Диабеттік науқас не жей алады
Мазмұны
- Қант диабетімен ауыратындарға арналған тағамдар кестесі
- Сіз қант диабетінде кәмпит жей аласыз ба?
- Қант диабетін төмендету үшін не жеу керек
Қант диабетімен ауыратын адамға арналған диета өте маңызды, сондықтан гипергликемия мен гипогликемия сияқты өзгерістердің алдын алу үшін қандағы қант деңгейі бақыланып, үнемі сақталады. Сондықтан диабет диагнозы қойылған кезде адамның тамақтануды толық бағалау үшін диетологқа баруы маңызды және олардың қажеттіліктеріне сәйкес тамақтану жоспары көрсетілген.
Қант диабетіне талшыққа бай тағамдарды қосу және олардың мөлшерін арттыру өте маңызды, өйткені олар гликемия деп аталатын қант деңгейін бақылауға көмектеседі, сонымен қатар гликемиялық индексі төмен тағамдарды, яғни қант мөлшерін көбейтетін тағамдарды қолданады. ағымдағы. Сонымен қатар, құрамында майы бар тағамдарды тұтынуды реттеу өте маңызды, өйткені адамның қант диабетінен басқа жүрек ауруына шалдығу қаупі бар.
Қант диабетімен ауыратындарға арналған тағамдар кестесі
Төмендегі кесте қант диабетімен ауыратын адамдарға қандай тағамға рұқсат етілгенін, қайсысына тыйым салынатынын және қайсысынан аулақ болу керектігін анықтауға көмектеседі:
| Рұқсат | Модерациямен | Аулақ болыңыз |
| Бұршақ, жасымық, ноқат және жүгері | Қоңыр күріш, қоңыр нан, кускус, маниок ұны, попкорн, бұршақ, жүгері ұны, картоп, қайнатылған асқабақ, маниока, ямс және шалғам | Ақ, ақ күріш, картоп пюресі, тағамдар, қатпарлы қамыр, бидай ұны, торттар, француз наны, ақ нан, бисквит, Вафли |
Алма, алмұрт, апельсин, шабдалы, мандарин, қызыл жемістер және жасыл банан сияқты жемістер. Оларды қабығымен жеуге кеңес беріледі. Салаттар, брокколи, цуккини, саңырауқұлақтар, пияз, қызанақ, шпинат, гүлді қырыққабат, бұрыш, баклажан және сәбіз сияқты көкөністер. | Киви, қауын, папайя, қарағай конусы, жүзім және мейіз. Қызылша | Құрма, інжір, қарбыз, сироп жемістері және қант қосылған желе сияқты жемістер |
| Сұлы, қара нан және арпа сияқты дәнді дақылдар | Үйде дайындалған дәнді құймақ | Құрамында қант бар өнеркәсіптік жарма |
| Тауық еті және терісі жоқ күркетауық пен балық сияқты майсыз ет | Қызыл ет | Шұжық, салями, болон, ветчина және шошқа майы |
| Стевия немесе стевия тәттілендіргіші | Басқа тәттілендіргіштер | Қант, бал, қоңыр қант, джем, сироп, қант қамысы |
| Күнбағыс, зығыр, чиа, асқабақ тұқымы, кептірілген жемістер, мысалы жаңғақ, кешью, бадам, фундук, жержаңғақ | Зәйтүн майы, зығыр майы (аз мөлшерде) және кокос майы | Қуырылған тағамдар, басқа майлар, маргарин, май |
| Су, қантсыз шай, табиғи хош иісті сулар | Қантсыз табиғи жеміс шырындары | Алкогольді ішімдіктер, өнеркәсіптік шырындар және алкогольсіз сусындар |
| Сүт, майсыз йогурт, майсыз ақ ірімшік | - | Тұтас сүт және йогурттар, сары ірімшіктер, қоюландырылған сүт, қаймақ және кілегейлі ірімшік |
Ең дұрысы - әр 3 сағат сайын әрдайым тамақтанудың кішкене бөліктерін жеу, тамақтану кестесін сақтай отырып (тамақ таңертең, түстен кейін және ұйықтар алдында) күніне 3 негізгі тамақтану және күніне 2-3 тағамдар жасау.
Қант диабетінде рұқсат етілген жемістерді жеке-жеке тұтынуға болмайды, бірақ оларды басқа тағамдармен бірге, жақсырақ, негізгі тамақтанудың соңында, мысалы, түскі ас немесе кешкі аста әрдайым кішкене бөліктерде ұстау керек. Шырынға емес, бүкіл жемісті тұтынуға басымдық беру керек, өйткені талшық мөлшері аз.
Сіз қант диабетінде кәмпит жей аласыз ба?
Сіз қант диабетінде тәттілерді жей алмайсыз, өйткені олардың құрамында қанттың көп мөлшері бар, бұл глюкоза деңгейінің көтерілуіне және қант диабетінің бақыланбайтындығына әкеледі, соқырлық, жүрек аурулары, бүйрек аурулары және емделудің қиындауы сияқты диабетке байланысты аурулар қаупін арттырады, Мысалға. Болдырмау үшін қант мөлшері жоғары тағамдардың толық тізімін қараңыз.
Алайда, егер сіз жақсы тамақтансаңыз және қаныңыздағы глюкоза бақыланатын болса, анда-санда үйде дайындалған тәттілерді тұтынуға болады.
Қант диабетін төмендету үшін не жеу керек
Қандағы қантты төмендету және қант диабетін бақылау үшін талшықтарға бай тағамдарды әр тамақтану кезінде тұтыну ұсынылады, күніне кем дегенде 25-тен 30 грамға дейін. Сонымен қатар, гликемиялық индексі төмен және орташа тағамдарға артықшылық беру керек, бұл белгілі бір тағамның көмірсуларға қаншалықты бай екенін және қандағы қант мөлшерін көбейтетінін білу маңызды.
Қант диабетін бақылау үшін теңдестірілген диетадан басқа, күн сайын 30-60 минут ішінде серуендеу немесе спорттың кейбір түрімен айналысу сияқты физикалық белсенділікті орындау өте маңызды, өйткені бұл қандағы қант деңгейін реттеуге көмектеседі, өйткені бұлшықет глюкозаны қолданады жаттығу кезінде. Әрекетті жасамас бұрын адамға гипогликемиядан аулақ болу үшін кішкене тағамдар жасау ұсынылады. Дене жаттығуларынан бұрын диабетиктің не жеу керектігін қараңыз.
Сонымен қатар, қандағы қант мөлшерін өлшеу және дәрігер көрсеткен дәрі-дәрмектерді қолдану, сондай-ақ адекватты бағалауларын алу үшін диетологтың нұсқауын сұрау өте маңызды. Қант диабетімен ауыратын тағам қандай болуы керектігін келесі бейнеден қараңыз:
Қызықты Хабарламалар
Көзге аллергия: негізгі себептері, белгілері және не істеу керек
