағымсыздықтар
• Газдалған су
• Қолдау
• Жағымсыздықтар
• Тазартылған су
• Қолдау
• Жағымсыздықтар
• Тазартылған су
• Қолдау
• Жағымсыздықтар
• Хош иісті немесе тұндырылған су
• Қолдау
• Жағымсыздықтар
• Сілтілік су
• Қолдау
• Жағымсыздықтар
• Құдық су
• Қолдау
• Жағымсыздықтар
• Төменгі жол

Сіз оны үнемі естисіз: сіз көп су ішуіңіз керек. Адамға қанша тәуелді, бірақ, әдетте, жақсы ылғалдану денсаулыққа көптеген пайдалы. Бұған энергияның жоғарылығы және мидың жақсырақ жұмыс істеуі кіреді.

Бірақ судың бәрі бірдей жаратылмаған, олардың кейбіреулері арзанырақ немесе басқаларына қарағанда көбірек қоректік заттармен қамтамасыз етілген.

Мұнда судың әртүрлі түрлері және олар туралы не білуіңіз керек.

Кран суы

Қоғамдық дәретхананы ағынды сумен ас үйдегі раковинадан шығатын немесе ыдыс жуғышта жууға болатын шыны ыдысты тазартатын су құбыры, ағын су бар.

Қолдау

Көптеген адамдар ағын суды дәміне немесе қауіпсіздігіне байланысты ішуге тырысса да, бүкіл Америка Құрама Штаттарында ағын судың қауіпсіз екендігі шындық.

Оның үстіне, ағынды су сізге ғана пайдалы емес, бөтелкедегі судың әр түрін сатып алудан арзанырақ.

Жағымсыздықтар

Қорғасын мен басқа да зиянды заттарды сумен жабдықтауды болдырмауға арналған салалық ережелер бар болса да, кейде бұл нәтиже бермейді. Мичиган штатының Флинт қаласында жалғасып жатқан су дағдарысы соның айқын мысалы болып табылады.

Сонымен қатар, Guardian бүкіл әлемде ағынды сулардағы пластикалық бөлшектерді көрсететін зерттеулер туралы хабарлады.

Қоғамдық сумен жабдықтауда пестицидтің қалдықтары, алюминий және басқа да жағымсыз заттар болуы мүмкін. Егер сіздің сумен жабдықтау процедуралары сәйкес келмейді деп алаңдасаңыз, одан әрі тазарту үшін үй фильтрациясын сатып алуға болады.

Минералды су

Минералды бұлақтан тартылған минералды су, аты айтып тұрғандай, күкірт, магний және кальций бар минералдарға толы - сізге пайдалы барлық заттар.

Қолдау

Минералды судың денсаулыққа пайдасы зор, өйткені ол сіздің денеңізде өздігінен пайда бола алмайтын минералдармен қамтамасыз етеді. Бұл сонымен бірге ас қорытуға көмектеседі және көптеген адамдар ағын сулардан дәмін ұнатады, бірақ бұл олардың жеке қалауы бойынша.

Жағымсыздықтар

Минералды сулардың басты төмендеуінің бірі - бұл шығын, әсіресе ағынды сумен салыстырғанда. Судың осы түріндегі минералдардың көпшілігін сау, әр түрлі диеталардан алуға болады.

Көктем немесе мұздық суы

Көктемгі немесе мұздық сулар - бұл су көзінен - ​​бұлақтан немесе мұздықтан құйылатын бөтелкедегі сулардың түрлері.

Қолдау

Теория бойынша, көктемгі немесе мұздық сулар салыстырмалы түрде таза және токсиндерден тазаруы керек. Олардың құрамында минералды суда кездесетін пайдалы минералдардың көп мөлшері бар.

Ол сонымен қатар дүкендерде оңай қол жетімді болады, Evian және Arrowhead сияқты танымал брендтерді үлкен және кішкентай бөтелкелерде ойластырады, бұл оларға оңай қол жетімді етеді.

Жағымсыздықтар

Сіз қанша ішетініңізге байланысты бұлақ суы, әсіресе ағынды сулармен салыстырғанда, қымбатқа түсуі мүмкін. Сондай-ақ, кейбір көктемгі су шикі, тазартылмаған және тексерілмеген су болып табылады, бұл оның құрамына байланысты денсаулыққа қауіп төндіруі мүмкін.

Газдалған су

Кейде газдалған су немесе сода деп аталады, газдалған су қысым кезінде көмірқышқыл газымен тұндырылады.

Қолдау

Газдалған су аузына жалпақ судың басқа сезімін ұсынады, егер сіз қантсыз немесе жасанды тәттілендіргіштері жоқ қатты нәрсені алғыңыз келсе жағымды өзгеріс болады.

Бұл жерде хош иісті газдалған сулар бар, олардың құрамында тәттілендіргіштердің бір немесе екі түрі бар. Сонымен қатар, жарқыраған су минералдануға бейім болғандықтан - Перьер мен Сан Пеллегрино ойлаңыз - сіз өз көміртегіңізбен денсаулыққа пайдалы минералдардың қосымша бонусын аласыз.

Жағымсыздықтар

Газдалған суда бірнеше минералдар бар болғанымен, сіздің денсаулығыңызға пайдалы болуы үшін жеткіліксіз. Сонымен қатар, ол кранмен де, бөтелкедегі судың белгілі бір түрлерімен салыстырғанда қымбат болуы мүмкін.

Тазартылған су

Судың бұл түрі қайнатылып, бу жиналып, қайтадан сұйықтыққа айналады.

Қолдау

Дистилденген су - егер сіз бір жерде тұрсаңыз немесе басқа жерге барсаңыз, онда ағын судың ластануы мүмкін болуы мүмкін тамаша әдіс.

Жағымсыздықтар

Тазартылған суда дәрумендер мен минералдар болмағандықтан, денсаулыққа пайдасы жоқ. Шын мәнінде, бұл зиянды әсер етуі мүмкін, өйткені минералсыздандырылған су минералды заттарды мүмкін болатын жерден тартып шығарады - бұл жағдайда сіздің денеңіз немесе нақты тістеріңіз.

Тазартылған су

Тазартылған су - бұл әдетте бактериялар, саңырауқұлақтар және паразиттер сияқты зиянды заттарды жою үшін өңделген ағынды немесе жер асты сулары.

Бұл дегеніміз, оны ішу қауіпсіз болуға кепілдік береді.

Қолдау

Тазартылған су сияқты, тазартылған су - егер сіздің тікелей су көзіңіз ластанса, тамаша әдіс. Көптеген елдер ағын суды тазартады, сондықтан сіз ас үйдегі раковинадан бір кесе толтырған сайын тазартылған суды ішесіз.

Жағымсыздықтар

Барлық ықтимал зиянды заттар тазартылған судан шығарылатындықтан, сіз тіс ауруын азайтуға көмектесетін фторид тәрізді су ағынына қосылатын кейбір пайдалы заттарды да жіберіп аласыз.

Сонымен қатар, тазартылған суды сатып алу немесе тіпті үйде сүзу жүйесін орнату өте қымбатқа түсуі мүмкін.

Хош иісті немесе тұндырылған су

Хош иісті су дегеніміз - қантпен немесе жасанды тәттілендіргішпен қосылатын және табиғи немесе жасанды хош иістендіргіші бар су.

Қолдау

Тұздық және Пропел сияқты хош иісті су қарапайым суға дәмді балама ұсына алады, бұл оны көп мөлшерде ішуді жеңілдетеді.

Сондай-ақ, ол сіздің су қабылдауыңызға өзгеріс енгізуі мүмкін, өйткені көптеген хош иістер бар. Дәмді жеміс-жидек пен көкөністерді ағын суға немесе бөтелкедегі суға құю арқылы табиғи түрде қосуға болады немесе көптеген дүкендерде жасанды хош иісті суды сатып алуға болады.

Жағымсыздықтар

Көбінесе хош иісті сулардың құрамында қант немесе жасанды тәттілендіргіштер бар. Қант қосылған сорттар салмақтың артуына әкелуі мүмкін және қант диабетімен ауыратындарға жағымсыз әсер етеді. Сонымен қатар, кейбір адамдар жасанды тәттілендіргіштерге жағымсыз әсер етуі мүмкін.

Сілтілік су

Сілтілік судың ағынды суларға қарағанда рН деңгейі жоғары және сілтілі минералдар мен тотығуды төмендететін теріс потенциалы бар (ORP).

Қолдау

Судың бұл түрінің рН жоғарырақ болуы кейбір адамдар организмдегі қышқылды бейтараптандырады, қартаю процесін баяулатады немесе тіпті қатерлі ісік ауруының алдын алады деп сендірді.

Алайда бұл шындықтың ғылыми дәлелі өте аз.

Жағымсыздықтар

Сілтілік суды ішу әдетте қауіпсіз, бірақ ол асқазанның қышқылдығын төмендетіп, зиянды бактерияларды жою мүмкіндігін төмендетеді.

Шамадан тыс, бұл метаболикалық алкалозға әкелуі мүмкін, бұл жүрек айну және құсу сияқты белгілерді тудыруы мүмкін.

Құдық су

Ұңғымадағы су жер астынан тікелей келеді, бірақ тазартылмаған және бірқатар қауіп-қатерлерге ұшырайды.

Қолдау

Егер сіз құдықтар көп жерде өмір сүрсеңіз немесе сіздің өз аулаңызда болса, тұщы су сияқты ыңғайлы қол жетімді болуы мүмкін.

Тазартылмаған судың жақтаушылары көп болғанымен, пайдасы ықтимал қауіптерден асып кетпеуі мүмкін.

Сіздің ұңғымаңыздағы судың ішуге жарамдылығын қамтамасыз ететін бірнеше қадамдар бар. Мысалы, жыл сайын құдық суын бактерияларға, нитраттарға және рН деңгейіне тексеру. Сондай-ақ, сүзу жүйесін орнатуға болады.

Жағымсыздықтар

Су тазартылмағандықтан, ластанудың үлкен мүмкіндігі бар - әсіресе бактериялық және паразиттік жұқпалар, гиалия.

Бұрынғы ұңғымалардағы су әдеттегідей болған, алайда қалалық сумен жабдықтау ережелері мен олардың ережелері қабылданды - сіз ұңғыманың суын өзіңіз тексермесеңіз немесе өзіңіз өңдемейінше, не алатыныңызды білмейсіз.

Төменгі жол

Сізде судың қай түрі жақсы екендігі таңдалуы мүмкін, алайда, басқаларына қарағанда денсаулыққа пайдалы артықшылықтар беретін бірде-бір түрі жоқ.

Сіз ішетін су таза және қауіпсіз болғанда, басты назар ылғалдандырылғанға көз жеткізіп, үнемі суды жеткілікті мөлшерде ішіп отыруды қамтамасыз етеді.

Дженнифер Стиль - Vanity Fair, Glamour, Bon Appetit, Business Insider және басқа да тақырыптар бойынша редактор және жазушы. Тамақ пен мәдениет туралы жазады. Оны Twitter-де қадағалаңыз.