Бронх демікпесін бақылауға арналған 5 кеңес

Мазмұны

• 1. Қабынуға қарсы тамақ ішіңіз
• 2. Ақуызды көбірек қолданыңыз
• 3. Сұйықтықты тұтынуды арттырыңыз
• 4. Қант тұтынуды азайтыңыз
• 5. Омега-6-ға бай тағамдарды тұтынуды азайтыңыз
• Демікпеге арналған мысал мәзірі

Демікпе тыныс алу жолдарының қабынуын тудыратын ауру болғандықтан, мұндай ауруға шалдыққандар қабынуға қарсы және антиоксиданттары бар тағамдарға, мысалы, омега-3-ке бай тағамдарға артықшылық беріп, мұқият тамақтану керек.

Сонымен қатар, олар құрамында қант мөлшері көп тағамдарды тұтынудан аулақ болу керек, өйткені көмірсулар қорытылған кезде көбірек оттегін тұтынады, тыныс алу жұмысын күшейтеді және астма ұстамасының болу мүмкіндігін жоғарылатады.

Тағамның өзі демікпені емдеуге емес, оны жақсартуға көмектеседі, демек, бұл пульмонолог көрсеткен емдеуді толықтыруға қызмет етуі керек.

Төменде симптомдарды жеңілдетуге және астма ұстамасының пайда болу жиілігін төмендетуге көмектесетін кейбір тамақтану бойынша ұсыныстар келтірілген.

1. Қабынуға қарсы тамақ ішіңіз

Қабынуға қарсы тағамдар ағзадағы өкпе тінінің қабынуын қоздыратын заттардың түзілуін төмендетеді. Иммундық жүйені қолдаудан басқа, мысалы, тұмау немесе суық сияқты денені басқа ауруларға төзімді ету.

Омега-3, С дәрумені, А және Е дәрумені, аллицин, полифенолдар және басқа заттар қабынуға қарсы қасиеттері бар күшті антиоксиданттар болып табылады. Күнделікті өмірге енгізуге болатын тағамдардың кейбіреулері - лосось, тунца, сардина, зәйтүн майы, чиа тұқымы, зығыр тұқымы, авокадо, апельсин, құлпынай, киви, гуава, брокколи, қырыққабат, сарымсақ, пияз және басқалары.

2. Ақуызды көбірек қолданыңыз

Кейбір жағдайларда демікпені емдеу стероидтарды қолдану арқылы жүзеге асырылады. Алайда дәрі-дәрмектің бұл түрі ағзадағы ақуыздардың ыдырауын күшейте алады. Сондықтан оны енгізу кезінде ақуызға бай тағамдарды көп мөлшерде жеу өте маңызды, әсіресе өсіп келе жатқан балалар жағдайында.

3. Сұйықтықты тұтынуды арттырыңыз

Демікпе нәтижесінде пайда болған секрецияны жеңілдетуге және жоюға көмектесу үшін күніне кем дегенде 2 литр сұйықтық ішу ұсынылады, ал су, шай немесе қантсыз табиғи шырындар тұтынылуы мүмкін.

4. Қант тұтынуды азайтыңыз

Бронх демікпесі бар адамдар үшін, әсіресе дағдарыс кезінде, өнеркәсіптік өнімдерден басқа, денсаулық пен қарапайым қант пен қаныққан майларға бай тағамдардан аулақ болу өте маңызды. Бұл тағамдар қабынуға қарсы, сондықтан олар дененің қабынуын жақсартады және қорғаныс қабілетін төмендетеді, демікпені бақылау қиынға соғады.

Сонымен қатар, қантқа бай тағамдарды шамадан тыс тұтыну тыныс алуды қиындатуы мүмкін, өйткені оның метаболизмі кезінде көп мөлшерде оттегі сіңіріліп, көмірқышқыл газы бөлініп, тыныс алу бұлшықеттерінде шаршау пайда болады.

Осы себепті алкогольсіз сусындар, ақ қант, печенье, шоколад, торт, тәттілер, тағамдар, алдын-ала дайындалған тағамдар мен фаст-фуд тұтынудан аулақ болу керек.

5. Омега-6-ға бай тағамдарды тұтынуды азайтыңыз

Омега-6-ны тұтыну омега-3-тен көп болмағаны маңызды, өйткені ол ағзаның қабынуын күшейтуі мүмкін. Омега 6-ға бай тағамдардың кейбір мысалдары - соя майы, алма майы және күнбағыс майы.

Демікпеге арналған мысал мәзірі

Көрсетілген мөлшер жасқа, жынысқа, физикалық белсенділікке және онымен байланысты ауруларға байланысты өзгеріп отырады, сондықтан толық бағалау жүргізіліп, адамның қажеттілігіне сәйкес ең дұрыс тамақтану жоспары тексерілуі үшін диетологтан нұсқаулық іздеу керек.

Бронх демікпесін жеңілдетуге арналған кеңестер алу үшін келесі бейнені қараңыз: